Οι άυπνες νύχτες αφήνουν τεράστιες σακούλες κάτω από τα μάτια – πώς να μην ενοχληθεί κανείς;
Μελέτες δείχνουν ότι οι καπνιστές αναφέρουν τέσσερις φορές περισσότερες περιπτώσεις κακής νυχτερινής ύπνου σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Γιατί η ανησυχία; Μπορεί να προέρχεται από τη νυχτερινή στέρηση νικοτίνης που προκαλεί αναστάτωση και ανακατωσούρα. Δυστυχώς, ο κακός ύπνος δεν είναι φίλος της καλής εμφάνισης.
Πρόωρη γήρανση και ρυτίδες
Όλοι θαυμάζουν τα σημάδια της ηλικίας; Σίγουρα για τους σεβάσμους ηλικιωμένους. Αλλά οι ρυτίδες στο πρόσωπο ενός σχετικά νεαρού καπνιστή; Σίγουρα δεν είναι σημάδι σοφίας. Και αυτό δεν είναι απλή εικασία. Οι ειδικοί συμφωνούν ομόφωνα ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση. Κατά μέσο όρο, οι καπνιστές φαίνονται περίπου 1,4 χρόνια μεγαλύτεροι από τους μη καπνιστές της ίδιας ηλικίας.
Γιατί πρόωρες ρυτίδες; Το κάπνισμα εμποδίζει τη ροή του αίματος, υπονομεύοντας έτσι την υγιή ελαστικότητα και την εμφάνιση του δέρματος.
Αραίωση μαλλιών
Σαν να μην έφταναν οι ρυτίδες, το κάπνισμα βλάπτει επίσης την ποιότητα των μαλλιών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι τοξικές χημικές ουσίες του καπνού βλάπτουν το DNA των τριχοθυλακίων, ενώ παράγουν ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα.
Το αποτέλεσμα; Οι καπνιστές έχουν πιο αραιά μαλλιά από τους μη καπνιστές και γκριζάρουν πιο γρήγορα, αν υποθέσουμε ότι τους έχουν απομείνει μαλλιά.
Μια ταϊβανέζικη μελέτη του 2007 αποκάλυψε ότι, ακόμη και αν ληφθούν υπόψη άλλοι παράγοντες κινδύνου για την τριχόπτωση, όπως η γήρανση και η γενετική, οι άνδρες καπνιστές αντιμετωπίζουν διπλάσια πιθανότητα τριχόπτωσης σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
Ψωρίαση
Για να είμαστε δίκαιοι, η ψωρίαση – μια αυτοάνοση δερματική πάθηση – μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και χωρίς κάπνισμα. Ωστόσο, αν καπνίζετε, ο κίνδυνος να αναπτύξετε αυτή την φολιδωτή δερματική διαταραχή αυξάνεται σημαντικά.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, το κάπνισμα ενός πακέτου την ημέρα για δέκα χρόνια αυξάνει τον κίνδυνο ψωρίασης κατά 20%.Ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 60% σε διάστημα 11-20 ετών και μετά τα είκοσι χρόνια, ο κίνδυνος υπερδιπλασιάζεται. Επιπλέον, ακόμη και οι έγκυες γυναίκες ή τα παιδιά που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα αντιμετωπίζουν αυξημένη ευπάθεια. Απώλεια δοντιών Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων οδοντικών προβλημάτων, όπως καρκίνος του στόματος και περιοδοντική νόσος.Πράγματι, μια βρετανική μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Periodontology διαπίστωσε ότι οι καπνιστές έχουν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες από τους μη καπνιστές να αναπτύξουν περιοδοντική νόσο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών.
Κιτρινισμένα δόντια
Δεν επιθυμείτε ένα σετ λευκών δοντιών, λαμπερών όπως αυτά των σταρ του Χόλιγουντ; Αν καπνίζετε, αποχαιρετήστε αυτό το όνειρο.
Η νικοτίνη στα τσιγάρα προκαλεί λεκέδες στα δόντια. Έτσι, εκτός από το συνεχώς αυξανόμενο κόστος των τσιγάρων, θα πρέπει να συνυπολογίσετε και το κόστος της λεύκανσης των δοντιών στις καθημερινές σας δαπάνες. Οι επαγγελματικές διαδικασίες καθαρισμού δοντιών στις ΗΠΑ κοστίζουν κατά μέσο όρο 500 έως 1.000 δολάρια (περίπου 329 έως 658 λίρες με τις τρέχουσες συναλλαγματικές ισοτιμίες).
Καταρράκτης
Πάνω από τους μισούς Αμερικανούς αναπτύσσουν κάποιο βαθμό καταρράκτη πριν από την ηλικία των 80 ετών. Το κάπνισμα αυξάνει το οξειδωτικό στρες στον φακό, αυξάνοντας αυτόν τον κίνδυνο.
