한밤중 잠을 이루지 못하고, 일어나서 커다란 다크서클을 보면 화가 나지 않을 수 있을까?
연구에 따르면 흡연자가 야간 수면 질이 좋지 않다고 보고할 확률은 비흡연자의 네 배다. 왜 잠을 이루기 어려울까? 아마도 야간의 니코틴 금단 증상으로 뒤척이기 때문일 것이다. 불행히도, 나쁜 수면은 매력과는 인연이 없다.
나이도 들지 않았는데 주름이 생기다
누구나 늙은 얼굴을 좋아할까? 존경받는 노년의 노인이라면 답은 분명하다. 하지만 비교적 젊은 흡연자의 얼굴에 주름이 생겼다면, 결코 지혜의 상징이 아니다. 게다가 이는 가정이 아니다. 전문가들은 흡연이 노화를 가속화한다고 입을 모으며, 평균적으로 흡연자는 같은 나이의 비흡연자보다 1.4세 정도 더 늙어 보인다고 한다.
왜 주름이 일찍 생길까? 흡연은 혈류 공급을 방해하여 피부 조직의 건강하고 탄력 있는 외관을 파괴한다.
머리카락이 가늘어지고 빠진다
주름만 생기는 것도 모자라, 흡연은 모발 질까지 손상시킨다. 전문가들은 담배 속 유독 화학 물질이 모낭 내 DNA를 손상시키고 세포를 파괴하는 활성산소를 생성한다고 본다.
결과는? 흡연자의 머리카락은 비흡연자보다 가늘고 빠르며, 남은 머리카락도 더 빨리 회색으로 변합니다.
2007년 대만에서 진행된 연구에 따르면, 노화와 유전적 요인 등 탈모 위험을 높이는 다른 변수를 고려하더라도 남성 흡연자의 탈모 확률은 비흡연자보다 두 배 높았습니다.
건선
공정하게 말해, 담배를 피우지 않아도 건선이라는 자가면역성 피부병은 발생할 수 있습니다. 그러나 흡연자는 이 비늘 모양 피부병에 걸릴 위험이 크게 높아집니다.
2007년 연구에 따르면, 10년 동안 매일 한 갑의 담배를 피우면 건선 발병 위험이 20% 증가합니다;11~20년 동안 흡연 시 위험도는 60% 증가하며, 20년이라는 분수령을 넘으면 위험도는 두 배 이상으로 치솟습니다. 게다가 임산부나 어린이가 간접흡연에 노출될 경우에도 발병 위험이 높아집니다.
치아 상실
흡연은 구강암과 치주질환을 포함한 다양한 치과 질환의 위험을 증가시킵니다.실제로, 《임상 치주학 저널》에 게재된 2005년 영국 연구에 따르면 흡연자의 치주 질환 발병 확률은 비흡연자의 6배로, 이는 치아 탈락으로 이어질 수 있습니다.
황반치아
하얗고 반짝이는 할리우드 스타 같은 치아를 원하지 않으신가요? 흡연한다면 이 아름다운 꿈을 접어야 합니다.
담배에 함유된 니코틴은 치아에 얼룩을 유발합니다. 따라서 계속 오르는 담배값 외에도 일상 지출에 치아 미백 비용이 추가됩니다. 미국에서 전문적인 치아 세정 시술은 평균 500~1000달러(현재 환율 기준 약 3293~6586위안)가 소요됩니다.
백내장
80세 이전에 미국인의 절반 이상이 어느 정도의 백내장을 앓게 됩니다. 흡연은 수정체의 산화 스트레스를 가중시켜 이 위험을 높입니다.
연구에 따르면 지속적인 흡연은 백내장 제거 수술 위험을 22% 증가시킵니다. 하지만 금연은 아직 늦지 않았습니다. 흡연 기간보다 흡연량이 훨씬 중요하기 때문입니다.
담배로 누렇게 변한 손가락
담배의 니코틴은 치아(와 집 벽)를 갈색으로 물들일 뿐만 아니라, 손가락과 손톱을 노랗게 변색시키는 것으로 잘 알려져 있습니다.
인터넷 검색만 해도 레몬즙, 표백제, 스틸울로 문지르기 등 다양한 가정 요법이 소개되어 있습니다.아프지 않나요?
윤기 사라짐
흡연자의 좋은 피부가 때로 사라지는 것을 눈치채셨나요? 이는 우연이 아닙니다. 1985년 연구는 흡연으로 인한 주름, 피로감, 칙칙한 피부 같은 얼굴 특징을 설명하기 위해 '흡연자 얼굴'이라는 용어를 제안했습니다.
담배 연기에 포함된 일산화탄소는 피부 내 산소를 대체하고, 니코틴은 혈류를 감소시켜 피부를 건조하고 칙칙하게 만듭니다. 동시에 담배는 피부 손상을 보호하고 복구하는 비타민 C를 비롯한 여러 영양소의 손실을 초래합니다.
상처 회복이 더뎌집니다
여러 연구에 따르면 흡연자는 안면 리프팅, 발치, 치주 수술 등 외과적 시술 후 회복이 더디다는 사실이 밝혀졌습니다.
따라서 흡연으로 인해 얼굴에 주름이 생겼을 때 성형 수술로 복원하려는 경우, 비흡연자에 비해 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 심지어 외과의사는 금연을 약속한 후에야 수술을 진행하기도 합니다.
사마귀
원인은 명확하지 않지만, 흡연자는 인유두종 바이러스(HPV)에 감염되기 쉽습니다. 이 바이러스는 사마귀를 유발하며, 생식기 사마귀도 포함됩니다.
생식기 사마귀는 성관계를 통해 HPV가 전파되어 발생하지만, 흡연 역시 위험 요인 중 하나입니다. 한 연구에 따르면 성관계 상대 수를 고려하더라도 여성 흡연자의 감염 확률은 비흡연자보다 약 3배 높습니다.
피부암
흡연은 폐암, 인후암, 구강암, 식도암 등 다양한 암의 주요 발암 요인이며, 피부암 위험도 마찬가지로 증가합니다.
실제로 2001년 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 편평세포암(두 번째로 흔한 피부암) 항원 검출 위험이 두 배 높았습니다.
임신선
담배의 니코틴은 피부 섬유와 결합 조직을 손상시켜 탄력과 강도를 잃게 합니다.
임신선은 체중이 급격히 증가할 때 생기는 붉은색 피부 줄무늬로, 시간이 지나면 은색으로 옅어집니다. 임산부처럼 체중이 급증하는 모든 사람에게 생길 수 있지만, 담배는 주요 유발 요인입니다.
흉터
니코틴은 혈관을 수축시켜 직경을 줄이고 얼굴이나 다른 부위의 모세혈관으로 공급되는 산소 풍부한 혈류를 제한합니다.
이는 비흡연자에 비해 흡연자의 상처가 더 오래 걸려 치유되며, 흉터가 더 크고 붉어짐을 의미합니다.
복부 비만
담배는 식욕을 억제하므로 흡연자는 비흡연자보다 체중이 가벼운 경우가 많습니다. 그러나 2009년 네덜란드에서 진행된 연구에 따르면 흡연자의 내장 지방이 비흡연자보다 더 많았습니다. 이 깊은 지방은 장기 주변에 축적되며 상복부에 집중되어 결국 당뇨병과 같은 다른 질병 위험을 증가시킵니다.