Kiedy dziewczyna zaczyna miesiączkować, oznacza to początek dość nieszczęśliwego rozdziału w życiu. Niektóre z nich cierpią z powodu bolesnych skurczów, inne są od tego oszczędzone.W moim czteroosobowym akademiku dwie osoby cierpiały, a dwie nie. Za każdym razem moja koleżanka i ja wijeśmy się z bólu, opuszczając zajęcia, śpiąc lub oglądając filmy, aby odwrócić uwagę i złagodzić ból. Jednak potworny dyskomfort często sprawiał, że płakałyśmy w akademiku. Osoby cierpiące na skurcze menstruacyjne rozpoznają tę bolesną udrękę.Jakie są więc skuteczne sposoby na bolesne miesiączki?
4 szybkie sposoby na bóle menstruacyjne u kobiet
1. Kąpiele stóp w pieprzu syczuańskim: niezwykle skuteczne w przypadku bolesnych miesiączek
Kąpiele stóp w pieprzu syczuańskim mogą złagodzić bóle menstruacyjne, ale jak dokładnie je przygotować? Eksperci tradycyjnej medycyny chińskiej radzą najpierw zagotować ziarna pieprzu syczuańskiego, aby uzyskać wywar. Po umyciu stóp zanurz je w ciepłym roztworze pieprzu.Codzienne stosowanie tej metody przez dłuższy czas może złagodzić bóle menstruacyjne. Ponadto pieprz syczuański ma właściwości antybakteryjne, antyseptyczne, przeciwbólowe, przeciwświądowe i przeciwzapalne.
Pieprz syczuański jest popularną przyprawą stosowaną w kuchni domowej, niezbędną zarówno w potrawach mięsnych, jak i warzywnych. Jednak jego właściwości lecznicze pozostają w dużej mierze nieznane.Pieprz syczuański jest opisany w różnych starożytnych chińskich kompendiach ziołowych. W tradycyjnej medycynie chińskiej klasyfikowany jest jako środek rozpraszający zimno, który usuwa wewnętrzne zimno i wzmacnia energię yang. Dzięki temu doskonale rozprasza zimno yin, uzupełnia niedobór pierwotnego yang oraz wspomaga krążenie qi i metabolizm płynów.
Ponadto eksperci TCM zauważają, że moczenie stóp w wywarze z pieprzu syczuańskiego może leczyć dolegliwości wewnętrzne zewnętrznie. Wynika to z faktu, że podeszwy stóp zawierają strefy refleksologiczne odpowiadające organom i układom ciała. Moczenie lub masowanie tych stref roztworami leczniczymi może odblokować meridiany, pobudzić krążenie krwi, regulować funkcje organizmu, złagodzić bóle menstruacyjne oraz osiągnąć profilaktyczne i terapeutyczne efekty samoleczenia.
2. Durian: pachnące rozwiązanie na bóle menstruacyjne
Ostry zapach duriana jest niezaprzeczalnie silny i nie będzie przesadą opisanie go jako obezwładniający. Jednak w Tajlandii jego wysoka wartość odżywcza sprawia, że jest on powszechnie stosowany jako środek regenerujący dla rekonwalescentów i kobiet po porodzie.Durian ma właściwości rozgrzewające, poprawia krążenie krwi i rozprasza zimno, dzięki czemu jest szczególnie odpowiedni dla kobiet cierpiących na bóle menstruacyjne. Łagodzi również uczucie zimna w jamie brzusznej i podnosi temperaturę ciała, co czyni go idealnym tonikiem dla osób o zimnej konstytucji. Ponadto tradycyjny ludowy środek leczniczy polega na gotowaniu łupin duriana z kośćmi wieprzowymi w celu uzyskania pożywnego bulionu.
