1. A reggelek ideálisak a lábak karcsúsítására. Ébredés után, mosakodás közben hajlítsd be a térdeidet lóállásba, amíg be nem fejezed. Ügyelj arra, hogy a csípőd vízszintes maradjon, és a lábad viselje a teljes súlyt.
2. WC-lépcsőzés: Helyezd az egyik lábad a WC-ülékre, emelkedj fel teljes magasságba, majd lépj le.Ismételje meg ezt a mozdulatot tízszer mindkét lábbal. 3. Munkahelyre menet hagyjon ki egy buszmegállót, és sétáljon egy kicsit tovább. Ne sétáljon lassan, mintha kirakatokat nézne, hanem gyorsan sétáljon, hogy a lábai alaposan megmozogjanak. 4. Amikor iratokat vesz elő az archívumból, vegye fel ezt a testtartást.Fogja meg az iratszekrényt (vagy a falat, széket stb.) az egyik kezével. Lassan emelje fel a másik lábát 45 fokos szögben maga mögé, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozdulatot 30-szor mindkét lábbal. 5. Falra ülés. Amikor az iroda csendes, üljön a falnak, mintha egy képzeletbeli széken ülne. Tartsa a testét és a combjait egy percig a lehető legfüggőlegesebb helyzetben. Ismételje meg ezt az ülő pozíciót, amikor csak lehetséges a nap folyamán.
6. Ha nem kell sietnie, kerülje a lifteket. Lépcsőzéskor két lépcsőfokot vegyen egyszerre. Erőteljesen hajtsa előre a lábait, hogy a testét előre lendítse.
7. Ha biztonságos, a hátrafelé járás hatékonyabban edzi a comb elülső és hátsó izmait, mint az előre járás.
8. Játsszon teniszt a hétvégén, majd végezzen célzott lábgyakorlatokat az edzőteremben.