Badania wskazują, że 62,5% pracowników biurowych czuje, że nie pasuje do środowiska pracy lub nie jest wystarczająco zintegrowanych. Ponad 60% twierdzi, że nigdy nie wyrażałoby bezpośrednio trudności napotykanych w pracy lub odmiennych opinii, woląc milczeć. 31,25% uważa, że cierpi na autyzm w miejscu pracy. Cztery główne przyczyny autyzmu w miejscu pracy są następujące: 1. Bariery komunikacyjne.
Wiele osób ma niewystarczające umiejętności komunikacyjne; nawet uwagi wyrażone w dobrej wierze mogą być odbierane jako nieprzyjemne, ale osoby te nie są świadome tego problemu. W rezultacie ograniczają się do mówienia niewiele i robienia dużo. Jednak unikanie nie rozwiązuje problemu. Takim osobom pomogłoby czytanie książek na temat komunikacji interpersonalnej, wielokrotne ćwiczenie symulowanych scenariuszy i stosowanie tych technik w rzeczywistych sytuacjach. Należy unikać samokrytyki i zamiast tego dawać sobie pozytywne afirmacje, takie jak „Jestem charyzmatyczny”.
2. Introwertyczna osobowość.
Niektóre osoby są z natury małomówne, jak Xiao Liu w studium przypadku. Osoby takie muszą zdać sobie sprawę, że introwertyczność w miejscu pracy utrudnia rozwój osobisty. Uśmiechaj się częściej podczas spotkań z innymi; uśmiech jest najlepszym katalizatorem budowania relacji.
3. Problemy z zaufaniem.
Nowicjusze często napotykają trudności w relacjach międzyludzkich wynikające z błędnej oceny granic, a nawet postrzegania współpracowników jako osób czepiających się szczegółów lub szukających rozrywki. Pamiętaj o utrzymywaniu „relacji koleżeńskich” – sporadyczne spotkania towarzyskie są dopuszczalne, ale unikaj nadmiernego ujawniania informacji osobistych. Minimalizowanie wpływu uczuć osobistych na pracę zapewnia płynniejszy rozwój kariery.
4. Wypalenie zawodowe.
Wiele osób po pewnym czasie pracy traci entuzjazm, a nawet zaczyna odczuwać niechęć do pełnionej funkcji, co przekłada się na brak zaangażowania w zadania i relacje z osobami związanymi z pracą. Każdy doświadcza w swojej karierze zawodowej okresów stagnacji; inspiracją może być zasięgnięcie porady doświadczonych profesjonalistów. Wskazane jest również skonsultowanie się z psychologami specjalizującymi się w doradztwie zawodowym. Eksperci zauważają, że „autyzm w miejscu pracy” nie jest zjawiskiem rzadkim ani nieistotnym.
Nowicjusze w miejscu pracy nieświadomie stają się „outsiderami”
„Zauważyłem, że staję się coraz bardziej „nieprzystępny” – zauważa Xiao Li, który niedawno ukończył Zhejiang University City College. Rozpoczynając miesiąc temu pracę jako planista w prywatnym przedsiębiorstwie, jego introwertyczna natura i ograniczone umiejętności interpersonalne sprawiły, że czuje się w biurze jak „niewidzialna obecność”.„Po prawie miesiącu pracy ledwo zamieniłem kilka słów z kolegami. W zeszłym tygodniu nasz kierownik działu świętował urodziny i zaprosił wszystkich na kolację po pracy. Po lunchu pozostali zebrali się, aby omówić pomysły na prezenty. Rozmawiali ożywioną rozmową i ja też chciałem podzielić się swoimi przemyśleniami, ale po prostu nie mogłem się zmusić do zabrania głosu”. Czując się bezradny, Xiao Li mógł tylko siedzieć z boku i patrzeć z żalem.Po pracy jego koledzy z pracy rozmawiali wesoło, przygotowując się do wyjścia do restauracji i odebrania prezentu, ale nikt nie zaprosił Xiao Li, aby do nich dołączył. To sprawiło, że poczuł się jeszcze bardziej przygnębiony. „Zawsze czuję, że nie pasuję do tematów, o których rozmawiają moi koledzy z pracy. Chciałbym do nich dołączyć, ale boję się, że nie będziemy się dogadywać lub że powiem coś niewłaściwego i będę jeszcze mniej lubiany. Ciągle czuję, że nie należę do ich „paczki”.