Έρευνες δείχνουν ότι το επίμονο κάπνισμα αυξάνει κατά 22% τον κίνδυνο να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης καταρράκτη. Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα. Ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζετε έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από τη διάρκεια του ιστορικού καπνίσματος.
Κίτρινα δάχτυλα
Η νικοτίνη του τσιγάρου όχι μόνο λεκιάζει τα δόντια (και τους τοίχους του σπιτιού) με καφέ χρώμα, αλλά είναι επίσης γνωστή για το κιτρίνισμα των δακτύλων και των νυχιών.
Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο αποκαλύπτει πολλές σπιτικές θεραπείες, όπως χυμό λεμονιού, χλωρίνη και τρίψιμο με ατσάλινο σφουγγάρι.Δεν πονάει αυτό;
Απώλεια λάμψης
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το κάποτε όμορφο δέρμα των καπνιστών ξεθωριάζει; Αυτό δεν είναι τυχαίο. Μια μελέτη του 1985 επινόησε τον όρο «πρόσωπο καπνιστή» για να περιγράψει τα χαρακτηριστικά του προσώπου που προκαλούνται από το κάπνισμα, όπως ρυτίδες, κατακόρυφη όψη και θαμπό δέρμα.
Το μονοξείδιο του άνθρακα στον καπνό του τσιγάρου αντικαθιστά το οξυγόνο στο δέρμα, ενώ η νικοτίνη μειώνει τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε ξηρότητα και απώλεια χρώματος. Ταυτόχρονα, το κάπνισμα εξαντλεί πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, η οποία προστατεύει και επιδιορθώνει τις βλάβες του δέρματος.
Αργή επούλωση πληγών
Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι καπνιστές αναρρώνουν λιγότερο αποτελεσματικά μετά από χειρουργικές επεμβάσεις όπως λίφτινγκ, εξαγωγές δοντιών και περιοδοντική χειρουργική.
Επομένως, εάν το κάπνισμα προκαλέσει την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπό σας, η προσπάθεια διόρθωσής τους με αισθητική χειρουργική παραμένει σημαντικά πιο δύσκολη σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Οι χειρουργοί μπορεί ακόμη και να αρνηθούν να πραγματοποιήσουν την επέμβαση έως ότου δεσμευτείτε να σταματήσετε το κάπνισμα.
Κονδυλώματα
Για λόγους που δεν είναι πλήρως κατανοητοί, οι καπνιστές είναι πιο ευαίσθητοι σε λοίμωξη από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), ο οποίος προκαλεί κονδυλώματα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών κονδυλωμάτων.
Αν και τα γεννητικά κονδυλώματα μεταδίδονται σεξουαλικά μέσω του HPV, το κάπνισμα παραμένει ένας παράγοντας κινδύνου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των σεξουαλικών συντρόφων, οι γυναίκες καπνίστριες είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τη λοίμωξη σε σύγκριση με τις μη καπνίστριες.
Καρκίνος του δέρματος
Το κάπνισμα είναι ένας σημαντικός καρκινογόνος παράγοντας που επηρεάζει τον καρκίνο του πνεύμονα, του λαιμού, του στόματος και του οισοφάγου. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Πράγματι, μια μελέτη του 2001 έδειξε ότι οι καπνιστές αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο ανίχνευσης αντιγόνων καρκινώματος πλακωδών κυττάρων (ο δεύτερος πιο κοινός καρκίνος του δέρματος) σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
Ραγάδες
Η νικοτίνη στον καπνό βλάπτει τις ίνες του δέρματος και τον συνδετικό ιστό, μειώνοντας την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητά του.
Οι ραγάδες εμφανίζονται ως κόκκινες ραβδώσεις στο δέρμα, που αργότερα ξεθωριάζουν και γίνονται ασημί, και σχηματίζονται κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας αύξησης βάρους. Αν και οποιοσδήποτε βιώνει ταχεία αύξηση βάρους — όπως οι έγκυες γυναίκες — μπορεί να τις αναπτύξει, το κάπνισμα συμβάλλει σημαντικά στην εμφάνισή τους.
Ουλές
Η νικοτίνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη διάμετρό τους και περιορίζοντας τη ροή του πλούσιου σε οξυγόνο αίματος στα τριχοειδή αγγεία του προσώπου ή άλλων περιοχών.
Αυτό σημαίνει ότι οι πληγές των καπνιστών χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, και οι ουλές τείνουν να είναι μεγαλύτερες και πιο κόκκινες.
Λίπος στην κοιλιά
Τα τσιγάρα καταστέλλουν την όρεξη, επομένως οι καπνιστές συχνά ζυγίζουν λιγότερο από τους μη καπνιστές. Ωστόσο, μια ολλανδική μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι οι καπνιστές συσσωρεύουν περισσότερο σπλαχνικό λίπος από τους μη καπνιστές. Αυτό το βαθύ λίπος αποτίθεται γύρω από τα όργανα, συγκεντρώνεται στην άνω κοιλιακή χώρα και τελικά αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως ο διαβήτης.