Po bemiegių naktų atsibundama pastebima ryškios maišelės po akimis – kaip galima nesijaudinti?
Tyrimai rodo, kad rūkantieji keturis kartus dažniau nei nerūkantieji skundžiasi prasta nakties miego kokybe. Kodėl toks neramumas? Tai gali būti susiję su naktiniu nikotino abstinencijos sindromu, dėl kurio žmogus vartosi ir sukasi. Deja, prastas miegas nesuderinamas su malonia išvaizda.
Priešlaikinis senėjimas ir raukšlės
Ar visi žavisi senatvės požymiais? Garbingų vyresnio amžiaus žmonių atveju atsakymas yra neabejotinai „taip“. Tačiau kai raukšlės atsiranda per anksti jaunesnio rūkalo veide, jos vargu ar reiškia išmintį. Ir tai nėra tik spėjimas. Ekspertai vieningai sutinka, kad rūkymas pagreitina senėjimą; vidutiniškai rūkalius atrodo maždaug 1,4 metų vyresni nei nerūkantiems jų bendraamžiams.
Kodėl atsiranda ankstyvos raukšlės? Rūkymas trukdo kraujo tekėjimui, todėl pažeidžia odos audinių elastingumą.
Plonėjantys plaukai
Tarsi raukšlių nebūtų pakankamai, rūkymas taip pat kenkia plaukų kokybei. Ekspertai mano, kad tabake esančios toksinės cheminės medžiagos kenkia plaukų folikulų DNR ir sukuria ląsteles pažeidžiančius laisvuosius radikalus.
Pasekmės? Rūkantys žmonės turi retesnius plaukus nei nerūkantys, o žilimas atsiranda greičiau, jei plaukai išvis išlieka.
2007 m. Taivane atliktas tyrimas parodė, kad net atsižvelgiant į kitus nuplikimo rizikos veiksnius, pvz., senėjimą ir genetiką, rūkantys vyrai patiria dvigubai didesnę plaukų slinkimo tikimybę nei nerūkantys.
Psoriazė
Tiesą sakant, psoriazė – autoimuninė odos liga – gali išsivystyti ir nerūkant. Tačiau, jei rūkote, rizika susirgti šia pleiskanojančia odos liga žymiai padidėja.
Remiantis 2007 m. tyrimu, rūkydami po pakelį per dieną dešimt metų, psoriazės riziką padidinate 20 %;Per 11–20 metų rizika padidėja 60 %, o po dvidešimties metų rizika padidėja daugiau nei dvigubai. Be to, net nėščios moterys ar vaikai, kurie yra veikiami pasyvaus rūkymo, yra labiau pažeidžiami. Dantų netekimas Rūkymas didina įvairių dantų problemų, įskaitant burnos vėžį ir periodonto ligas, riziką.Iš tiesų, 2005 m. Didžiojoje Britanijoje atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Clinical Periodontology“, parodė, kad rūkaliams šešis kartus didesnė tikimybė susirgti periodonto ligomis, kurios gali sukelti dantų netekimą, nei nerūkantiems.
Pageltę dantys
Argi nenorite turėti balto dantų, spindinčių kaip Holivudo žvaigždžių? Jei rūkote, atsisveikinkite su ta svajone.
Cigaretėse esantis nikotinas sukelia dantų dėmeles. Taigi, be nuolat didėjančių cigarečių kainų, į savo kasdienes išlaidas turėsite įtraukti ir dantų balinimą. Profesionalus dantų valymas JAV kainuoja vidutiniškai nuo 500 iki 1000 JAV dolerių (maždaug nuo 329 iki 658 svarų sterlingų pagal dabartinį valiutos kursą).
Katarakta
Daugiau nei pusė amerikiečių iki 80 metų amžiaus suserga tam tikro laipsnio katarakta. Rūkymas didina oksidacinį stresą lęšiuke, padidindamas šį riziką.
Tyrimai rodo, kad nuolatinis rūkymas padidina katarakta pašalinimo operacijos riziką 22 %. Tačiau mesti rūkyti niekada nevėlu. Svarbu ne tiek, kiek ilgai žmogus rūkė, kiek kiek jis surūkė cigarečių.
