L'épaule gelée, communément appelée capsulite adhésive ou cinquantenaire, se manifeste initialement par une douleur sourde à l'épaule et une mobilité articulaire réduite. À mesure que la douleur s'intensifie, elle peut temporairement s'atténuer avant qu'une inflammation chronique ne se développe dans la capsule articulaire de l'épaule et les tissus environnants. Cette affection touche principalement les femmes d'âge moyen et âgées d'environ 50 ans, en particulier celles qui effectuent un travail manuel.Quels sont donc les traitements possibles pour l'épaule gelée ?
1. Les personnes qui effectuent fréquemment des travaux manuels ou des tâches ménagères sont très susceptibles de souffrir d'épaule gelée, car leur bras et leur épaule sont constamment en mouvement, souvent avec une tension excessive. Une exposition prolongée à cet état de tension et de fatigue rend l'épaule vulnérable aux blessures. Il est donc essentiel d'équilibrer le travail et le repos, en veillant à ce que chaque tâche soit effectuée avec modération, sans exercer de pression excessive sur l'épaule.
2. Dans la vie quotidienne, évitez d'exercer une force excessive lorsque vous tirez le bras, que ce soit par vous-même ou par quelqu'un d'autre. En cas de tension accidentelle, consultez rapidement un médecin.
3. Aux premiers stades de l'épaule gelée, consultez un kinésithérapeute dans le service de rééducation d'un hôpital pour bénéficier de massages thérapeutiques et de traitements par lumière infrarouge.
4. En cas de douleur localisée prononcée, envisagez des injections locales de corticostéroïdes tels que la prednisolone pour soulager la gêne.
5. Que vous écriviez à un bureau, utilisiez un ordinateur ou effectuiez des tâches manuelles en position penchée, maintenez une posture correcte.Une mauvaise posture place le corps dans une position inconfortable. À long terme, cela peut entraîner divers problèmes tels qu'une hernie discale lombaire, une perte de la courbure physiologique et une épaule gelée. Par conséquent, quelle que soit votre activité, adoptez la posture la plus confortable et la plus appropriée pour votre corps. Cela vous aidera efficacement à prévenir des affections telles que l'épaule gelée.
6. Avant de développer une épaule gelée, il est conseillé de modérer son activité physique. Une fois le diagnostic posé, il est toutefois recommandé de bouger. À condition que cela ne provoque pas de douleur à l'épaule, il convient de maintenir des exercices quotidiens pour l'épaule. Il s'agit notamment de lever les bras pour toucher des surfaces en hauteur et de placer les deux mains derrière le dos pour essayer d'entrelacer les doigts. Ces exercices visent à mobiliser les structures articulaires adhérentes.
Approches thérapeutiques pour l'épaule gelée
La prise en charge médicale de l'épaule gelée implique généralement les méthodes thérapeutiques suivantes :
1. Traitement pharmaceutique analgésique
Ces médicaments soulagent la douleur mais ne traitent pas la cause sous-jacente. Une utilisation prolongée peut entraîner une dépendance et des effets indésirables, s'avérant non seulement inefficace mais aussi irritante pour le tractus gastro-intestinal et potentiellement nocive pour les fonctions hépatiques et rénales.
2. Thérapie par blocage
Communément appelée « injections de blocage nerveux », cette approche consiste à administrer directement des médicaments dans le canal rachidien ou autour des racines nerveuses afin d'obtenir une anesthésie locale et un soulagement de la douleur. Les symptômes réapparaissent généralement une fois que l'effet du blocage s'estompe.Intervention chirurgicale
En raison d'indications strictes, les candidats cliniquement aptes à subir une intervention chirurgicale représentent moins de 5 % des patients. Combinée à des coûts élevés, à un traumatisme important, à des périodes de convalescence prolongées et à des taux de récidive élevés, cette approche reste peu pratique pour une adoption à grande échelle.
5. Thérapie par traction
Des essais cliniques approfondis menés au sein de la communauté médicale ont démontré que la thérapie par traction ne peut que soulager la douleur chez la majorité des patients.
7. Thérapie Tuina et acupuncture
Ces thérapies ont le même objectif fondamental que la physiothérapie : soulager principalement les symptômes cliniques plutôt que de fournir un traitement curatif.Faites rôtir lentement les deux ingrédients dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Ajoutez une quantité appropriée d'alcool, mélangez bien, puis enveloppez dans un tissu. Appliquez sur la zone affectée pendant que le mélange est encore chaud, puis retirez-le une fois la chaleur dissipée. Le mélange peut être réchauffé et réutilisé avec de l'alcool frais le lendemain. Jetez-le après 4 à 5 applications. Utilisez une fois par jour pendant 7 à 10 jours. Ce remède est également efficace pour les tensions musculaires lombaires, les entorses lombaires aiguës et l'arthrite.
