إن قصر النظر ليس أمراً جيداً، وإذا لم تعتني بعينيك فإن نظرك سيزداد سوءاً. ووفقًا للبيانات، فإن أكثر من 90% من طلاب الجامعات يعانون من قصر النظر، مما يعني أن الطلاب بحاجة إلى العناية الجيدة بأعينهم وعدم ترك نظرهم يزداد سوءًا.

　　أكثر من 90% من طلاب الجامعات يعانون من قصر النظر

　　6 يونيو هو اليوم الوطني للعناية بالعيون، ووفقًا لدراسة سابقة أجرتها منظمة الصحة العالمية، من المعروف أن الصين لديها ما يصل إلى 600 مليون مريض بقصر النظر، مما يجعلها الدولة الأولى في العالم في قصر النظر، وقد بلغ المعدل الإجمالي لقصر النظر لدى الأطفال والمراهقين على مستوى البلاد في عام 2019 نسبة 50.2%. تُظهر أحدث البيانات أنه في عام 2018، بلغ المعدل الإجمالي لقصر النظر لدى الأطفال والمراهقين على مستوى البلاد 53.6%، و81% لطلاب المدارس الثانوية وأكثر من 90% لطلاب الجامعات، وقصر النظر لا رجعة فيه.

　　من البيانات التي تظهر أننا نعلم أنه ليس فقط طلاب الجامعات وطلاب المدارس الثانوية والأطفال والمراهقين وما إلى ذلك لديهم عدد كبير جدًا من الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر. والعديد من الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر والعادات السيئة لديهم علاقة معينة، ويريدون الوقاية من قصر النظر، ويحتاجون إلى فهم أسباب قصر النظر، وبهذه الطريقة ليكونوا قادرين على حماية العينين بشكل فعال:

　　1، مسافة العين قريبة جدا

　　كثير من الناس يشاهدون التلفاز أو يشاهدون الهواتف المحمولة أو يقرأون الكتب، ويحبون دائمًا النظر بعيدًا عن شاشة التلفاز وشاشة الهاتف المحمول والكتب قريبة جدًا من الرؤية، وهذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى قصر النظر. خاصةً عند مشاهدة التلفاز، فكلما اقتربت من شاشة التلفاز أكثر كلما زاد الضرر الذي يلحق بالرؤية. مشاهدة التلفاز عن قرب لفترة طويلة، من السهل أن يؤدي ذلك إلى قصر النظر، وقصر النظر بعد القيام بذلك، سيؤدي إلى تفاقم الرؤية.

　　2 、 بيئة سيئة

　　بعض الطلاب يحبون القراءة تحت أشعة الشمس، ويعتقدون أن قراءة الكتب، ولكن أيضًا قادرون على التشمس في الشمس، مريح جدًا. لكن الشمس قوية جدًا للقراءة. وبالطبع، من غير المناسب أيضًا النظر إلى الهواتف المحمولة تحت أشعة الشمس، لأن الضوء المنبعث من شاشة الهاتف المحمول سيحفز العينين باستمرار.

　　وبطبيعة الحال، فإن قراءة الكتب والهواتف المحمولة في بيئة مظلمة جدًا غير مناسب أيضًا، لأن البيئة المظلمة جدًا لقراءة الأشياء، من المرجح أن تتعب العينان، عندما تكون العينان في حالة من التعب لفترة طويلة، ستؤدي ببطء إلى فقدان البصر.

　　3 、 وقت العين المفرط

　　تحتاج العينان إلى الراحة، فالعينان تحتاجان إلى الراحة، فالوقت الطويل في قراءة الكتب والهواتف المحمولة، سواء كان ذلك في التعلم أو اللعب، والتحديق الدائم في الكتب أو الهواتف المحمولة، لا ترتاح العينان. سيؤدي ذلك إلى الإفراط في استخدام العينين، وسيؤدي استخدام العينين لفترات طويلة إلى إرهاق البصر والتأثير على وظيفة الرؤية.

　　4 、 عدم كفاية النوم

　　يجتهد الكثير من الطلاب في المذاكرة كل يوم، ويقضون الكثير من الوقت في المذاكرة والقراءة، ويستيقظون في الصباح الباكر جدًا ويذهبون إلى الفراش في وقت متأخر جدًا من الليل. ويؤدي ذلك إلى عدم قدرة الطلاب على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وفي اليوم التالي يصابون بالإرهاق بسهولة. لا يقتصر الأمر على عدم حصول الدماغ على قسط كافٍ من الراحة فحسب، بل سيكون العبء على العينين ثقيلًا بشكل خاص، مما يؤثر بسهولة على النظر، مما يؤدي إلى قصر النظر بشكل أكبر وأكثر خطورة.

　　1، الإصرار على ممارسة تمارين العين

　　بعد ظهر كل يوم في المدرسة، سيتم تشغيل موسيقى تمارين العين في وقت معين. من المستحسن أن يغتنم الطلاب الفرصة لممارسة تمارين العين، والإصرار على القيام بها ويجب أن يكون العمل موحدًا للمساعدة في تخفيف التعب البصري. للوقاية من قصر النظر له تأثير جيد جدًا، بحيث يقوم الطلاب بتمارين العين، ولا يركزون فقط على اللعب.

　　2، الاستخدام المعقول للمنتجات الإلكترونية

　　الآن لا يمكن للجميع الاستغناء عن المنتجات الإلكترونية، مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، وهو أمر شائع جدًا. الآن الكثير من الطلاب الآن لديهم أيضًا هواتف محمولة، وتمارين فرشاة صف الإنترنت، وما إلى ذلك، سيستخدمون الكمبيوتر. لذلك، فإن الطلاب لديهم الكثير من الفرص للاتصال بالمنتجات الإلكترونية.

　　من المستحسن أن يكون الوقت الذي يستخدم فيه الطلاب المنتجات الإلكترونية مخططًا بشكل معقول، على سبيل المثال، يجب ألا يزيد وقت لعب الأطفال بالهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر عن 20 دقيقة في كل مرة، ولا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم. سيؤدي تشغيل المنتجات الإلكترونية لفترة طويلة إلى إرهاق العين بشكل مفرط ويؤدي إلى حدوث مشاكل قصر النظر لدى الطلاب.

　　من بين أمور أخرى، أذكر أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، من الأفضل عدم إعطائهم اللعب بالمنتجات الإلكترونية لتقليل الضرر.