頸椎症正逐漸成為年輕族群的常見疾病。現代人長時間伏案工作或低頭使用手機的姿勢，對頸椎造成沉重負擔。肩頸痠痛不適頻發之際，又因工作生活瑣事纏身導致運動時間銳減。若長期持續，將對健康造成嚴重影響。
頸椎症的治療方式多元。日常工作中應注重勞逸結合，適時進行伸展運動可緩解肩頸不適。就寢時需注意枕頭高度不宜過高，過高易導致頸椎受壓。除日常保健外，頸椎症治療尚有數種方法：中醫手法如按摩、溫敷等易於日常實踐；透過飲食療法將民間療法融入日常飲食，亦可作為輔助治療手段。
頸椎症按摩療法分為四階段：第一階段以五指從後腦髮際線至肩頸處揉捏鬆解，每次3至5分鐘；第二階段同樣按摩肩部肌肉區域3至5分鐘；第三階段：雙臂上舉，掌心朝前貼近胸前，頭部固定不動，肩部前後旋轉（3至5分鐘）；最終階段：將頭部緩慢向左轉至頸部無法再轉動的極限位置，再轉向右側，重複此動作3～5分鐘。這些動作能有效舒緩肩頸肌肉，有助預防及緩解頸椎症症狀。
中藥溫敷法需將生藥研磨成粉，以鹽或酒拌炒成糊狀後裝入布袋，經鍋中蒸煮加熱，再敷於肩頸部位。藥袋溫度應控制在肩頸可承受範圍內，每次溫敷30分鐘。建議將藥料分裝兩袋交替使用。溫敷所需生藥應諮詢專業醫師調配。
除上述兩種療法外，服用漢方藥劑或使用藥草製成的藥枕亦具療效。
內服漢方藥應選用具補益肝腎、滋養精血、祛除風濕、活絡經絡功效的生藥。此療法需依症狀選材，務必經專業診斷，切勿自行調配服用。
藥枕療法則將當歸、川芎、防風、威靈仙等具促進血液循環、消除瘀血、疏通經絡、預防風寒之效的生藥研磨成粉，作為枕芯填充。就寢時使用此枕可輔助頸椎症治療，同時對預防類風濕性關節炎、腰椎病等疾病亦具效果，堪稱一舉兩得。
頸椎症治療亦可採用梳髮法。頭部分布著與人體相連的眾多經絡與穴位，每日以木梳梳理頭髮能疏通經絡、促進血液循環、消除瘀血，對緩解肩頸僵硬症狀具有一定效果。
上述中醫頸椎症療法中，按摩梳髮等屬患者可自行實施的項目；而漢方內服藥、溫敷藥膏、藥枕等則需專業調配。因個人體質差異，應依實際需求選擇療法，切勿盲目跟隨，最適合自身的方法才是最佳選擇。