Sotto il peso di vite impegnative e pressioni lavorative, molti professionisti si sentono soffocati ogni giorno. Condividono una perplessità comune: questo pesante "fardello" deriva dal lavoro o dalla vita stessa? La ricerca indica che il nostro "fardello" deriva dall'interazione tra lavoro, circostanze personali e fattori socio-culturali. Tuttavia, anche in presenza di fattori di stress identici, gli individui vivono la pressione in modo diverso.
La ricerca psicologica rivela una relazione a forma di U rovesciata tra stress e prestazioni: sia una pressione eccessiva che insufficiente hanno un impatto negativo sui risultati lavorativi. Solo livelli di stress moderati incoraggiano gli individui a cercare di ottenere prestazioni ottimali. Pertanto, la "forte pressione" dovrebbe essere mantenuta a un livello ragionevole o regolata attraverso cambiamenti nella mentalità personale per sostenere uno stato relativamente moderato.Per alleviare i carichi inutili, diventa essenziale "rallentare il ritmo della vita, calmare la propria mentalità e ridurre le pressioni della vita".
Il "peso" insopportabile della vita
Intervistata: Amy, 27 anni, rappresentante di vendita
Nonostante la sua giovane età, spesso sente che la vita è "estenuante". Poiché la sua carriera è appena agli inizi, Amy deve impegnarsi ogni giorno molto più degli altri."Forse perché sono una persona eccezionalmente determinata, non mi permetto di prendere le cose alla leggera, sia nel lavoro che nella vita". Cresciuta in una famiglia di accademici, Amy ha raccontato al nostro giornalista che i suoi genitori le hanno instillato fin dall'infanzia la necessità di portare a termine tutto "meticolosamente".
Sul lavoro ha fatto rapidi progressi. Mentre gli altri conquistavano la fiducia dei clienti attraverso il networking e le chiacchiere, lei ha fatto affidamento su solide competenze professionali, assicurandosi ordini tangibili grazie al suo impegno diligente.Tuttavia, al di fuori del lavoro, Amy rimane una "perfezionista", spesso criticata dagli amici per essere "eccessivamente cauta" e "incapace di rilassarsi". "Non riesco a evitare di portare il mio atteggiamento professionale nella mia vita personale", ha confessato, "il che mi fa sentire oppressa, come se portassi un pesante fardello".
Rallentare la ricerca del successo
Wang Yang ritiene che la filosofia del "vivere leggero" sostenga tre principi:Rallentare il ritmo della vita, calmare la mente e alleggerire il peso della pressione. In particolare, ciò significa semplificare la propria esistenza, rallentare la ricerca del successo, mantenere la serenità nel mezzo del clamore del mondo, considerare la pressione in modo obiettivo e rifiutarsi di lasciarsi opprimere da essa. In primo luogo, bisogna fare delle scelte riguardo alla propria vita. Identificare chiaramente ciò che è essenziale e ciò che è superfluo.
In secondo luogo, stabilire dei confini personali e imparare a dire "no". Molte persone danno generosamente per abitudine, senso di colpa, debolezza o desiderio di approvazione. Tuttavia, tale generosità può accumularsi fino a causare uno squilibrio psicologico. Provate a definire i limiti che potete mantenere comodamente e rifiutate in modo selettivo le richieste degli altri entro tali confini.
In terzo luogo, assaporate il momento presente. Cosa state facendo ora? Vi state godendo il compito che state svolgendo? Quando siete seduti in ufficio, siete completamente concentrati su ogni compito, riconoscendo il vostro valore al suo interno? Quando tornate a casa, vi immergete completamente nella vita familiare con totale relax? Il relax vi permette di percepire il presente in modo più chiaro, aiutandovi ad adattarvi mentalmente.