Søvnløse netter fører til enorme poser under øynene – hvordan kan man ikke bli irritert?
Studier viser at røykere er fire ganger mer utsatt for dårlig søvnkvalitet enn ikke-røykere. Hvorfor denne rastløsheten? Det kan skyldes nattlig nikotinabstinens som fører til at man vender og snur seg. Dessverre er dårlig søvn ikke bra for utseendet.
For tidlig aldring og rynker
Er det alle som beundrer aldersmerker? For ærverdige eldre er svaret utvetydig ja. Men når rynker dukker opp for tidlig i ansiktet til en yngre røyker, er det neppe et tegn på visdom. Og dette er ikke bare en antagelse. Eksperter er enige om at røyking fremskynder aldring; i gjennomsnitt ser røykere omtrent 1,4 år eldre ut enn sine ikke-røykende jevnaldrende.
Hvorfor for tidlige rynker? Røyking hindrer blodstrømmen og undergraver dermed hudens sunne elastisitet og utseende.
Tynnere hår
Som om rynker ikke var nok, skader røyking også hårkvaliteten. Eksperter mener at giftige kjemikalier i tobakk skader DNA i hårsekkene og genererer celleskadende frie radikaler.
Konsekvensen? Røykere får tynnere hår enn ikke-røykere, og håret gråner raskere, forutsatt at det er noe hår igjen.
En taiwansk studie fra 2007 avslørte at selv når man tar hensyn til andre risikofaktorer for skallethet, som aldring og genetikk, har mannlige røykere dobbelt så stor sannsynlighet for hårtap sammenlignet med ikke-røykere.
Psoriasis
For å være ærlig kan psoriasis – en autoimmun hudsykdom – oppstå selv uten røyking. Men hvis du røyker, øker risikoen for å utvikle denne skjellete hudsykdommen betydelig.
Ifølge en studie fra 2007 øker røyking av en pakke om dagen i ti år risikoen for psoriasis med 20 %.Risikoen øker med 60 % over 11–20 år, og etter 20 år er risikoen mer enn doblet. Dessuten er selv gravide kvinner og barn som utsettes for passiv røyking, mer utsatt. Tanntap Røyking øker risikoen for ulike tannproblemer, blant annet munnhulekreft og tannkjøttsykdom.En britisk studie fra 2005, publisert i Journal of Clinical Periodontology, fant at røykere har seks ganger større sannsynlighet enn ikke-røykere for å utvikle periodontal sykdom, som kan føre til tanntap. Gule tenner Ønsker du ikke et sett med perlehvite tenner som er like blendende som en Hollywood-stjernes? Hvis du røyker, kan du si farvel til den drømmen.
Nikotinet i sigaretter forårsaker flekker på tennene. I tillegg til de stadig økende kostnadene for sigaretter, må du også ta med tannbleking i dine daglige utgifter. Profesjonell tannrengjøring koster i gjennomsnitt 500 til 1000 dollar (ca. 329 til 658 pund etter dagens valutakurs) i USA.
Grå stær
Over halvparten av amerikanerne utvikler en viss grad av grå stær før de fyller 80 år. Røyking øker oksidativt stress på linsen, noe som øker denne risikoen.
Forskning viser at vedvarende røyking øker risikoen for å måtte gjennomgå en operasjon for å fjerne grå stær med 22 %. Det er imidlertid aldri for sent å slutte. Antall sigaretter du røyker er langt viktigere enn hvor lenge du har røkt.
Gule fingre
Nikotin i sigaretter farger ikke bare tennene (og veggene i hjemmet) brune, men er også kjent for å gjøre fingrene og neglene gule.
En rask søk på nettet viser mange hjemmemedisiner, som sitronsaft, blekemiddel og skrubbing med stålull.Gjør ikke det vondt?
Mistet glans
Har du noen gang lagt merke til at røykere mister sin tidligere fine hud? Dette er ikke tilfeldig. En studie fra 1985 myntet begrepet «røykers ansikt» for å beskrive ansiktsegenskaper forårsaket av røyking, inkludert rynker, utmattethet og kjedelig hud.
Karbonmonoksidet i sigarettrøyk fortrenger oksygenet i huden, mens nikotin reduserer blodstrømmen, noe som fører til tørrhet og tap av farge. Samtidig tømmer røyking kroppen for mange næringsstoffer, blant annet vitamin C, som beskytter og reparerer hudskader.
Langsom sårheling
Flere studier har vist at røykere kommer seg mindre effektivt etter kirurgiske inngrep som ansiktsløftning, tanntrekking og tannkjøttkirurgi.
Hvis røyking fører til rynker i ansiktet, er det derfor betydelig vanskeligere å korrigere dem med kosmetisk kirurgi enn for ikke-røykere. Kirurger kan til og med nekte å utføre inngrepet før du forplikter deg til å slutte å røyke.
Vorter
Av årsaker som ikke er fullt ut forstått, er røykere mer utsatt for infeksjon av humant papillomavirus (HPV), som kan forårsake vorter, inkludert kjønnsvorter.
Selv om kjønnsvorter smitter seksuelt via HPV, er røyking fortsatt en risikofaktor. En studie fant at selv når man tok hensyn til antall seksuelle partnere, var kvinnelige røykere nesten tre ganger mer utsatt for smitte enn ikke-røykere.
Hudkreft
Røyking er en viktig kreftfremkallende faktor som påvirker lunge-, hals-, munn- og spiserørskreft. Det er ikke overraskende at det også øker risikoen for hudkreft.
En studie fra 2001 viste faktisk at røykere har dobbelt så stor risiko for å få påvist antigener for plateepitelkarsinom (den nest vanligste formen for hudkreft) sammenlignet med ikke-røykere.
Strekkmerker
Nikotin i tobakk skader hudfibrene og bindevevet, noe som reduserer hudens elastisitet og spenst.
Strekkmerker vises som røde striper på huden, som senere blekner til sølvfarge, og dannes i perioder med rask vektøkning. Selv om alle som opplever rask vektøkning – for eksempel gravide kvinner – kan få strekkmerker, bidrar røyking i betydelig grad til at de oppstår.
Arr
Nikotin får blodårene til å trekke seg sammen, noe som reduserer diameteren og begrenser strømmen av oksygenrikt blod til kapillærene i ansiktet eller andre områder.
Dette betyr at sår hos røykere tar lengre tid å leges enn hos ikke-røykere, og at arrene ofte blir større og rødere.
Magefett
Sigaretter demper appetitten, så røykere veier ofte mindre enn ikke-røykere. En nederlandsk studie fra 2009 fant imidlertid at røykere akkumulerer mer visceralt fett enn ikke-røykere. Dette dype fettet legger seg rundt organene, konsentrert i øvre del av magen, og øker til slutt risikoen for sykdommer som diabetes.