Noites sem dormir deixam-no acordar com olheiras pronunciadas — como não ficar irritado? Estudos indicam que fumadores são quatro vezes mais propensos do que não fumadores a relatar má qualidade do sono noturno. Por que a inquietação? Pode ser resultado da abstinência noturna de nicotina, que causa agitação e dificuldade para dormir. Infelizmente, dormir mal é incompatível com uma aparência agradável.
Envelhecimento precoce e rugas
Será que todos admiram traços envelhecidos? Para os idosos veneráveis, a resposta é inequivocamente sim. Mas quando as rugas aparecem prematuramente no rosto de um fumador mais jovem, elas dificilmente significam sabedoria. E isso não é mera conjectura. Os especialistas concordam unanimemente que fumar acelera o envelhecimento; em média, os fumadores parecem aproximadamente 1,4 anos mais velhos do que os seus pares não fumadores.
Porquê rugas prematuras? Fumar impede o fluxo sanguíneo, prejudicando assim a elasticidade e a aparência saudáveis da pele.
Queda de cabelo
Como se as rugas não fossem suficientes, fumar também prejudica a qualidade do cabelo. Os especialistas acreditam que as substâncias químicas tóxicas do tabaco danificam o ADN dos folículos capilares, ao mesmo tempo que geram radicais livres que danificam as células.
A consequência? Os fumadores têm cabelos mais finos do que os não fumadores e o envelhecimento ocorre mais rapidamente, supondo que ainda tenham cabelo.
Um estudo taiwanês de 2007 revelou que, mesmo levando em conta outros fatores de risco para a calvície, como envelhecimento e genética, os fumadores do sexo masculino enfrentavam o dobro da probabilidade de perda de cabelo em comparação com os não fumadores.
Psoríase
Para ser justo, a psoríase — uma doença autoimune da pele — pode ocorrer mesmo sem fumar. No entanto, se fumar, o risco de desenvolver essa doença de pele escamosa aumenta significativamente.
De acordo com um estudo de 2007, fumar um maço por dia durante dez anos aumenta o risco de psoríase em 20%;Os riscos aumentam 60% ao longo de 11 a 20 anos e, após o limiar de vinte anos, o risco mais do que duplica. Além disso, mesmo mulheres grávidas ou crianças expostas ao fumo passivo enfrentam uma suscetibilidade elevada. Perda dentária Fumar aumenta o risco de vários problemas dentários, incluindo cancro oral e doença periodontal.De facto, um estudo britânico de 2005 publicado no Journal of Clinical Periodontology descobriu que fumadores têm seis vezes mais chances do que não fumadores de desenvolver doença periodontal, que pode levar à perda de dentes. Dentes amarelados Não deseja ter dentes brancos e brilhantes como os de uma estrela de Hollywood? Se fuma, diga adeus a esse sonho.
A nicotina nos cigarros causa manchas nos dentes. Portanto, além do custo cada vez maior dos cigarros, terá de incluir o clareamento dos dentes nas suas despesas diárias. Os procedimentos profissionais de limpeza dentária nos EUA custam em média US$ 500 a US$ 1.000 (aproximadamente £ 329 a £ 658 à taxa de câmbio atual).
Cataratas
Mais de metade dos americanos desenvolve algum grau de catarata antes dos 80 anos. Fumar aumenta o stress oxidativo no cristalino, aumentando esse risco.
Pesquisas indicam que fumar persistentemente aumenta em 22% o risco de precisar de uma cirurgia para remoção da catarata. No entanto, nunca é tarde para parar. O número de cigarros fumados é muito mais importante do que o tempo de tabagismo.
Dedos amarelados
A nicotina do cigarro não só mancha os dentes (e as paredes da casa) de marrom, mas também é conhecida por amarelar os dedos e as unhas.
Uma rápida pesquisa online revela inúmeros remédios caseiros, como suco de limão, alvejante ou esfregar com palha de aço.Isso não dói?
Perda de brilho
Já reparou que a pele dos fumadores, que antes era bonita, está a perder o brilho? Isso não é coincidência. Um estudo de 1985 cunhou o termo «rosto de fumador» para descrever as características faciais causadas pelo tabagismo, incluindo rugas, aparência abatida e pele sem brilho.
O monóxido de carbono presente no fumo do cigarro substitui o oxigénio na pele, enquanto a nicotina reduz o fluxo sanguíneo, levando ao ressecamento e à perda de cor. Simultaneamente, o tabagismo esgota muitos nutrientes, incluindo a vitamina C, que protege e repara os danos da pele.
Cicatrização lenta de feridas
Vários estudos descobriram que os fumadores se recuperam menos eficazmente após procedimentos cirúrgicos, como lifting facial, extração dentária e cirurgia periodontal.
Portanto, se o tabagismo causar o aparecimento de rugas no rosto, tentar corrigi-las com cirurgia estética continua sendo consideravelmente mais difícil do que para os não fumantes. Os cirurgiões podem até se recusar a operar até que se comprometa a parar de fumar.
Verrugas
Por razões ainda não totalmente compreendidas, os fumadores são mais suscetíveis à infecção pelo papilomavírus humano (HPV), que pode causar verrugas, incluindo verrugas genitais.
Embora as verrugas genitais sejam transmitidas principalmente através do contacto sexual com o HPV, o tabagismo continua a ser um fator de risco. Um estudo descobriu que, mesmo levando em conta o número de parceiros sexuais, as mulheres fumadoras tinham quase três vezes mais chances de contrair o vírus do que as não fumadoras.
Cancro de pele
O tabagismo é um importante fator carcinogénico que afeta os cancros de pulmão, garganta, boca e esófago. Não é de surpreender que também aumente o risco de cancro de pele.
De facto, um estudo de 2001 indicou que os fumadores enfrentam o dobro do risco de detetar antigénios do carcinoma espinocelular (o segundo cancro de pele mais comum) em comparação com os não fumadores.
Estrias
A nicotina no tabaco danifica as fibras da pele e o tecido conjuntivo, diminuindo a sua elasticidade e resiliência.
As estrias aparecem como riscas vermelhas na pele, desvanecendo-se posteriormente para prateado, formando-se durante períodos de rápido aumento de peso. Embora qualquer pessoa que experimente um rápido aumento de peso — como mulheres grávidas — possa desenvolvê-las, o tabagismo contribui significativamente para a sua ocorrência.
Cicatrizes
A nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, reduzindo o seu diâmetro e restringindo o fluxo de sangue rico em oxigénio para os capilares do rosto ou outras áreas.
Isto significa que as feridas dos fumadores demoram mais tempo a cicatrizar do que as dos não fumadores, e as cicatrizes tendem a ser maiores e mais vermelhas.
Gordura abdominal
Os cigarros suprimem o apetite, por isso os fumadores costumam pesar menos do que os não fumadores. No entanto, um estudo holandês de 2009 descobriu que os fumadores acumulam mais gordura visceral do que os não fumadores. Esta gordura profunda deposita-se ao redor dos órgãos, concentrando-se na parte superior do abdómen, aumentando, em última análise, os riscos de doenças como a diabetes.