Hemorrhoideista kärsivät henkilöt tulisi huolehtia tilastaan huolellisesti jokapäiväisessä elämässään, sillä pahenemisvaiheet voivat aiheuttaa erilaisia oireita, jotka aiheuttavat huomattavaa kärsimystä. Ruokavalio on myös erittäin tärkeä hemorrhoideista kärsiville, sillä tietyt ruuat voivat pahentaa oireita, kun taas toiset voivat lievittää niitä. Katso tarkemmat ruokavaliosuositukset alta!
Ruokavaliosuositukset peräpukamien hoitoon
Bataatit
Bataattien säännöllinen syöminen on hyödyllistä peräpukamien hoitoon. Bataatit ovat kuitupitoisia karkeajyväisiä elintarvikkeita, jotka edistävät suoliston peristaltiikkaa. Kuitupitoiset elintarvikkeet imevät runsaasti vettä elimistöön, mikä nopeuttaa ulosteen kulkua.Niille, joilla on peräpukamat ja ummetus, joka voi pahentaa tilaa, bataattien sisällyttäminen ruokavalioon on erittäin hyödyllistä.
Valkoinen retiisi
Valkoinen retiisi on erittäin tehokas vihannes. Säännöllinen kulutus auttaa qi:n täydentämisessä, keuhkojen kostuttamisessa ja yskän lievittämisessä. Peräpukamasta kärsiville se edistää ruoansulatusta stimuloimalla mahalaukun eritystä, mikä nopeuttaa ruoansulatusprosessia. Lisäksi valkoisella retiisillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Koska peräpukamien pahenemisvaiheet liittyvät usein tulehdukseen, tulehdusta ehkäisevien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon on hyödyllistä.
Kaali
Kaali, tavallinen vihannes, tarjoaa huomattavaa helpotusta peräpukamiin. Se parantaa ruoansulatusta, lievittää ummetusta ja on siten hyödyllinen peräpukamasta kärsiville. Vältä kaalin ylikypsentämistä; kevyt paistaminen riittää.
Kiinalainen ruohosipuli
Kiinalainen ruohosipuli on erinomainen vihannes, joka tunnetaan myös nimellä "viriliteettivihannes". Se sisältää runsaasti karkeaa, sitkeää kuitua, jota ruoansulatuskanava ei pysty hajottamaan helposti, joten se lisää ulosteen määrää, stimuloi paksusuolen liikkuvuutta ja ehkäisee ummetusta. Siksi se on hyödyllinen peräpukamien ja ummetuksen hoitoon.
Päärynät
Päärynät ovat erinomainen valinta peräpukamien ehkäisyyn. Ne sisältävät runsaasti liukoista kuitua, kuten banaanit, mutta niiden vesipitoisuus on myös korkea. Siksi päärynöiden syöminen voi auttaa ylläpitämään säännöllistä suoliston toimintaa. Lisäksi päärynät ovat suositeltava vaihtoehto niille, jotka ovat käyneet peräpukamaleikkauksessa tänä syksynä, koska ne voivat myös vähentää leikkauksen jälkeistä turvotusta ja turpoamista.Myös omenat, palkokasvit ja kaura ovat erinomaisia peräpukamien ehkäisyyn. Durian, litsi, longan ja granaattiomena ovat luonteeltaan lämmittäviä hedelmiä, joten peräpukamista kärsivien tulisi syödä niitä maltillisesti.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti liukoista kuitua, joten niillä on erinomaiset laksatiiviset ominaisuudet.Tutkimukset osoittavat, että liukoinen kuitu ei ainoastaan säätele suoliston mikrobiotaekosysteemiä, vaan myös edistää hyödyllisten bakteerien kasvua ja estää haitallisten bakteerien kasvua, mikä säätelee ruoansulatuskanavan toimintaa. Siksi ummetuksesta tai suoliston rasituksesta kärsivät voivat hyötyä lisäämällä banaaneja ruokavalioonsa. Banaanit ovat kuitenkin suhteellisen kaloripitoisia, joten liiallinen kulutus voi johtaa kalorien muuttumiseen rasvaksi, mikä voi lisätä painonnousua.
Pinaatti
Pinaatti on luonteeltaan viileä ja maultaan makea, ja sillä on ominaisuuksia, jotka ravitsevat verta, pysäyttävät verenvuodon, kosteuttavat kuivuutta, voitelevat suolistoa ja edistävät suoliston toimintaa.
Peräpukamien oireet
1. Veri ulosteessa
Ulosteen yhteydessä esiintyvä verenvuoto on ensimmäinen merkki, joka viittaa peräpukamiin. Sekä sisäiset että ulkoiset peräpukamat voivat aiheuttaa verenvuotoa, joka on yleensä kivutonta. Pahenemisvaiheessa verenvuotoa voi esiintyä usein.
Verenvuoto voi esiintyä ennen, jälkeen tai ulosteen yhteydessä. Veri on kirkkaanpunaista, joskus se voi vuotaa suihkuna tai tippua tai näkyä verinä WC-paperilla.
2. Kivulias suoliston toiminta
Kipu ulostamisen aikana on luultavasti yksi peräpukamien merkittävimmistä oireista. Vaikka henkilöt, joilla ei ole peräpukamia, kokevat vain vähän epämukavuutta suoliston toiminnan aikana, peräpukamien kärsijät kokevat prosessin usein erittäin vaikeaksi, ja joskus he tarvitsevat huomattavaa rohkeutta käydäkseen wc:ssä. Jos sinulla on jatkuvasti merkittäviä vaikeuksia tai epätäydellinen tyhjennys suoliston toiminnan aikana, peräpukamat tulisi ottaa huomioon mahdollisena syynä.
3. Peräsuolen raskauden ja kivun tunne
Raskauden ja kivun tunne peräsuolen alueella liittyy pääasiassa ulkoisiin peräpukamiin. Infektio, sisäsolmukkeiden esiinluiskahdus tai solmukkeiden puristuminen, joka johtaa solmukkeiden nekroosiin, voi aiheuttaa voimakasta raskauden ja kivun tunnetta. Lievissä tapauksissa esiintyy täyteläisyyden ja alaspäin suuntautuvan paineen tunnetta, kun taas vakavissa tapauksissa esiintyy voimakasta, vetävää kipua.
4. Ulkoneva massa
Joillakin henkilöillä kehittyy ulkonevia massoja peräpukamien kehittymisen jälkeen, mikä on kohtalaisen tai pitkälle edenneen sisäisen peräpukaman ensisijainen oire. Tilanteen pahentuessa sisäiset peräpukamien kyhmyt suurentuvat, mikä aiheuttaa limakalvon ja limakalvonalaisen kudoksen irtoamisen peräaukon seinämästä. Suoliston liikkeiden aikana nämä kyhmyt voivat irrota ja ulottua peräaukosta.Lievässä tapauksessa tämä tapahtuu vain ulostamisen aikana. Vaikeissa tapauksissa myös yskiminen tai ponnistelu kyykyssä voi aiheuttaa prolapsiin.Peräpukamien aiheuttama pitkäaikainen ärsytys peräsuolen limakalvoon lisää eritettä. Pitkälle edenneissä sisäisissä peräpukamissa peräaukon sulkijalihaksen rentoutuminen aiheuttaa usein eritteen vuotamista peräaukosta. Lievissä tapauksissa tämä voi tapahtua vain suoliston liikkeiden aikana, kun taas vakavissa tapauksissa vuotoa voi esiintyä spontaanisti ilman suoliston liikkeitä.