Zamrznjeno ramo, splošno znano kot adhezivna kapsulitis ali petdesetletna rama, se najprej kaže kot tupa bolečina v rami in omejena gibljivost sklepa. Ko se bolečina stopnjuje, lahko začasno popusti, preden se v kapsuli ramenskega sklepa in okoliških tkivih razvije kronično vnetje. To stanje prizadene predvsem ženske srednjih let in starejše ženske okoli 50. leta starosti, zlasti tiste, ki opravljajo fizično delo.Kakšne so torej metode zdravljenja zamrznjenega ramena?
1. Osebe, ki se pogosto ukvarjajo z ročnim delom ali gospodinjskimi opravili, so zelo dovzetne za zamrznjeno ramo, saj so njihove roke in ramena v nenehnem gibanju, pogosto s prekomerno obremenitvijo. Daljša izpostavljenost temu stanju napetosti in utrujenosti povzroča, da je rama dovzetna za poškodbe. Zato je bistveno, da uravnotežite delo in počitek ter poskrbite, da vsako opravilo opravljate zmerno, brez prekomernega pritiska na ramo.
2. V vsakdanjem življenju se izogibajte prekomerni sili pri vlečenju roke, bodisi s strani drugih bodisi s strani sebe. V primeru naključne poškodbe takoj poiščite zdravniško pomoč.
3. V zgodnjih fazah zamrznjenega ramena poiščite fizioterapijo v rehabilitacijskem oddelku bolnišnice za masažno terapijo in zdravljenje z infrardečo svetlobo.
4. Pri izraziti, lokalizirani bolečini razmislite o lokaliziranih injekcijah za blokado živcev s kortikosteroidi, kot je prednizolon, da olajšate nelagodje.
5. Ne glede na to, ali pišete za mizo, uporabljate računalnik ali opravljate ročna dela v sklonjeni drži, ohranjajte pravilno držo.Nepravilna drža postavi telo v neugodno lego. Sčasoma lahko to vodi do različnih težav, kot so herniacija lumbalnega diska, izguba fiziološke ukrivljenosti in zamrznjeno ramo. Zato naj bo vaša drža, ne glede na to, kaj počnete, čim bolj udobna in primerna za vaše telo. To bo učinkovito pomagalo preprečiti stanja, kot je zamrznjeno ramo.
6. Preden se razvije zamrznjeno ramo, je priporočljivo omejiti fizično naprezanje. Ko je diagnoza postavljena, pa je gibanje zaželeno. Če to ne povzroča bolečine v rami, je treba ohraniti dnevne vaje za ramo. Te vključujejo dvigovanje rok navzgor, da se dotaknete visokih površin, in položitev obeh rok za hrbet, da poskusite prepletati prste. Takšne aktivnosti so namenjene mobilizaciji zlepljenih sklepnih struktur.
Pristopi k zdravljenju zamrznjenega ramena
Medicinsko zdravljenje zamrznjenega ramena običajno vključuje naslednje terapevtske metode:
1. Zdravljenje z analgetiki
Ta zdravila lajšajo bolečine, vendar ne odpravljajo vzroka. Dolgotrajna uporaba lahko povzroči odvisnost in neželene učinke, kar se izkaže ne le za neučinkovito, ampak tudi za dražeče za prebavni trakt in potencialno škodljivo za delovanje jeter in ledvic.
2. Blokada
Splošno znana kot injekcije za blokado živcev, vključuje neposredno dajanje zdravila v hrbtenični kanal ali okoli živčnih korenin za doseganje lokalne anestezije in lajšanje bolečine. Simptomi se takoj vrnejo, ko učinek blokade popusti.Kirurški poseg
Zaradi strogih indikacij je klinično primernih kandidatov za operacijo manj kot 5 % pacientov. Zaradi visokih stroškov, znatne travme, dolgotrajnega okrevanja in visoke stopnje ponovitve bolezni ta pristop ostaja nepraktičen za splošno uporabo.
5. Terapija s tracijo
Obsežne klinične študije v medicinski skupnosti so pokazale, da terapija s tracijo pri večini bolnikov lahko le lajša bolečine.