Remède traditionnel n° 2
Prenez 15 g de racine d'Achyranthes, de gingembre, de racine de Ligusticum et de racine de Clematis, ainsi que 12 g de racine de Notopterygium. Faites bouillir dans de l'eau et filtrez le liquide. Séparément, faites revenir 300 à 400 g de son de blé dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré. Pendant qu'il est encore chaud, mélangez-le avec la décoction à base de plantes, ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre et placez le mélange dans un sac en mousseline. Appliquez sur la zone affectée pendant qu'il est encore chaud. Utilisez une fois par jour pendant 10 jours.
Pour traiter l'épaule gelée, nous utilisons généralement des approches complètes de médecine traditionnelle chinoise dans la pratique clinique.
Physiothérapie pour l'épaule gelée
1. Se pencher vers l'avant
Les bras pendants, balancez le bras affecté en effectuant des mouvements circulaires à partir de l'articulation de l'épaule, en allant de l'intérieur vers l'extérieur ou vice versa. Utilisez l'élan du bras pour mobiliser l'articulation de l'épaule.
2. Exercices fonctionnels
L'entraînement fonctionnel est essentiel pour les patients atteints d'une épaule gelée. Comme le dit l'adage, « trois parts de traitement, sept parts de pratique », les patients doivent être encouragés à effectuer des exercices de l'articulation de l'épaule, en particulier ceux qui impliquent des mouvements appropriés de grande amplitude. Cela aide considérablement à prévenir les adhérences de l'articulation de l'épaule, les tensions et les contractures des tissus mous.
3. Médecine traditionnelle chinoise
Des médicaments formulés tels que les pilules nourrissantes pour les tendons ou la poudre activatrice de circulation sanguine et analgésique peuvent être pris. Il est également possible d'appliquer des compresses chaudes ou des cataplasmes contenant des herbes qui favorisent la circulation sanguine, dispersent la stase, détendent les tendons, activent les méridiens, réduisent le gonflement et résorbent les nodules.
4. Squats arrière
Tenez-vous debout dos à une table, les mains posées sur le bord. Effectuez des mouvements de squat répétés pour améliorer l'extension arrière de l'épaule.
5. Escalade murale
Tenez-vous debout face à un mur, les mains levées pour le saisir. Efforcez-vous de grimper plus haut que la veille.
6. Thérapie par ventouses
Les points d'acupuncture courants pour le traitement de l'épaule gelée sont les suivants : Jianjing (GB21), Jianyu (LI15), Jianqian (LI14), Jianzhen (BL15) et Tianzong (SI11). Sélectionnez deux points par séance, en alternant chaque semaine.
7. Gua Sha
Les méridiens privilégiés pour le Gua Sha dans le traitement de l'épaule gelée sont : le méridien du poumon et le méridien du gros intestin le long de l'extérieur du bras.Effectuez 1 à 2 séances par semaine.
8. Acupuncture
Les points d'acupuncture courants pour la périarthrite de l'épaule sont les suivants : Jianjing (GB21), Jiānyǔ (SI11), Jiānqián (SI12), Jiānzhēn (SI13), Dazhui (GV14), Quchi (LI11), Waiguan (TE5) et Wanzhu (TE5). Utilisez des aiguilles de 1 à 1,5 pouce. Désinfectez la peau avec des tampons imbibés d'alcool à 75 %, insérez les aiguilles dans les points sélectionnés et laissez-les en place pendant 20 à 30 minutes.Administrez une fois par jour. Un traitement dure deux semaines. 9. Physiothérapie Utilisez des thérapies électromagnétiques à haute fréquence telles que les ondes ultracourtes, administrées une fois par jour. Un traitement dure dix jours. Cela aide à réduire l'inflammation, à soulager la douleur, à soulager les spasmes, à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles.
Ce qui précède décrit les méthodes de traitement de l'épaule gelée. Avez-vous pris note ? Sans essayer, comment savoir si cela fonctionne ? Essayez-le. Pour les cas graves, veuillez consulter rapidement un médecin. Nous vous souhaitons un prompt rétablissement.