Geltonios pirštai
Cigarečių nikotinas ne tik nudažo dantis (ir namų sienas) ruda spalva, bet ir pagarsėjęs pirštų ir nagų pageltimu.
Greita paieška internete atskleidžia daugybę naminių priemonių, pavyzdžiui, citrinų sultis, baliklį arba šveitimą plienine vata.Ar tai neskauda?
Prarastas blizgesys
Ar kada nors pastebėjote, kad rūkalių kadaise graži oda blunka? Tai nėra atsitiktinumas. 1985 m. tyrime buvo sukurtas terminas „rūkalių veidas“, apibūdinantis rūkymo sukeltas veido savybes, įskaitant raukšles, išsekimą ir blizgesio netekusią odą.
Cigarečių dūmuose esantis anglies monoksidas išstumia deguonį iš odos, o nikotinas sumažina kraujo tekėjimą, dėl to oda išsausėja ir praranda spalvą. Tuo pačiu metu rūkymas išeikvoja daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, kuris apsaugo ir atkuria odos pažeidimus.
Lėtas žaizdų gijimas
Daugybė tyrimų parodė, kad rūkaliams po chirurginių procedūrų, tokių kaip veido odos patempimas, dantų šalinimas ir dantenų chirurgija, gijimas yra mažiau efektyvus.
Todėl, jei rūkymas sukelia raukšles veide, bandyti jas ištaisyti kosmetine chirurgija yra žymiai sudėtingiau nei nerūkantiesiems. Chirurgai gali netgi atsisakyti operuoti, kol neįsipareigosite mesti rūkyti.
Karpos
Dėl iki galo neišsiaiškintų priežasčių rūkantieji yra labiau linkę užsikrėsti žmogaus papilomos virusu (ŽPV), kuris gali sukelti karpas, įskaitant lytinių organų karpas.
Nors lytinių organų karpos dažniausiai perduodamos per lytinius santykius su ŽPV, rūkymas išlieka rizikos veiksniu. Vienas tyrimas parodė, kad net atsižvelgiant į lytinių partnerių skaičių, rūkantiems moterims virusu užsikrėsti tikimybė buvo beveik tris kartus didesnė nei nerūkančioms.
Odos vėžys
Rūkymas yra pagrindinis kancerogeninis veiksnys, turintis įtakos plaučių, gerklės, burnos ir stemplės vėžiui. Nenuostabu, kad jis taip pat didina odos vėžio riziką.
Iš tiesų, 2001 m. tyrimas parodė, kad rūkaliams, palyginti su nerūkančiais, dvigubai didesnė rizika susirgti plokščialąstelinio karcinomo (antras pagal dažnumą odos vėžys) antigenais.
Strijos
Tabake esantis nikotinas pažeidžia odos skaidulas ir jungiamąjį audinį, mažina jo elastingumą ir atsparumą.
Strijos atsiranda kaip raudonos juostos ant odos, vėliau išbluksta iki sidabrinės spalvos, susidaro greito svorio padidėjimo laikotarpiais. Nors jos gali atsirasti bet kuriam žmogui, kurio svoris greitai didėja, pvz., nėščioms moterims, rūkymas labai prisideda prie jų atsiradimo.
Randai
Nikotinas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, sumažindamas jų skersmenį ir apribodamas deguonimi prisotinto kraujo tekėjimą į veido ar kitų sričių kapiliarus.
Tai reiškia, kad rūkalių žaizdos gija ilgiau nei nerūkančiųjų, o randai paprastai būna didesni ir raudonesni.
Pilvo riebalai
Cigaretės slopina apetitą, todėl rūkantieji dažnai sveria mažiau nei nerūkantieji. Tačiau 2009 m. Olandijoje atliktas tyrimas parodė, kad rūkantieji kaupiasi daugiau visceralinių riebalų nei nerūkantieji. Šie giluminiai riebalai kaupiasi aplink organus, susikaupia viršutinėje pilvo dalyje ir galiausiai padidina tokių ligų kaip diabetas riziką.