7. Tuina in akupunkturna terapija
Ti imata enak osnovni cilj kot fizioterapija: predvsem lajšanje kliničnih simptomov in ne zagotavljanje kurativnega zdravljenja.Obe sestavini počasi pražite v ponvi, dokler ne postaneta tople. Dodajte ustrezno količino alkohola, dobro premešajte, nato zavijte v krpo. Nanesite na prizadeto mesto, dokler je še toplo, in odstranite, ko se toplota razblini. Mešanico lahko naslednji dan ponovno segrejete in ponovno uporabite s svežim alkoholom. Po 4–5 uporabah zavrzite. Uporabljajte enkrat dnevno v obdobju 7–10 dni. To zdravilo je učinkovito tudi pri napetosti ledvenih mišic, akutnih zvinih ledvene hrbtenice in artritisu.
Alternativno zdravilo 2
Zmešajte po 15 g korenine Achyranthes, ingverja, korenine Ligusticum in korenine Clematis z 12 g korenine Notopterygium. Prekuhajte v vodi in odcedite tekočino. Ločeno popražite 300–400 g pšeničnih otrobov v ponvi, dokler ne porumenijo. Medtem ko je še vroče, zmešajte z zeliščnim odvarom in dodajte eno žlico kisa. Mešanico vložite v muslin vrečko in jo nanesite na prizadeto mesto, dokler je še topla. Uporabljajte enkrat dnevno v 10-dnevnem ciklu.
Za zdravljenje zamrznjenega ramena v klinični praksi običajno uporabljamo celostne pristope tradicionalne kitajske medicine.
Fizioterapija za zamrznjeno ramo
1. Nagibanje naprej
Z rokami, ki visijo navzdol, zamahnite prizadeto roko v krožnih gibih iz ramenskega sklepa, od znotraj navzven ali obratno. To zamahovanje z roko olajša gibanje ramenskega sklepa.
2. Funkcionalne vaje
Funkcionalno usposabljanje je ključnega pomena za paciente z zamrznjenim ramenom. Kot pravi pregovor: »Tri dele zdravljenja, sedem delov vadbe«, je treba paciente spodbujati k izvajanju vaj za ramenski sklep, zlasti tistih, ki vključujejo ustrezne gibe z velikim obsegom. To znatno pomaga pri preprečevanju adhezij ramenskega sklepa, napetosti in kontraktur mehkih tkiv.
3. Tradicionalna kitajska medicina
Lahko se jemljejo pripravki, kot so tablete za prehranjevanje krvnih žil ali prašek za aktiviranje krvi in lajšanje bolečin. Alternativno se lahko uporabljajo topli obkladki ali vroče obloge z zelišči, ki spodbujajo krvni obtok, razbijajo zastoje, sproščajo kite, aktivirajo meridiane, zmanjšujejo otekline in razgrajujejo vozliče.
4. Skoki nazaj
Stojte z obrazom stran od mize, roke pa položite na rob. Izvajajte ponavljajoče se skoke, da izboljšate raztezanje ramen nazaj.
5. Plezanje po steni
Stojte z obrazom obrnjenim proti steni, roke pa dvignite, da se je lahko oprimete. Poskusite se povzpeti višje kot prejšnji dan.
6. Terapija z banji
Pogoste akupunkturne točke za banje pri zdravljenju zamrznjenega ramena so: Jianjing (GB21), Jianyu (LI15), Jianqian (LI14), Jianzhen (BL15) in Tianzong (BL10). Izberite dve točki na seanso, ki se izmenjujeta vsak teden.
7. Gua Sha strganje
Prednostni meridiani za Gua Sha so pljučni meridian in meridian debelega črevesa vzdolž zunanjega dela roke.Opravite 1–2 seje na teden.
8. Akupunktura
Pogoste akupunkturne točke za periartritis rame so: Jianjing (GB21), Jianyu (LI15), Jianqian (LI14), Jianzhen (SI11), Dazhui (GV14), Quchi (LI11), Waiguan (TE5) in Wanzhu (TE5). Uporabite 1–1,5-palčne igle. Razkužite kožo s 75-odstotnim alkoholom, vstavite igle v izbrane točke in jih pustite 20–30 minut.Uporabljajte enkrat dnevno. En cikel traja dva tedna. 9. Fizioterapija Uporabite visokofrekvenčne elektromagnetne terapije, kot so ultrakratke valove, enkrat dnevno. En cikel traja deset dni. To pomaga zmanjšati vnetje, lajša bolečine, odpravlja krče, izboljšuje krvni obtok in sprošča mišice.
Zgoraj so opisane metode za zdravljenje zamrznjenega ramena. Ste si jih zapomnili? Kako lahko brez poskusa veste, ali delujejo? Poskusite. V hujših primerih takoj poiščite zdravniško pomoč. Želimo vam hitro okrevanje.