Bezmiega naktis liek pamosties ar izteiktām maisiņām zem acīm – kā gan varētu nebūt neapmierināts?
Pētījumi liecina, ka smēķētāji četras reizes biežāk nekā nesmēķētāji ziņo par sliktu nakts miega kvalitāti. Kāpēc nemiers? Tas var būt saistīts ar nakts nikotīna abstinenci, kas izraisa nemierīgu miegu. Diemžēl slikts miegs nav savienojams ar patīkamu izskatu.
Priekšlaicīga novecošanās un grumbu veidošanās
Vai visi apbrīno novecojušas sejas iezīmes? Attiecībā uz cienījamiem vecākiem cilvēkiem atbilde ir nepārprotami „jā”. Bet, ja grumbu veidošanās parādās priekšlaicīgi jaunāka smēķētāja sejā, tās diez vai liecina par gudrību. Un tas nav tikai pieņēmums. Eksperti vienprātīgi piekrīt, ka smēķēšana paātrina novecošanos; vidēji smēķētāji izskatās aptuveni par 1,4 gadiem vecāki nekā viņu nesmēķējošie vienaudži.
Kāpēc priekšlaicīgas grumbiņas? Smēķēšana traucē asinsriti, tādējādi pasliktinot ādas veselīgo elastību un izskatu.
Retāki mati
Kā ja grumbiņas nebūtu pietiekami, smēķēšana bojā arī matu kvalitāti. Eksperti uzskata, ka tabakā esošās toksiskās ķīmiskās vielas bojā DNS matu folikulās, vienlaikus radot šūnas bojājošus brīvos radikāļus.
Kāda ir sekas? Smēķētājiem mati ir plānāki nekā nesmēķētājiem, un, ja mati vispār paliek, tie ātrāk kļūst sirmi.
2007. gadā Taivānā veikts pētījums atklāja, ka, pat ņemot vērā citus plikpaurības riska faktorus, piemēram, novecošanos un ģenētiku, vīriešiem smēķētājiem matu izkrišanas risks ir divreiz lielāks nekā nesmēķētājiem.
Psoriāze
Godīgi sakot, psoriāze – autoimūna ādas slimība – var attīstīties arī bez smēķēšanas. Tomēr, ja smēķējat, risks saslimt ar šo zvīņaino ādas slimību ievērojami palielinās.
Saskaņā ar 2007. gadā veikto pētījumu, desmit gadus smēķējot vienu paciņu dienā, psoriāzes risks palielinās par 20 %;Risks palielinās par 60 % 11–20 gadu laikā, un pēc divdesmit gadu sliekšņa risks palielinās vairāk nekā divas reizes. Turklāt pat grūtnieces vai bērni, kas pakļauti pasīvās smēķēšanas ietekmei, ir pakļauti paaugstinātam riskam. Zobu zudums Smēķēšana palielina risku saslimt ar dažādām zobu problēmām, tostarp mutes vēzi un periodontālo slimību.Patiešām, 2005. gadā britu pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Clinical Periodontology, atklāts, ka smēķētājiem ir sešas reizes lielāka varbūtība saslimt ar periodontālo slimību, kas var izraisīt zobu zudumu, nekā nesmēķētājiem. Dzeltenīgi zobi Vai jūs nevēlaties pērļu baltus zobus, kas mirdz kā Holivudas zvaigznēm? Ja jūs smēķējat, atvadieties no šī sapņa.
Nikotīns cigaretēs izraisa zobu krāsas izmaiņas. Tātad, papildus arvien pieaugošajām cigarešu cenām, jums būs jāiekļauj zobu balināšana savos ikdienas izdevumos. Profesionāla zobu tīrīšana ASV vidēji maksā no 500 līdz 1000 dolāriem (aptuveni no 329 līdz 658 sterliņu mārciņām pēc pašreizējā valūtas kursa).
Katarakta
Vairāk nekā pusei amerikāņu pirms 80 gadu vecuma attīstās kāda pakāpes katarakta. Smēķēšana palielina oksidatīvo stresu uz lēcu, paaugstinot šo risku.
Pētījumi liecina, ka pastāvīga smēķēšana par 22 % palielina risku, ka būs nepieciešama kataraktas operācija. Tomēr nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu. Daudz svarīgāks par smēķēšanas ilgumu ir izsmēķēto cigarešu skaits.