„Czy to możliwe, że nikt mnie nie lubi?” Xiao Li był głęboko zakłopotany. Jego koleżanka z klasy, Feng Lu, borykała się z podobnymi problemami. Feng Lu, pochodząca ze wsi, była gwiazdą akademicką na uniwersytecie i zawsze wierzyła, że tylko dzięki nieustannej nauce i najlepszym ocenom może zdobyć uznanie nauczycieli i rówieśników. Przez cały okres studiów była powściągliwa i cicha. Po rozpoczęciu pracy zawodowej nadal przestrzegała zasady „mało mówić, dużo robić”.„Przyzwyczaiłam się do samodzielnego wykonywania zadań. Kiedy pojawiają się problemy, zazwyczaj biorę je na siebie. Od dzieciństwa nie wyrobiłam sobie nawyku proszenia innych o pomoc”. Stopniowo jednak zdała sobie sprawę, że staje się „outsiderką” w biurze. „Na początku nie przywiązywałam do tego większej wagi. Jeśli nikt nie podchodził do mnie, żeby porozmawiać, po prostu zajmowałam się swoją pracą. Jednak ostatnio zauważyłam, że koledzy nie zapraszają mnie na żadne imprezy firmowe, duże ani małe. Mój przełożony też nie wydaje się mnie szczególnie lubić. To dość przygnębiające”.
Budowanie pewności siebie jest kluczem do przezwyciężenia „autyzmu w miejscu pracy”
W rzeczywistości wielu nowoprzybyłych, takich jak Xiao Li i Feng Lu, ma trudności z integracją z kolegami. Pod presją izolacji czują się nie na miejscu i wycofują się w samotność.
Eksperci określają to jako autyzm w miejscu pracy.„Autizm w miejscu pracy” wpływa przede wszystkim na samopoczucie osobiste. Osoby, które rzadko wchodzą w interakcje z innymi, często mają trudności z uzyskaniem zrozumienia lub wsparcia – zarówno zawodowego, jak i emocjonalnego – co utrudnia im szybkie złagodzenie stresu lub trudności. W rezultacie często znajdują się w stanie nieoptymalnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ekspert ds. poradnictwa psychologicznego zauważa, że nowi pracownicy często czują się odsunięci na bok z powodu konfliktów osobowościowych lub różnic pokoleniowych, które uniemożliwiają im integrację z grupą.Dlatego tak ważne jest budowanie pewności siebie w nowych zespołach, unikając wycofania się z życia społecznego z obawy przed popełnieniem błędów. Tylko poprzez proaktywne zaangażowanie można stworzyć skuteczne kanały komunikacji. Ponadto niektóre osoby mogą stać się wycofane i małomówne po długotrwałym kontakcie z zawodem lub środowiskiem pracy. Osoby takie powinny rozważyć rozwiązanie problemów związanych z niezadowoleniem lub wypaleniem zawodowym poprzez poradnictwo psychologiczne, a także uczestnictwo w zajęciach grupowych w celu poprawy swojego stanu psychicznego.Osoby nowo zatrudnione mogą również skorzystać z udziału w kursach rozwoju osobistego lub lektury książek na temat komunikacji interpersonalnej i budowania pewności siebie, a następnie zastosowania tych spostrzeżeń w środowisku zawodowym. Jeśli samokontrola okazuje się trudna, wskazane jest skorzystanie z pomocy psychologicznej lub zwierzenie się zaufanym przyjaciołom i rodzinie, aby złagodzić presję. Ostatecznie najważniejsze kroki obejmują budowanie pewności siebie, wzmacnianie wiary w siebie i naukę proaktywnego angażowania się w relacje z kolegami.
Powyższe informacje dotyczą „autyzmu w miejscu pracy” – tego, czy rozpoznajesz w nim siebie i jak go przezwyciężyć – i mają na celu pogłębienie zrozumienia psychologii miejsca pracy. Dlatego też profesjonaliści muszą zachować czujność wobec autyzmu w miejscu pracy, zachowując równowagę między pracą a odpoczynkiem, regulując emocje, utrzymując pozytywne nastawienie i aktywnie angażując się w swoje role.
Aby przezwyciężyć autyzm w miejscu pracy, należy najpierw zrozumieć jego cztery główne przyczyny. Rozpoznając te przyczyny, najważniejszym krokiem w przezwyciężaniu autyzmu w miejscu pracy jest budowanie pewności siebie.