職場人のメンタルヘルスには、顕在的なメンタルヘルスと内在的なメンタルヘルスが含まれると言える。この中で特に注意すべき点は二つあり、一つは自身の心理的調整、もう一つは良好な人間関係である。
自身の心理的調整には以下の点が含まれる：
1、ストレス耐性：業務交渉の失敗、販売目標の未達、人間関係の難しさなど、様々なプレッシャーが重なり、頭をもたげるのも難しいほど追い詰められる。多くの新入社員はしばしば崩壊感を覚える。こうした時こそ、優れたストレス耐性が発揮される。泰山が崩れようとも動じず、冷静に対処し、ネガティブなエネルギーを翌日に持ち越さず、負の感情を素早く解消できる。
2、自己調整能力：優れた自己調整能力があれば、自身の状態を素早く変え、悪感情やネガティブな影響を最小限に抑えられる。
良好な人間関係は以下のように表れる：
まず、調和のとれた人間関係はメンタルヘルスの重要な指標である。メンタルヘルスが健全な人は、他人を信頼し尊重し、相手の立場に立って理解し、適切な方法で自分を理解させることができる。したがって、学習でも仕事でも同僚との関係は円滑で、両親や家族とも親密である。心理的に健康な人は他人と全く矛盾がないわけではなく、矛盾が生じた際に積極的かつ効果的に解決し、再び相手に自分を理解させることができる。
さらに現代社会では人と人の交流がより頻繁かつ密接であるため、人間関係の問題をうまく処理できなければ、仕事と生活の両方で大きな支障をきたす。結局のところ、私たち一人ひとりは一定の社会的役割を担っており、人間関係の処理は自分自身の役割を果たす上で助けとなる。さらに、職場では様々なプレッシャーに直面しやすい。良好な人間関係を持つ人は、他者からストレス解消や困難を乗り越えるための強力なサポートを得られる可能性がある。言い換えれば、相談相手がいるということだ。この部分を軽視してはいけない。多くの場合、私たちは他者のサポートによって困難を解決し、心理的危機を乗り越えているのだ。