Dzeltenas pirkstgalu galvas
Cigarešu nikotīns ne tikai iekrāso zobus (un mājas sienas) brūnā krāsā, bet ir arī pazīstams ar to, ka dzelteno pirkstgalu galvas un nagus.
Ātra meklēšana internetā atklāj daudzus mājas līdzekļus, piemēram, citronu sulu, balinātāju vai berzēšanu ar tērauda vilnu.Vai tas nesāp?
Zudis spīdums
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka smēķētāju kādreiz skaistā āda zaudē savu spīdumu? Tas nav nejaušs sakars. 1985. gada pētījumā tika ieviests termins „smēķētāja seja”, lai aprakstītu smēķēšanas izraisītās sejas iezīmes, tostarp grumbu veidošanos, izkāmējumu un blāvu ādu.
Cigaretes dūmos esošais oglekļa monoksīds aizstāj skābekli ādā, bet nikotīns samazina asinsriti, izraisot sausumu un krāsas zudumu. Vienlaikus smēķēšana izsūc daudzus uzturvielas, tostarp C vitamīnu, kas aizsargā un atjauno ādas bojājumus.
Lēna brūču sadzīšana
Vairāki pētījumi liecina, ka smēķētāji mazāk efektīvi atgūstas pēc ķirurģiskām procedūrām, piemēram, sejas liftingu, zobu ekstrakcijas un periodontālās ķirurģijas.
Tāpēc, ja smēķēšana izraisa grumbu veidošanos uz sejas, mēģinājumi tās labot ar kosmētiskās ķirurģijas palīdzību ir daudz grūtāki nekā nesmēķētājiem. Ķirurgi var pat atteikties veikt operāciju, kamēr jūs neapņematies atmest smēķēšanu.
Kārpas
Nenoteiktu iemeslu dēļ smēķētāji ir vairāk pakļauti cilvēka papilomas vīrusa (HPV) infekcijai, kas var izraisīt kārpas, tostarp dzimumorgānu kārpas.
Lai gan dzimumorgānu kārpas galvenokārt tiek pārnestas seksuāla kontakta ceļā ar HPV, smēķēšana joprojām ir riska faktors. Viens pētījums liecina, ka pat ņemot vērā seksuālo partneru skaitu, sievietēm smēķētājām ir gandrīz trīs reizes lielāka varbūtība inficēties ar vīrusu nekā nesmēķētājām.
Ādas vēzis
Smēķēšana ir galvenais kancerogēnais faktors, kas ietekmē plaušu, rīkles, mutes un barības vada vēzi. Nav pārsteidzoši, ka tā palielina arī ādas vēža risku.
Patiešām, 2001. gada pētījumā tika norādīts, ka smēķētājiem ir divreiz lielāks risks saslimt ar plakanšūnu karcinomu (otrais izplatītākais ādas vēzis) nekā nesmēķētājiem.
Strijas
Nikotīns tabakā bojā ādas šķiedras un saistaudus, samazinot to elastību un izturību.
Strijas parādās kā sarkanas svītras uz ādas, vēlāk kļūstot sudrabainas, veidojoties straujas svara pieauguma periodos. Lai gan tās var attīstīties ikvienam, kam strauji pieaug svars, piemēram, grūtniecēm, smēķēšana ievērojami veicina to rašanos.
Rētas
Nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos, samazinot to diametru un ierobežojot skābekli bagātas asinis plūsmu uz kapilāriem sejā vai citās ķermeņa daļās.
Tas nozīmē, ka smēķētāju brūces dzīst ilgāk nekā nesmēķētājiem, un rētas parasti ir lielākas un sarkanākas.
Vēdera tauki
Cigaretes nomāc apetīti, tāpēc smēķētāji bieži sver mazāk nekā nesmēķētāji. Tomēr 2009. gadā Nīderlandē veikts pētījums atklāja, ka smēķētājiem ir vairāk viscerālo tauku nekā nesmēķētājiem. Šie dziļie tauki uzkrājas ap orgāniem, koncentrējoties augšējā vēdera daļā, kas galu galā palielina risku saslimt ar citām slimībām, piemēram, diabētu.