Ko dekle dobi prvo menstruacijo, se začne precej mučno obdobje v njenem življenju. Nekatere trpijo zaradi bolečih krčev, druge ne.V moji štiričlanski študentski sobi sta dve trpeli, dve pa ne. Vsakič sva se s sobočanko zvijali od bolečin, zato sva izostajali od predavanj, spali ali gledali filme, da bi se zamotili in lajšali bolečine. Vendar nas je neznosna bolečina pogosto prisilila, da smo jokale v sobi. Tiste, ki trpijo zaradi menstrualnih krčev, bodo razumele to srce parajočo muko.Kaj so torej učinkovita zdravila za dismenorejo?
4 hitre rešitve za menstrualne bolečine pri ženskah
1. Kopel za noge s sečuanskim poprom: izjemno učinkovita za dismenorejo
Kopel za noge s sečuanskim poprom lahko lajša menstrualne bolečine, vendar kako jo pripraviti? Strokovnjaki tradicionalne kitajske medicine svetujejo, da najprej skuhate sečuanski poper v juhi. Po umivanju nog jih potopite v toplo poprovo juho.Če to počnete vsak dan, lahko sčasoma olajšate menstrualne krče. Poleg tega ima sečuanski poper antibakterijske, antiseptične, analgetične, protisrbeče in protivnetne lastnosti.
Sečuanski poper je pogosta aromatična začimba v domači kuhinji, nepogrešljiva v mesnih in zelenjavnih jedeh. Vendar pa je njegova medicinska vrednost še vedno v veliki meri neznana.Sečuanski poper je dokumentiran v različnih starodavnih kitajskih zeliščnih kompendijih. V tradicionalni kitajski medicini je razvrščen kot sredstvo za odpravljanje mraza, saj izganja notranji mraz in krepi energijo jang. Zato je odličen za razpršitev yin mraza, dopolnjevanje pomanjkljivega prvotnega janga in spodbujanje cirkulacije qi in metabolizma tekočin.
Poleg tega strokovnjaki tradicionalne kitajske medicine ugotavljajo, da namakanje nog v odvaru sečuanskega popra lahko zunanje zdravi notranje bolezni. To je zato, ker podplati nog vsebujejo refleksne cone, ki ustrezajo organom in sistemom telesa. Namakanje ali masaža teh con z zdravilnimi raztopinami lahko odpre meridiane, spodbuja krvni obtok, uravnava telesne funkcije, lajša menstrualne bolečine in doseže preventivne in terapevtske učinke samopomoči.
2. Durian: dišeča rešitev za menstrualne krče
Durianov oster vonj je nedvomno močan in ga ni pretirano opisati kot smrdljiv. Vendar pa je v Tajski zaradi svoje visoke hranilne vrednosti pogosto uporabljen kot okrepčilo za bolnike v okrevanju in ženske po porodu.Durian je po naravi ogrevalen, spodbuja krvni obtok in odpravlja mraz, zato je še posebej primeren za ženske, ki jih mučijo menstrualne krče. Blaži tudi mraz v trebuhu in dvigne telesno temperaturo, kar ga naredi idealno tonik za ljudi s hladno konstitucijo. Poleg tega tradicionalno ljudsko zdravilo vključuje kuhanje lupin duriana s svinjskimi kostmi, da se ustvari hranljiva juha.
Kljub številnim koristim duriana ne smemo uživati v prevelikih količinah naenkrat, saj lahko to povzroči telesno vročino in vnetje zaradi nepopolnega prebavnega absorbiranja.Pri uživanju duriana je priporočljivo, da ga uravnotežite z rahlo osoljeno vodo ali sadjem, bogatim z vodo, kot so hruške ali lubenica, da učinkovito odpravite notranjo vročino. Najboljši spremljevalec duriana je mangostan, znan kot kraljica sadja, ki lahko ublaži vročino kralja sadja in zaščiti telo pred škodljivimi vplivi.
3. Odvar gloga za spodbujanje krvnega obtoka in izločanje zastojev za lajšanje dismenoreje
Dismenoreja je pogosta, a pogosto neizgovorjena bolezen mnogih žensk. Nekatera zdravila, kot je uživanje odvarja gloga, lahko prinesejo olajšave.
Profesor pojasnjuje, da tradicionalna kitajska medicina glogu pripisuje lastnosti, ki spodbujajo krvni obtok, razpršijo zastoje krvi in uravnavajo pretok qi. Zato je odlično prehransko zdravilo za tiste, ki trpijo zaradi dismenoreje zaradi zastoja qi in zastojev krvi.Bolnice z dismenorejo zaradi zastoja krvi običajno čutijo bolečine v spodnjem delu trebuha v prvih enem ali dveh dneh menstruacije, ki jih spremlja skromno krvavenje, temno vijolična kri, pomešana s strdki. Bolečina po izločitvi strdkov popusti, pogosto pa jo spremljajo občutljivost prsi, slabost, bruhanje, driska, hladen znoj ali celo omedlevica.
Nekaj dni pred menstruacijo začnite jemati 15 g glogovih jagod, namočenih v vodi ali skuhane za peroralno uživanje. Alternativno vzemite 1000 g svežih glogovih jagod, jih temeljito operite, dodajte vodo in kuhajte na zmernem ognju, dokler jagode ne postanejo popolnoma mehke. Dodajte 250 g rjavega sladkorja in kuhajte še 10 minut, dokler ne nastane redka pasta.Začnite jemati to pasto 3–5 dni pred menstruacijo, dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer) po 30 mililitrov, do tri dni po koncu menstruacije. To predstavlja en cikel zdravljenja; trije zaporedni cikli običajno prinesejo opazne rezultate.
4. Spanje golo lahko lajša dismenorejo
Spanje golo ponuja ženskam pomembne koristi, saj lahko lajša dismenorejo, hkrati pa izboljšuje prilagodljivost in imunost. Lahko tudi pomaga pri hujšanju in zdravju kože! Ko spite golo, se telo naravno sprosti, kar spodbuja krvni obtok in omogoča ustrezno prezračevanje intimnih predelov. To olajšuje nevralno regulacijo, krepi prilagodljivost in imunski sistem ter učinkovito odpravlja menstrualne bolečine.
Strokovnjaki opozarjajo, da ženska dismenoreja zajema primarni in sekundarni tip. Sekundarna dismenoreja zahteva pregled in zdravljenje osnovnega stanja v ugledni bolnišnici. Primarna dismenoreja zahteva dnevno samooskrbo in vzdrževanje. Poleg tega je primarna dismenoreja pri ženskah pogosto posledica psihološke napetosti med menstruacijo.
Spanje brez oblačil učinkovito lajša napetost, zlasti pa blaži stres živčnega sistema v trebušnih organih. To ženskam daje občutek udobja in ugodja, s čimer učinkovito lajša tesnobo in preprečuje dismenorejo. Poleg tega spanje golo omogoča telesu precejšnjo svobodo, kar omogoča učinkovito sprostitev mišic. To se izkaže za zelo učinkovito pri zdravljenju napetostnih stanj, hkrati pa spodbuja krvni obtok, kar znatno izboljša dismenorejo.