Søvnløse nætter efterlader en med enorme poser under øjnene – hvordan kan man ikke blive irriteret?
Undersøgelser viser, at rygere er fire gange mere tilbøjelige end ikke-rygere til at rapportere dårlig søvnkvalitet om natten. Hvorfor denne rastløshed? Det kan skyldes natlig nikotinentzug, der får en til at vende og dreje sig. Desværre er dårlig søvn ikke en god ven for det gode udseende.
For tidlig aldring og rynker
Er det alle, der beundrer ældede træk? For ærværdige ældre er svaret utvetydigt ja. Men når rynker dukker op for tidligt i ansigtet på en yngre ryger, er det næppe et tegn på visdom. Og det er ikke bare en formodning. Eksperter er enige om, at rygning fremskynder aldring; i gennemsnit ser rygere cirka 1,4 år ældre ud end deres ikke-rygende jævnaldrende.
Hvorfor for tidlige rynker? Rygning hæmmer blodgennemstrømningen og underminerer dermed hudens sunde elasticitet og udseende.
Tyndere hår
Som om rynker ikke var nok, skader rygning også hårkvaliteten. Eksperter mener, at giftige kemikalier i tobak skader DNA'et i hårsækkene og samtidig genererer celleødelæggende frie radikaler.
Konsekvensen? Rygere får tyndere hår end ikke-rygere, og det gråner hurtigere, forudsat at der er noget hår tilbage.
En taiwansk undersøgelse fra 2007 afslørede, at selv når man tager højde for andre risikofaktorer for skaldethed, såsom aldring og genetik, havde mandlige rygere dobbelt så stor risiko for hårtab sammenlignet med ikke-rygere.
Psoriasis
For at være fair kan psoriasis – en autoimmun hudsygdom – forekomme, selv uden rygning. Men hvis du ryger, øges din risiko for at udvikle denne skællende hudsygdom betydeligt.
Ifølge en undersøgelse fra 2007 øger rygning af en pakke om dagen i ti år din risiko for psoriasis med 20 %.Risikoen stiger med 60 % over 11-20 år, og efter 20 år er risikoen mere end fordoblet. Desuden er selv gravide kvinder og børn, der udsættes for passiv rygning, mere udsatte. Tandtab Rygning øger risikoen for forskellige tandproblemer, herunder mundkræft og paradentose.En britisk undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Periodontology, viste faktisk, at rygere har seks gange større risiko for at udvikle paradentose, som kan føre til tandtab, end ikke-rygere. Gulnede tænder Ønsker du ikke et sæt perlehvide tænder, der er lige så blændende som en Hollywood-stjernes? Hvis du ryger, kan du vinke farvel til den drøm.
Nikotinen i cigaretter forårsager misfarvning af tænderne. Så ud over de stadigt stigende priser på cigaretter skal du også medregne tandblegning i dine daglige udgifter. Professionel tandrensning koster i USA i gennemsnit 500 til 1.000 dollars (ca. 329 til 658 pund efter den aktuelle valutakurs).
Grå stær
Over halvdelen af amerikanerne udvikler en vis grad af grå stær inden de fylder 80 år. Rygning øger oxidativt stress på linsen, hvilket øger denne risiko.
Forskning viser, at vedvarende rygning øger risikoen for at skulle opereres for grå stær med 22 %. Det er dog aldrig for sent at holde op. Antallet af cigaretter, man ryger, betyder langt mere end længden af ens rygehistorie.
Gule fingre
Nikotin fra cigaretter giver ikke kun tænderne (og væggene i hjemmet) brune pletter, men er også kendt for at gøre fingre og negle gule.
En hurtig søgning på internettet afslører adskillige hjemmemediciner, såsom citronsaft, blegemiddel eller skrubning med ståluld.Gør det ikke ondt?
Tab af glans
Har du nogensinde bemærket, at rygere mister deres tidligere smukke hud? Det er ikke tilfældigt. En undersøgelse fra 1985 opfandt udtrykket "rygeransigt" for at beskrive ansigtstræk forårsaget af rygning, herunder rynker, udtærethed og kedelig hud.
Kulilten i cigaretrøg fortrænger ilten i huden, mens nikotin reducerer blodgennemstrømningen, hvilket fører til tørhed og farvetab. Samtidig udtømmer rygning en række næringsstoffer, herunder C-vitamin, som beskytter og reparerer hudskader.
Langsom sårheling
Flere undersøgelser har vist, at rygere kommer sig mindre effektivt efter kirurgiske indgreb som ansigtsløftninger, tandudtrækninger og parodontalkirurgi.
Hvis rygning forårsager rynker i ansigtet, er det derfor betydeligt sværere at korrigere dem med kosmetisk kirurgi end for ikke-rygere. Kirurger kan endda nægte at operere, indtil du forpligter dig til at holde op med at ryge.
Vorter
Af årsager, der ikke er fuldt ud forstået, er rygere mere modtagelige for infektion med humant papillomavirus (HPV), som kan forårsage vorter, herunder kønsvorter.
Selvom kønsvorter primært overføres gennem seksuel kontakt med HPV, er rygning stadig en risikofaktor. En undersøgelse viste, at selv når man tog højde for antallet af seksuelle partnere, var kvindelige rygere næsten tre gange mere tilbøjelige til at blive smittet med virussen end ikke-rygere.
Hudkræft
Rygning er en vigtig kræftfremkaldende faktor, der påvirker lunge-, hals-, mund- og spiserørskræft. Det er ikke overraskende, at det også øger risikoen for hudkræft.
En undersøgelse fra 2001 viste faktisk, at rygere har dobbelt så stor risiko for at få påvist pladecellekarcinom (den næstmest almindelige form for hudkræft) antistoffer sammenlignet med ikke-rygere.
Strækmærker
Nikotin i tobak beskadiger hudfibre og bindevæv, hvilket mindsker hudens elasticitet og modstandsdygtighed.
Strækmærker vises som røde striber på huden, der senere bliver sølvfarvede, og dannes i perioder med hurtig vægtøgning. Selvom alle, der oplever hurtig vægtøgning – f.eks. gravide kvinder – kan få strækmærker, bidrager rygning i væsentlig grad til deres forekomst.
Ar
Nikotin får blodkarrene til at trække sig sammen, hvilket reducerer deres diameter og begrænser strømmen af iltrigt blod til kapillærerne i ansigtet eller andre områder.
Det betyder, at rygernes sår tager længere tid at heles end ikke-rygeres, og arrene har tendens til at være større og rødere.
Mavefedt
Cigaretter undertrykker appetitten, så rygere vejer ofte mindre end ikke-rygere. En hollandsk undersøgelse fra 2009 viste imidlertid, at rygere havde mere visceralt fedt end ikke-rygere. Dette dybe fedt ophobes omkring organerne, koncentreret i den øverste del af maven, hvilket i sidste ende øger risikoen for andre sygdomme som diabetes.