徹夜難眠的清晨，當巨大黑眼圈映入眼簾，怎能不令人惱火？
研究顯示，吸菸者自述夜間睡眠品質不佳的機率，是非吸菸者的四倍。何以難以安眠？或許是夜間尼古丁戒斷症狀令人輾轉難眠。不幸的是，劣質睡眠與美麗絕緣。
衰老提早，皺紋加深
誰會喜歡布滿皺紋的臉龐？若對象是受人尊敬的長者，答案或許是肯定的。但當皺紋刻在相對年輕的吸菸者臉上時，絕非智慧的象徵。這並非假設——專家一致認同吸菸會加速老化，平均而言吸菸者比同齡非吸菸者顯老1.4歲。
為何皺紋提早生成？因吸菸阻礙血液循環，破壞皮膚組織健康彈性的外觀。
頭髮日漸稀疏
彷彿皺紋還不夠，吸菸更會損害髮質。專家認為，菸草中的有害化學物質會損傷毛囊DNA，同時產生破壞細胞的活性氧。
結果如何？吸菸者的頭髮比非吸菸者更稀疏，且殘留的頭髮更早白髮化。
2007年台灣研究顯示，即使考量年齡、遺傳等其他脫髮風險因素，男性吸菸者的脫髮機率仍是非吸菸者的兩倍。
乾癬
公平而言，即使不吸菸仍可能罹患乾癬這種自體免疫性皮膚病。然而吸菸者罹患此鱗屑性皮膚病的風險會大幅上升。
2007年研究指出，持續每日吸食一包香菸十年將使乾癬發病風險增加20%，吸菸11至20年者風險上升60%，超過20年則風險飆升逾倍。此外，孕婦與兒童僅暴露於二手菸環境亦會提高發病風險。
牙齒脫落
吸菸會提高罹患口腔癌、牙周病等多種牙科疾病的風險。事實上，2005年發表於《臨床牙周病學期刊》的英國研究指出，吸菸者罹患牙周病的機率是非吸菸者的六倍，這將導致牙齒脫落。
牙齒泛黃
您是否渴望擁有好萊塢明星般閃亮潔白的牙齒？吸菸者恐怕得與此夢想告別。
菸草中的尼古丁會使牙齒產生斑點，因此除了不斷攀升的菸草開銷外，日常支出還得加上牙齒美白費用。美國專業洗牙平均費用為500至1000美元（按現行匯率約合3293元至6586元人民幣）。
白內障
逾半數美國人將在80歲前罹患各類白內障。吸菸會加劇水晶體氧化壓力，顯著提升此風險。
研究指出，持續吸菸將使白內障手術風險增加22%。但戒菸永遠不嫌晚，因為相較於吸菸年資，吸菸量才是更關鍵的風險因子。
菸草導致指甲泛黃
菸草中的尼古丁不僅會使牙齒（或牆壁）泛黃，更以染黃指甲與指甲床著稱。
網路搜尋可找到諸多居家療法，例如檸檬汁、漂白劑或鋼絲棉擦洗等。不痛嗎？
光澤消逝
是否曾留意吸菸者肌膚常顯黯淡無光？這絕非偶然。1985年研究首創「菸民臉」一詞，專指菸草造成的面部特徵（皺紋、憔悴、膚色暗沉等）。
香菸煙霧中的一氧化碳會取代皮膚所需的氧氣，尼古丁則會降低血流速度，導致肌膚乾燥褪色。同時，菸草會造成多種營養素流失，其中包含能保護修復肌膚損傷的維生素C。
傷口癒合不良
多項研究證實，吸菸者在接受拉皮手術、拔牙或牙周手術等外科手術後，復原狀況普遍較差。
因此，若因吸菸導致臉部皺紋，即使透過美容整形手術修復，其難度也遠高於非吸菸者。外科醫師甚至可能要求患者承諾戒菸後才進行手術。
疣
雖成因不明，但吸菸者較易感染人類乳突病毒（HPV），此病毒會引發疣（包括尖銳濕疣）。
尖銳濕疣雖主要由性行為傳播的HPV感染引起，但吸菸亦是風險因子之一。研究指出，即便考量性伴侶數量，女性吸菸者感染機率仍較非吸菸者高出約三倍。
皮膚癌
吸菸是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌等癌症的主要誘因之一，皮膚癌風險上升亦屬必然結果。
事實上，2001年研究指出，相較於非吸菸者，吸菸者檢測出扁平上皮癌（第二常見皮膚癌）抗原的風險高出兩倍。
妊娠紋
菸草中的尼古丁會破壞皮膚纖維與結締組織，導致彈性與韌性喪失。
妊娠紋是呈紅色的皮膚條紋，有時會褪成銀白色，通常在體重急劇增加時形成。任何經歷如孕婦般快速體重增長者皆可能出現妊娠紋，而吸菸是重要誘因之一。
疤痕
尼古丁會引發血管收縮，縮小血管直徑，導致面部及其他部位的毛細血管氧氣供應受限。
這意味著相較於非吸菸者，吸菸者的傷口癒合較慢，且疤痕範圍更廣、色澤更紅。
腹部脂肪
菸草雖能抑制食慾，使吸菸者體重普遍較輕，但2009年荷蘭研究發現吸菸者體內臟脂肪含量高於非吸菸者。這種深層脂肪堆積於臟器周圍，尤其集中於上腹部，將大幅提升糖尿病等疾病風險。