Bezsenne noce sprawiają, że po przebudzeniu pod oczami pojawiają się wyraźne worki – jak można się tym nie denerwować? Badania wskazują, że palacze czterokrotnie częściej niż osoby niepalące zgłaszają słabą jakość snu w nocy. Skąd ta niepokój? Może wynikać z nocnego odstawienia nikotyny, powodującego wiercenie się i przewracanie z boku na bok. Niestety, słaba jakość snu nie sprzyja przyjemnemu wyglądowi.
Przedwczesne starzenie się i zmarszczki
Czy wszyscy podziwiają oznaki starzenia się? W przypadku szanowanych starszych osób odpowiedź jest jednoznaczna: tak. Jednak gdy zmarszczki pojawiają się przedwcześnie na twarzy młodszego palacza, nie oznaczają one mądrości. Nie jest to tylko domysł. Eksperci są zgodni, że palenie przyspiesza proces starzenia się; palacze wyglądają średnio o około 1,4 roku starzej niż ich niepalący rówieśnicy.
Skąd przedwczesne zmarszczki? Palenie utrudnia przepływ krwi, co osłabia zdrową elastyczność i wygląd skóry.
Przerzedzenie włosów
Jakby zmarszczki nie były wystarczające, palenie szkodzi również jakości włosów. Eksperci uważają, że toksyczne substancje chemiczne zawarte w tytoniu uszkadzają DNA w mieszkach włosowych, generując jednocześnie wolne rodniki, które niszczą komórki.
Konsekwencja? Palacze mają rzadsze włosy niż osoby niepalące, a siwienie następuje szybciej, zakładając, że włosy pozostają.
Tajwańskie badanie z 2007 roku wykazało, że nawet biorąc pod uwagę inne czynniki ryzyka łysienia, takie jak starzenie się i genetyka, palący mężczyźni byli dwukrotnie bardziej narażeni na utratę włosów niż osoby niepalące.
Łuszczyca
Trzeba przyznać, że łuszczyca – autoimmunologiczna choroba skóry – może wystąpić nawet bez palenia. Jednak palenie znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia tej łuszczącej się choroby skóry.
Według badania z 2007 r. palenie paczki papierosów dziennie przez dziesięć lat zwiększa ryzyko łuszczycy o 20%;Ryzyko wzrasta o 60% w ciągu 11-20 lat, a po przekroczeniu progu dwudziestu lat ryzyko wzrasta ponad dwukrotnie. Co więcej, nawet kobiety w ciąży lub dzieci narażone na bierne palenie są bardziej podatne na tę chorobę. Utrata zębów Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia różnych problemów stomatologicznych, w tym raka jamy ustnej i chorób przyzębia.W rzeczywistości brytyjskie badanie z 2005 r. opublikowane w Journal of Clinical Periodontology wykazało, że palacze są sześciokrotnie bardziej narażeni na choroby przyzębia, które mogą prowadzić do utraty zębów, niż osoby niepalące.
Żółte zęby
Czy nie marzysz o perłowo białych zębach, olśniewających jak u gwiazd Hollywood? Jeśli palisz, pożegnaj się z tym marzeniem.
Nikotyna zawarta w papierosach powoduje przebarwienia zębów. Oprócz stale rosnących kosztów papierosów, musisz więc uwzględnić w swoich codziennych wydatkach również wybielanie zębów. Profesjonalne zabiegi czyszczenia zębów w Stanach Zjednoczonych kosztują średnio od 500 do 1000 dolarów (około 329 do 658 funtów według aktualnego kursu wymiany).
Zaćma
Ponad połowa Amerykanów przed 80. rokiem życia cierpi na zaćmę w różnym stopniu. Palenie zwiększa stres oksydacyjny soczewki, podnosząc to ryzyko.
Badania wskazują, że długotrwałe palenie zwiększa o 22% ryzyko konieczności operacji usunięcia zaćmy. Jednak nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie. Liczba wypalanych papierosów ma znacznie większe znaczenie niż długość palenia.
