Nadciśnienie tętnicze jest poważnym schorzeniem. Bez szybkiej interwencji może nie tylko powodować zawroty głowy, bóle głowy i dyskomfort, ale także zwiększać ryzyko powikłań, takich jak udar lub krwotok mózgowy. W trosce o swoje zdrowie należy bezzwłocznie podjąć odpowiednie leczenie nadciśnienia tętniczego.
Tradycyjne chińskie metody leczenia nadciśnienia tętniczego
I. Napary ziołowe
1. Herbata z nasion kasji i jagód goji
Przygotuj niewielką garść nasion kasji i jagód goji, dokładnie je umyj i osusz.Następnie nasiona kasji należy kilkakrotnie podsmażyć na gorącej patelni, a następnie przenieść do dużej miski i rozgnieść. Do miski dodać umyte jagody goji i odpowiednią ilość cukru kamiennego. Wlać odpowiednią ilość wody, a następnie gotować na parze w podwójnym bojlerze przez około godzinę. Na koniec odcedzić płyn i spożywać jako herbatę.
Działanie: Spożywanie tej herbaty raz dziennie przez dłuższy czas może pomóc złagodzić nadciśnienie. Odpowiednia dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi do spożywania z umiarem. Nasiona kasji mogą umiarkowanie obniżać ciśnienie krwi, stanowiąc skuteczne leczenie wspomagające nadciśnienie.
2. Herbata z chryzantemy i głogu
Przygotuj 3–5 świeżych jagód głogu, 2–4 kwiaty chryzantemy i odpowiednią ilość liści herbaty. Dokładnie umyj jagody głogu, pokrój je na cienkie plasterki i umieść w filiżance. Dodaj opłukane kwiaty chryzantemy i liście herbaty. Gdy napar nabierze intensywnego koloru, jest gotowy do spożycia.
Korzyści: Herbata ta pomaga obniżyć ciśnienie krwi i oczyścić wątrobę z nadmiaru ciepła. Odpowiednia do codziennego spożycia przez pacjentów z nadciśnieniem.
II. Środki dietetyczne
1. Kasza ryżowa z jajkiem stuletnim
Przygotuj 1 konserwowane jajko, 50 g suszonych małż i niewielką garść ryżu. Dokładnie opłucz małże i ryż. Zagotuj wodę, dodaj ryż i gotuj, aż się rozpuści.Następnie dodaj suszone małże i konserwowane jajko pokrojone na cztery małe kawałki. Mieszaj ciągle łyżką, aż kasza będzie gotowa. Przed podaniem dopraw odpowiednią ilością soli.
Korzyści: Ta kasza nie tylko odżywia wątrobę i nerki, ale także ma korzystny wpływ na esencję i krew, co sprawia, że jest bardzo skuteczna w leczeniu nadciśnienia. Pacjentom z nadciśnieniem zaleca się przygotowywanie i spożywanie tej kaszy rano i wieczorem.
2. Kasza ryżowa z warzywami
Przygotuj 100 g ryżu japonica i 60 g świeżego selera. Zagotuj wodę w garnku. Podczas oczekiwania na zagotowanie wody oczyść seler, dokładnie umyj, a następnie drobno posiekaj lub pokrój i odłóż na bok. Opłucz ryż japonica. Gdy woda się zagotuje, dodaj ryż i gotuj.Gdy bulion zagotuje się raz lub dwa razy, dodaj seler i gotuj na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki. Na koniec, przed zdjęciem z ognia, dodaj odpowiednią ilość soli i glutaminianu sodu, dobrze wymieszaj i danie jest gotowe do spożycia.
Korzyści: Ta owsianka jest przygotowywana poprzez gotowanie na wolnym ogniu selera i ryżu japonica. Seler ma właściwości obniżające ciśnienie krwi. Pacjentom z nadciśnieniem zaleca się spożywanie go z umiarem.
Zasady żywieniowe dla osób z nadciśnieniem tętniczym
1. Jedz mniejsze posiłki, ale częściej
Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny unikać przejadania się podczas jednego posiłku. Zamiast tego należy spożywać mniejsze porcje podczas kilku posiłków dziennie. Po jedzeniu należy odpocząć przez co najmniej pół godziny, a następnie wybrać się na spacer lub wykonać lekkie ćwiczenia fizyczne, aby wspomóc trawienie. Utrzymanie tej rutyny pomaga utrzymać wagę w zdrowym zakresie, skutecznie kontrolując ciśnienie krwi.
2. Ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości cholesterolu
Osoby z nadciśnieniem powinny pamiętać o ograniczeniu spożycia produktów o wysokiej zawartości cholesterolu, a najlepiej całkowicie ich unikać. Długotrwałe spożywanie takich produktów może prowadzić do znacznego odkładania się tłuszczu w tętnicach, co łatwo pogarsza nadciśnienie. Dlatego osoby z nadciśnieniem muszą ograniczyć lub wyeliminować spożycie tłustych mięs, podrobów, kalmarów, żółtek jaj i podobnych produktów.
3. Stosuj lekką dietę
Osoby z nadciśnieniem powinny konsekwentnie stosować lekką dietę. Posiłki nie mogą być nadmiernie słone, ponieważ wysokie spożycie soli zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia. Dlatego należy ograniczyć użycie soli podczas przygotowywania codziennych potraw i unikać wysoko solonych produktów konserwowanych.