A magas vérnyomás súlyos állapot. Időbeni beavatkozás nélkül nemcsak szédülést, fejfájást és kellemetlen érzést okozhat, hanem növeli a stroke vagy agyvérzés kockázatát is. Az egészség érdekében elengedhetetlen, hogy a magas vérnyomást haladéktalanul megfelelő kezeléssel kezeljék.
A magas vérnyomás hagyományos kínai orvoslási megközelítései
I. Gyógytea-kivonatok
1. Kasszia mag és goji bogyó tea
Készítsen elő egy maroknyi kasszia magot és goji bogyót, alaposan mossa meg és csepegtesse le őket.Ezután a kasszia magokat többször szárazon pirítsa meg egy forró serpenyőben, majd tegye egy nagy tálba és törje össze. Adja hozzá a megmosott goji bogyókat és a megfelelő mennyiségű kőcukrot a tálba. Öntsön bele elegendő vizet, majd párolja gőzfürdőben körülbelül egy órán át. Végül szűrje le a folyadékot és fogyassza teaként.
Hatás: Ha ezt a teát naponta egyszer, hosszabb ideig fogyasztja, az segíthet enyhíteni a magas vérnyomást. Magas vérnyomással küzdő betegek számára alkalmas, mértékkel fogyasztva. A kasszia magok mérsékelten csökkentik a vérnyomást, így hatékony kiegészítő kezelést nyújtanak a magas vérnyomás ellen.
2. Kriszantém-galagonya tea
Készítsen elő 3–5 friss galagonya bogyót, 2–4 kriszantém virágot és megfelelő mennyiségű tealevelet. Alaposan mossa meg a galagonya bogyókat, vágja vékonyra, és tegye egy teáscsészébe. Adja hozzá az öblített kriszantém virágokat és a tealeveleket. Amikor az infúzió gazdag színűre ázott, iható.
Jótékony hatások: Ez a tea segít csökkenteni a vérnyomást és tisztítja a májat. Magas vérnyomásban szenvedők számára alkalmas napi fogyasztásra.
II. Étrend-kiegészítők
1. Százéves tojásos rizs zabkása
Készítsen elő 1 konzerv tojást, 50 g szárított kagylót és egy maroknyi rizst. Alaposan öblítse le a kagylót és a rizst. Forraljon vizet, majd adja hozzá a rizst, és főzze, amíg meg nem puhul.Ezután adjuk hozzá a szárított kagylót és a konzerv tojást, amelyet négy kis darabra vágunk. Keverjük folyamatosan kanállal, amíg a zabkása meg nem fő. Tálalás előtt ízesítsük megfelelő mennyiségű sóval.
Előnyök: Ez a zabkása nemcsak táplálja a májat és a veséket, hanem jótékony hatással van az esszenciára és a vérre is, így rendkívül hatékony a magas vérnyomás kezelésében. A magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott reggelente és este elkészíteni és elfogyasztani ezt a zabkását.
2. Zöldséges rizs zabkása
Készítsen elő 100 g japán rizst és 60 g friss zellert. Forraljon fel egy fazék vizet. Amíg a víz forr, vágja le a zeller gyökereit, mossa meg alaposan, majd vágja julienne-re vagy apróra, és tegye félre. Öblítse le a japán rizst. Amint a víz forr, adja hozzá a rizst, és főzze meg.Miután a leves egyszer-kétszer felforrt, adjuk hozzá a zellert, és főzzük, amíg a rizs megpuhul. Végül, mielőtt levesszük a tűzről, adjunk hozzá megfelelő mennyiségű sót és MSG-t, keverjük jól össze, és máris tálalhatjuk.
Előnyök: Ez a kása zeller és japán rizs együttes főzésével készül. A zeller vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek ajánlott mérsékelten fogyasztani.
Táplálkozási alapelvek magas vérnyomásban szenvedők számára
1. Együnk kisebb adagokat, de gyakrabban
A magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell a túlzott étkezést. Ehelyett naponta többször fogyasszanak kisebb adagokat. Étkezés után pihenjenek legalább fél órát, mielőtt sétálni mennek vagy könnyű fizikai tevékenységet végeznek az emésztés elősegítése érdekében. Ez a rutin segít a testsúly egészséges szinten tartásában, hatékonyan szabályozva a vérnyomást.
2. Korlátozza a magas koleszterinszintű ételek fogyasztását
A magas vérnyomásban szenvedőknek ügyelniük kell arra, hogy minimálisra csökkentsék a magas koleszterinszintű ételek fogyasztását, ideális esetben teljesen kerüljék azokat. Az ilyen ételek hosszú távú fogyasztása jelentős zsírlerakódásokhoz vezethet az artériákban, ami könnyen súlyosbíthatja a magas vérnyomást. Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteniük vagy elkerülniük kell a zsíros húsok, állati belsőségek, tintahal, tojássárgája és hasonló ételek fogyasztását.
3. Tartson könnyű étrendet
A magas vérnyomásban szenvedőknek következetesen könnyű étrendet kell tartaniuk. Az ételek nem lehetnek túl sósak, mivel a magas sóbevitel növeli a magas vérnyomás kialakulásának valószínűségét. Ezért csökkentse a sóhasználatot a napi ételek elkészítésekor, és kerülje a magas sótartalmú tartósított élelmiszereket.