Prenez 30 g de soie de maïs et 100 g de porc maigre, faites-les bouillir ensemble dans de l'eau pour obtenir une soupe. Une fois cuite, retirez la soie de maïs, buvez la soupe et mangez la viande. Cette formule convient aux patients diabétiques en général, mais n'est pas recommandée pour ceux qui souffrent d'une insuffisance rénale yang.
Porridge à la poudre de racine de kudzu
30 g de racine de kudzu, 50 g de riz japonica. Coupez la racine de kudzu en tranches, broyez-la avec de l'eau pour en extraire l'amidon. Faites tremper le riz pendant la nuit, mélangez-le avec la poudre de kudzu dans un pot en terre cuite. Ajoutez 500 ml d'eau et faites mijoter à feu doux jusqu'à ce que le porridge épaississe. Élimine la chaleur, soulage l'irritabilité, génère des fluides et étanche la soif.
Bouillie de carassin et de fèves blanches
200 g de filet de carassin, 25 g de fèves blanches, 30 g de millet, sel et oignons verts hachés à votre convenance. Rincez le millet et les fèves, ajoutez suffisamment d'eau, faites bouillir à gros bouillons pendant 5 minutes, puis laissez mijoter jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits à 80 %. Ajoutez le filet de carassin et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il soit tendre. Garnissez d'oignons verts et de sel.Cette bouillie fortifie le qi et nourrit le yin, aidant ainsi à gérer le diabète.
Thé au chrysanthème et au carthame
10 g de fleurs de chrysanthème, 5 g de carthame, 5 g de racine de sauge. Laisser infuser dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes avant de boire. Réutiliser le mélange pour trois infusions maximum. Ce thé réduit la résistance coronaire et améliore la microcirculation myocardique. Une consommation régulière peut diminuer la fréquence et la gravité des maladies coronariennes et des crises d'angine de poitrine.
Thé à la grenade
Le thé à la grenade contient du chrome, un élément essentiel au métabolisme des sucres et des graisses. La supplémentation en chrome aide les diabétiques à améliorer leur tolérance au glucose, à réduire leur glycémie et leur taux de lipides tout en améliorant leur sensibilité à l'insuline. Les personnes légèrement diabétiques peuvent stabiliser leur glycémie grâce au thé à la grenade, tandis que les cas graves nécessitent un traitement combiné alimentaire et médicamenteux.
Gérer l'hyperglycémie
1. Réduire la taille des portions lors des repas suivants
Éliminer une collation ou opter pour des aliments à faible indice glycémique (IG). Pour les personnes en surpoids atteintes de diabète de type 2, une perte de poids de 5 à 10 % peut améliorer considérablement le contrôle de la glycémie.
2. Augmentez votre activité physique ou faites plus d'exercice
Les diabétiques de type 2 parviennent généralement à mieux contrôler leur glycémie en faisant davantage d'exercice. Même des activités simples comme une marche quotidienne de 20 minutes, si elles sont pratiquées régulièrement, peuvent améliorer efficacement la résistance à l'insuline et réduire le poids.
3. Pratiquez des techniques d'auto-relaxation
Des méthodes telles que la respiration profonde ou la relaxation musculaire accompagnées d'une musique apaisante peuvent atténuer le stress, améliorant ainsi l'efficacité de la gestion de la glycémie. Apprendre à réguler ses émotions et à renforcer son efficacité personnelle aide à surmonter la peur et la négativité qui suivent le diagnostic, ce qui contribue également à un meilleur contrôle glycémique.