Żółte palce
Nikotyna zawarta w papierosach nie tylko powoduje brązowe przebarwienia zębów (i ścian w domu), ale jest również znana z żółcenia palców i paznokci.
Szybkie wyszukiwanie w Internecie ujawnia wiele domowych sposobów, takich jak sok z cytryny, wybielacz lub szorowanie wełną stalową.Czy to nie boli?
Utrata blasku
Czy zauważyłeś, że skóra palaczy, która kiedyś była ładna, traci swój blask? Nie jest to przypadkowe. W badaniu z 1985 r. ukuto termin „twarz palacza”, aby opisać cechy twarzy spowodowane paleniem, w tym zmarszczki, wyniszczenie i matową skórę.
Tlenek węgla zawarty w dymie papierosowym wypiera tlen ze skóry, a nikotyna zmniejsza przepływ krwi, co prowadzi do wysuszenia i utraty koloru. Jednocześnie palenie wyczerpuje wiele składników odżywczych, w tym witaminę C, która chroni i naprawia uszkodzenia skóry.
Powolne gojenie się ran
Wiele badań wykazało, że palacze wolniej wracają do zdrowia po zabiegach chirurgicznych, takich jak lifting twarzy, ekstrakcja zębów i chirurgia przyzębia.
Dlatego też, jeśli palenie powoduje pojawienie się zmarszczek na twarzy, próba ich korekty za pomocą chirurgii plastycznej pozostaje znacznie trudniejsza niż w przypadku osób niepalących. Chirurdzy mogą nawet odmówić wykonania operacji, dopóki nie zdecydujesz się rzucić palenia.
Brodawki
Z nie do końca zrozumiałych przyczyn palacze są bardziej podatni na zakażenie wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV), który może powodować brodawki, w tym brodawki narządów płciowych.
Chociaż brodawki narządów płciowych są przenoszone głównie poprzez kontakt seksualny z HPV, palenie tytoniu pozostaje czynnikiem ryzyka. Jedno z badań wykazało, że nawet biorąc pod uwagę liczbę partnerów seksualnych, palące kobiety były prawie trzy razy bardziej narażone na zakażenie wirusem niż niepalące.Rak skóry
Palenie jest głównym czynnikiem rakotwórczym wpływającym na raka płuc, gardła, jamy ustnej i przełyku. Nic dziwnego, że zwiększa również ryzyko raka skóry. Badanie z 2001 roku wykazało, że palacze są dwukrotnie bardziej narażeni na wykrycie antygenów raka płaskonabłonkowego (drugiego najczęściej występującego raka skóry) w porównaniu z osobami niepalącymi.
Rozstępy
Nikotyna zawarta w tytoniu uszkadza włókna skóry i tkankę łączną, zmniejszając jej elastyczność i sprężystość.
Rozstępy pojawiają się jako czerwone smugi na skórze, które później bledną do koloru srebrnego, powstając w okresach szybkiego przyrostu masy ciała. Chociaż każdy, kto doświadcza szybkiego przyrostu masy ciała — na przykład kobiety w ciąży — może je mieć, palenie tytoniu znacznie przyczynia się do ich powstawania.
Blizny
Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejszając ich średnicę i ograniczając przepływ bogatej w tlen krwi do naczyń włosowatych na twarzy lub w innych obszarach.
Oznacza to, że rany palaczy goją się dłużej niż u osób niepalących, a blizny są zazwyczaj większe i bardziej zaczerwienione.
Tłuszcz brzuszny
Papierosy hamują apetyt, więc palacze często ważą mniej niż osoby niepalące. Jednak holenderskie badanie z 2009 roku wykazało, że palacze mają więcej tłuszczu trzewnego niż osoby niepalące. Ten głęboki tłuszcz gromadzi się wokół narządów, koncentrując się w górnej części brzucha, co ostatecznie zwiększa ryzyko wystąpienia innych chorób, takich jak cukrzyca.