Pomimo licznych zalet, duriana nie należy spożywać w nadmiernych ilościach, ponieważ może to wywołać przegrzanie organizmu i stan zapalny spowodowany niepełnym wchłanianiem pokarmu.Podczas spożywania duriana zaleca się zrównoważyć go lekko osoloną wodą lub owocami bogatymi w wodę, takimi jak gruszki lub arbuz, aby skutecznie rozproszyć wewnętrzne ciepło. Najlepszym towarzyszem duriana jest mangostan, znany jako królowa owoców, który może złagodzić ciepło króla owoców i chronić organizm przed szkodami.
3. Wywar z głogu łagodzi bolesne miesiączki, poprawiając krążenie krwi i rozpraszając zastój
Bolesne miesiączki są dla wielu kobiet niewypowiedzianą udręką. Pewne środki zaradcze, takie jak spożywanie wody z głogu, mogą przynieść ulgę.
Profesor wyjaśnia, że tradycyjna medycyna chińska przypisuje głogowi właściwości pobudzające krążenie krwi, rozpraszające zastój i regulujące przepływ qi. Jest to doskonały środek dietetyczny dla osób cierpiących na zastój qi i bolesne miesiączki spowodowane zastojem krwi.Pacjentki z bolesnym miesiączkowaniem spowodowanym zastojem krwi zazwyczaj odczuwają ból w dolnej części brzucha podczas pierwszych jednego do dwóch dni miesiączki, któremu towarzyszy skąpe krwawienie, ciemnofioletowa krew zmieszana ze skrzepami. Ból ustępuje po wydaleniu skrzepów, często wraz z wrażliwością piersi, nudnościami, wymiotami, biegunką, zimnymi potami, a nawet omdleniami.
Na kilka dni przed miesiączką należy zacząć przyjmować 15 g jagód głogu namoczonych w wodzie lub wywaru do spożycia doustnego. Alternatywnie można wziąć 1000 g świeżych jagód głogu, dokładnie umyć, dodać wodę i gotować na wolnym ogniu, aż jagody będą całkowicie miękkie. Dodać 250 g brązowego cukru i gotować przez kolejne 10 minut, aż powstanie rzadka pasta.Zacznij przyjmować tę pastę na 3–5 dni przed miesiączką, spożywając 30 mililitrów dwa razy dziennie (rano i wieczorem) aż do trzech dni po zakończeniu miesiączki. Stanowi to jeden cykl leczenia; trzy kolejne cykle zazwyczaj dają zauważalne rezultaty.
4. Spanie nago może złagodzić bolesne miesiączki
Spanie nago ma wiele zalet dla kobiet. Może złagodzić bolesne miesiączki, poprawić zdolność adaptacyjną i odporność, a nawet pomóc w odchudzaniu i poprawie urody. Podczas snu nago ciało naturalnie się relaksuje, co sprzyja płynnemu krążeniu krwi i odpowiedniej wentylacji w okolicach intymnych. Ułatwia to regulację nerwową, wzmacnia zdolność adaptacyjną i odporność oraz skutecznie łagodzi bolesne miesiączki.
Eksperci zauważają, że bolesne miesiączki u kobiet obejmują typ pierwotny i wtórny. Bolesne miesiączki wtórne wymagają badania i leczenia podstawowej choroby w renomowanym szpitalu. Bolesne miesiączki pierwotne wymagają codziennej samoopieki i pielęgnacji. Ponadto bolesne miesiączki pierwotne u kobiet są często spowodowane napięciem psychicznym podczas menstruacji.
Spanie bez ubrania skutecznie łagodzi napięcie, szczególnie zmniejszając stres układu nerwowego w jamie brzusznej. Wywołuje to uczucie komfortu i przyjemności, łagodząc niepokój i zapobiegając bolesnym miesiączkom. Ponadto spanie nago zapewnia ciału znaczną swobodę, umożliwiając skuteczne rozluźnienie mięśni. Okazuje się to bardzo skuteczne w leczeniu zaburzeń związanych z napięciem, a jednocześnie poprawia krążenie krwi, znacznie łagodząc bolesne miesiączki.