Sömnlösa nätter gör att man vaknar med tydliga påsar under ögonen – hur kan man inte bli irriterad?
Studier visar att rökare är fyra gånger mer benägna än icke-rökare att rapportera dålig sömnkvalitet på natten. Varför denna rastlöshet? Det kan bero på nattlig nikotinabstinens som gör att man vänder och vrider sig. Tyvärr är dålig sömn oförenlig med ett attraktivt utseende.
För tidigt åldrande och rynkor
Beundrar alla åldrade drag? För vördnadsvärda äldre är svaret otvetydigt ja. Men när rynkor uppträder för tidigt i ansiktet på en yngre rökare, är det knappast ett tecken på visdom. Och detta är inte bara en gissning. Experter är eniga om att rökning påskyndar åldrandet; i genomsnitt ser rökare ut att vara cirka 1,4 år äldre än sina icke-rökande jämnåriga.
Varför för tidiga rynkor? Rökning hindrar blodflödet, vilket underminerar hudens hälsosamma elasticitet och utseende.
Tunnare hår
Som om rynkor inte vore nog skadar rökning också hårets kvalitet. Experter tror att giftiga kemikalier i tobak skadar DNA i hårsäckarna samtidigt som de genererar cellskadande fria radikaler.
Konsekvensen? Rökare får tunnare hår än icke-rökare och grånar snabbare, förutsatt att de har något hår kvar.
En taiwanesisk studie från 2007 visade att även om man tar hänsyn till andra riskfaktorer för håravfall, såsom åldrande och genetik, löper manliga rökare dubbelt så stor risk att drabbas av håravfall jämfört med icke-rökare.
Psoriasis
För att vara rättvis kan psoriasis – en autoimmun hudsjukdom – uppstå även utan rökning. Om du röker ökar dock risken för att utveckla denna fjällande hudsjukdom avsevärt.
Enligt en studie från 2007 ökar risken för psoriasis med 20 % om du röker ett paket om dagen i tio år.Risken ökar med 60 % under 11–20 år, och efter tjugo år mer än fördubblas risken. Dessutom löper även gravida kvinnor och barn som utsätts för passiv rökning en ökad risk. Tandförlust Rökning ökar risken för olika tandproblem, inklusive muncancer och tandköttssjukdomar.En brittisk studie från 2005, publicerad i Journal of Clinical Periodontology, fann att rökare har sex gånger högre risk än icke-rökare att utveckla tandköttssjukdomar, vilket kan leda till tandförlust. Gula tänder Vill du inte ha pärlvita tänder som är lika bländande som en Hollywoodstjärnas? Om du röker kan du säga adjö till den drömmen.
Nikotinet i cigaretter orsakar missfärgningar på tänderna. Så förutom de ständigt stigande kostnaderna för cigaretter måste du också räkna in tandblekning i dina dagliga utgifter. Professionell tandrengöring kostar i genomsnitt 500 till 1 000 dollar (cirka 329 till 658 pund enligt aktuell växelkurs) i USA.
Grå starr
Över hälften av alla amerikaner utvecklar någon form av grå starr före 80 års ålder. Rökning ökar oxidativ stress på linsen, vilket höjer denna risk.
Forskning visar att ihållande rökning ökar risken för att behöva genomgå en operation för att ta bort grå starr med 22 %. Det är dock aldrig för sent att sluta. Antalet cigaretter man röker är mycket viktigare än hur länge man har rökt.
Gula fingrar
Nikotin i cigaretter färgar inte bara tänderna (och väggarna i hemmet) bruna, utan är också känt för att göra fingrar och naglar gula.
En snabb sökning på internet visar på många huskurer, såsom citronsaft, blekmedel eller skrubbning med stålull.Gör det inte ont?
Förlorad lyster
Har du någonsin lagt märke till att rökares tidigare fina hud bleknar? Det är ingen slump. En studie från 1985 myntade begreppet ”rökaransikte” för att beskriva ansiktsdrag som orsakas av rökning, inklusive rynkor, utmärgladhet och matt hud.
Koloxiden i cigarettrök tränger undan syret i huden, medan nikotinet minskar blodflödet, vilket leder till torrhet och förlust av färg. Samtidigt tömmer rökning kroppen på många näringsämnen, däribland C-vitamin, som skyddar och reparerar hudskador.
Långsam sårläkning
Flera studier har visat att rökare återhämtar sig mindre effektivt efter kirurgiska ingrepp som ansiktslyft, tandutdragningar och tandköttskirurgi.
Om rökning orsakar rynkor i ansiktet är det därför betydligt svårare att korrigera dem med kosmetisk kirurgi än för icke-rökare. Kirurger kan till och med vägra att operera tills du förbinder dig att sluta röka.
Vårtor
Av okända skäl är rökare mer mottagliga för infektioner av humant papillomvirus (HPV), som kan orsaka vårtor, inklusive könsvårtor.
Även om könsvårtor främst överförs genom sexuell kontakt med HPV, är rökning fortfarande en riskfaktor. En studie visade att även med hänsyn till antalet sexpartner var kvinnliga rökare nästan tre gånger mer benägna att smittas av viruset än icke-rökare.
Hudcancer
Rökning är en viktig cancerframkallande faktor som påverkar lung-, hals-, mun- och matstrupscancer. Det är inte överraskande att det också ökar risken för hudcancer.
En studie från 2001 visade faktiskt att rökare löper dubbelt så stor risk att få skivepitelcancer (den näst vanligaste hudcancern) jämfört med icke-rökare.
Bristningar
Nikotinet i tobak skadar hudens fibrer och bindväv, vilket minskar dess elasticitet och motståndskraft.
Bristningar uppträder som röda streck på huden, som kan blekna till silverfärgade, och bildas under perioder av snabb viktökning. Även om alla som upplever en snabb viktökning – till exempel gravida kvinnor – kan få bristningar, bidrar rökning avsevärt till att de uppstår.
Ärr
Nikotin får blodkärlen att dra ihop sig, vilket minskar deras diameter och begränsar flödet av syrerikt blod till kapillärerna i ansiktet eller andra områden.
Detta innebär att rökares sår tar längre tid att läka än icke-rökares, och att ärren tenderar att bli större och rödare.
Magfett
Cigaretter dämpar aptiten, så rökare väger ofta mindre än icke-rökare. En nederländsk studie från 2009 visade dock att rökare ackumulerar mer visceralt fett än icke-rökare. Detta djupa fett lagras runt organen, koncentrerat i övre delen av buken, vilket i slutändan ökar risken för sjukdomar som diabetes.