高血圧は非常に恐ろしい病気であり、適切な治療を怠ると、めまいや頭痛などの不快感が生じやすいだけでなく、脳卒中や脳出血などの合併症を引き起こすリスクが高まります。健康を守るためには、早急に高血圧の治療法を見つける必要があります。
中医学による高血圧治療法
一、薬茶の飲用
1、ケツメイシとクコの実の茶
ケツメイシとクコの実を少量ずつ用意し、それぞれ洗浄して水気を切る。次に、決明子を熱した鍋で数回炒り、鍋から取り出して大きめのボウルに入れ、すりつぶします。その後、洗った枸杞子と適量の氷砂糖をボウルに加え、適量の水を注ぎ、蒸し器で湯煎にかけ約1時間煮込みます。最後に、煮汁が出来上がったら、漉して茶として飲みます。
効果：このお茶は1日1回、一定期間継続して飲むことで高血圧の改善に役立ちます。高血圧の方は適量摂取してください。ケツメイシには血圧をある程度下げる作用があり、高血圧の補助治療に効果的です。
2、菊と山楂茶
新鮮な山楂3～5個、菊の花2～4輪、適量の茶葉を用意します。山楂を洗い、薄切りにして茶碗に入れます。洗った菊の花と茶葉を加え、茶が濃くなるまで蒸らしたら飲用できます。
効能：本茶は降圧・肝臓浄化作用があり、高血圧患者は日常的に適量摂取可能。
二、食療レシピ
1、卵粥
ピータン1個、干し貝柱50g、米少量を用意。貝柱と米を洗浄後、沸騰した湯に投入。米が膨らんだら次に干し貝柱を加え、四つ割りにしたピータンを入れ、お玉で絶えずかき混ぜながら粥が煮えるまで煮る。適量の塩で味を調えて完成。
効能：この粥は肝腎を補うだけでなく、精血を益し、高血圧治療に効果的。高血圧患者は朝夕に調理して摂取することを推奨。
2、野菜粥
うるち米100g、新鮮なセロリ60gを用意します。まず鍋で湯を沸かし、沸騰したらセロリの根元を取り除き洗って、千切りまたはみじん切りにしておきます。うるち米を洗い、湯が沸騰したら米を先に入れます。1～2回沸騰したらセロリを加え、米が柔らかくなるまで煮込みます。仕上げに適量の塩と味の素を加え、よく混ぜて完成です。
効能：セロリと米を煮込んだこの粥は、セロリの降圧作用により高血圧に効果的です。適量の摂取をお勧めします。
高血圧患者の日常的な食事原則
1、少量多食を心がける
高血圧患者は一度に満腹になるまで食べるべきではありません。そのため、毎回少量ずつ、1日に数回に分けて食事を摂ります。また、食後は30分以上休んだ後、散歩などをして体を動かし、消化を促進しましょう。これを継続することで体重を適正範囲に保ち、血圧上昇の抑制に効果的です。
2. コレステロールの高い食品を控える
高血圧患者はコレステロールの高い食品を控え、できれば完全に避けるべきです。長期的に摂取すると動脈内に脂肪が蓄積し、高血圧を悪化させる恐れがあります。そのため、脂身の多い肉、内臓肉、イカ、卵黄などの食品は控えるか完全に避ける必要があります。
3、あっさりした食事を心がける
高血圧の方は、あっさりした食事を継続することが大切です。塩分の摂り過ぎは高血圧の発症リスクを高めるため、食事は決して塩辛くしてはいけません。日常の調理では塩を控えめにし、塩分の多い漬物類は避けるようにしましょう。