胃病は苦痛を伴い、日常生活や仕事にさえ影響を及ぼすことがあります。日常生活で胃を養う方法を学ぶことが非常に重要です。一緒に学んでみましょう！
胃病を治す方法
1、胃病を治す方法－運動療法
効果的な補助療法として、胃病患者が参加できる運動には、気功、太極拳、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどがあります。
胃病患者が運動を始める際は、強度を低く抑えることが望ましい。例えば、ゆっくりとしたペースで全身をリラックスさせたウォーキングを、1回20～30分程度行い、運動時の脈拍を約110回/分に保つ。風光明媚な環境で2km程度の散歩を選ぶと、中枢神経系の調節に役立ち、全身および胃腸機能を改善し、腹部膨満感やげっぷの解消、潰瘍の治癒促進に一定の効果がある。病状が改善するにつれ、適度に運動量を増やし、運動時の脈拍を130～140回/分程度まで上げられます。毎日20～40分の運動を継続することが望ましいです。
2、胃病の治療法－推拿療法
腹部マッサージ：患者は仰向けになり、両膝を曲げる。両手のひらを重ねて腹部に置き、へそを中心に中腹部から下腹部にかけて時計回りに約5分間マッサージする。腹部に温感を感じる程度が適切。力は最初は軽く、次第に強くし、その後範囲を広げて腹部全体を約2分間マッサージする。
腰仙部を擦る法：患者は座位で腰を前屈させる。両手の指を揃え、掌面を腰眼（腰のくぼみ）に密着させ、仙骨方向へ擦る。これを約1分間繰り返し、皮膚が微かに温かくなる程度が適切。
3、胃病の治し方－食事療法
3.1、定時・定質・定量。定時：朝食は6時頃。昼食は12時頃、夕食は18時頃。間食が必要な場合は、午前9時、午後3時頃に少量、または夜9時頃に軽食を摂る。定質：毎食の食事は一定の質を保証し、栄養豊富で消化しやすく、風味豊かで刺激が少ないものとする。強い酒類は禁止。定量：三食の割合は概ね朝食3、昼食4、夕食3とする。
3.2、ゆっくり・柔らかく・温かく。馒：よく噛んでゆっくり飲み込む。十分に咀嚼し、口の中で混ぜ合わせ、ゆっくりと飲み込む。爛：食事は柔らかくほぐれやすく、噛みやすく溶けやすいものとし、粗く硬いものは避ける。熱：食事は温かく、熱すぎるものや冷たすぎるものは避ける。
3.3、食前の注意事項：重い物を担がない、怒らない、体を冷やさない。重い物を担がない：食前食後の重労働や激しい運動を避ける。怒らない：情緒を安定させ、怒りを抑える。
3.4、体を冷やさない：腹部の保温に注意し、風を当てて冷やさないこと。胃病を悪化させないため。
胃を温める花茶の種類
1、胃を温める花茶：ナツメ・リュウガン・クコ茶
クコ、ナツメ、リュウガンはいずれも血と気を補う優れた食材です。クコは肝臓と腎臓を保護し、視力を改善し、肺を潤し、老化防止に効果があります。竜眼とナツメ茶を煮る際に少量のクコを加えると、甘みが増す。黒糖は甘味があり温性で、中医学では脾胃を健やかにし、血行促進・瘀血解消の効能があるとされる。適量の黒糖水は生理痛を和らげる。
作り方：竜眼は殻と種を取り除き、ナツメは種を取り除く。その後、竜眼、クコの実、ナツメ、白砂糖をカップに入れ、熱湯を注いで10分間蒸らしたら飲用可能。
2、胃を温める花茶：生姜紅茶
気温が下がると胃痛が起こりやすく、特に胃が冷えやすい人に顕著。そんな時は生姜紅茶で胃を温めると効果的です。生姜には多様な活性成分が含まれ、解毒・消炎・湿気除去・血行促進・胃の養生・吐き気止め・体内老廃物除去などの作用があります。
生姜茶は1杯飲むだけで軽い風邪を追い払う可能性があり、症状が重い場合は3日間続けて毎日1杯飲むと、鼻水・咳・発熱・喉の痛み・頭痛がなくなります。風邪をひきやすい人は3日に1回飲むことで予防効果も期待できます。
作り方：紅茶5g、生姜パウダー2g、黒砂糖適量。紅茶と生姜パウダーをカップに入れ、90℃以上の熱湯を注ぎます。少し冷めたら黒砂糖を加えてお召し上がりください。
3、胃を温める花茶の一つ：ジャスミン茶
ジャスミンは辛味と甘味があり、温性です。胃の消化吸収を助け、胃痛を和らげ、下痢や腹痛に優れた効果があります。そのためジャスミン茶は「胃の保護茶」と呼ばれ、心を落ち着かせ精神を安定させる効果があり、気分を爽快にし、緊張を鎮め緩和します。
作り方：カップに適量のジャスミンを入れ、沸騰したお湯を注ぎます。ジャスミン茶を淹れる際は上から下へお湯を注ぎ、茶葉を揺らして茶香と花の香りが広がるようにします。