胃病常伴隨疼痛，甚至影響日常生活與工作。學習日常養胃之道至關重要，讓我們共同探索！
胃病調理法
1、胃病調理法－運動療法
作為有效輔助療法，適合胃病患者參與的運動包含氣功、太極拳、健走、慢跑、騎單車等。
胃病患者開始運動時，宜控制強度較低。例如以舒緩步調進行全身放鬆的健走，每次約20至30分鐘，維持運動時脈搏約每分鐘110次。選擇風景優美的環境進行約2公里散步，有助調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能，對緩解腹脹、打嗝及促進潰瘍癒合具有一定效果。隨著病情好轉，可適度增加運動量，使運動時脈搏提升至每分鐘130至140次。建議每日持續運動20至40分鐘。
二、胃病療法－推拿療法
腹部按摩：患者仰臥屈膝，雙掌疊放於腹部，以肚臍為中心，由中腹部至下腹部順時針按摩約5分鐘，力度以腹部產生溫熱感為宜。初始輕柔漸強，隨後擴大範圍按摩全腹約2分鐘。
腰仙部擦法：患者坐姿前傾腰部。雙手手指併攏，掌心緊貼腰眼（腰部凹陷處）向骶骨方向摩擦。反覆約1分鐘，皮膚微熱為宜。
3、胃病調理法－飲食療法
3.1、定時・定質・定量。定時：早餐約6時，午餐約12時，晚餐約18時。需加餐時，上午9時、下午3時各少量補充，或晚間9時食用輕食。定質：每餐確保食物品質穩定，營養豐富且易消化，風味醇厚而刺激性低。嚴禁飲用烈性酒類。定量：三餐比例大致為早餐三、午餐四、晚餐三。
3.2、細嚼慢嚥・軟質溫熱。馒：充分咀嚼後緩慢吞嚥。徹底咀嚼使食物在口中充分混合，再緩緩吞下。爛：食物應軟化易碎、易嚼易溶，避免粗硬食材。熱：飲食需溫熱，避免過燙或過冷食物。
3.3、餐前注意事項：勿提重物、勿動怒、勿受寒。勿提重物：避免餐前餐後從事重體力勞動或劇烈運動。勿動怒：保持情緒穩定，抑制怒氣。
3.4、勿受寒：注意腹部保暖，避免受風受寒。避免加劇胃部不適。
暖胃花茶種類
1、暖胃花茶：紅棗龍眼枸杞茶
枸杞、紅棗、龍眼皆屬補氣養血之佳品。枸杞能護肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮製龍眼棗茶時加入少量枸杞，可增添甘甜風味。黑糖性溫味甘，中醫認為能健脾益胃、活血化瘀。適量飲用黑糖水有助緩解經痛。
做法：龍眼去殼去核，紅棗去核。將龍眼、枸杞、紅棗與白砂糖置於杯中，注入熱水燜蒸十分鐘即可飲用。
2、暖胃花茶：薑紅茶
氣溫驟降易引發胃痛，尤其體質易寒者更為明顯。此時飲用薑紅茶能有效溫暖胃部。生薑含多種活性成分，具解毒消炎、祛濕活血、養胃止吐、清除體內廢物等功效。
飲用一杯生薑茶即可驅散輕微感冒症狀，若病情較重，連續三日每日飲用一杯，可消除流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛及頭痛等症狀。易感冒者每三天飲用一次亦具預防效果。
製作方法：紅茶5克、薑粉2克、黑糖適量。將紅茶與薑粉放入杯中，注入90℃以上熱水。稍待冷卻後加入黑糖即可飲用。
3、暖胃花茶之選：茉莉花茶
茉莉花具辛甘溫性，能助胃部消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛尤具功效。故茉莉花茶素有「護胃茶」之稱，兼具安神定志之效，可提神醒腦、舒緩緊張情緒。
沖泡法：取適量茉莉花置於杯中，注入沸水。沖泡時應自上而下傾注熱水，輕晃茶杯使茶香與花香充分釋放。