Quando una ragazza ha il primo ciclo mestruale, inizia un capitolo piuttosto difficile della sua vita. Alcune soffrono di crampi dolorosi, altre ne sono risparmiate.Nel mio dormitorio universitario di quattro persone, due soffrivano mentre le altre due ne erano esenti. Ogni volta, io e la mia compagna di sventura ci contorcevamo dal dolore, ricorrendo a saltare le lezioni, dormire o guardare film per distrarci e alleviare il dolore. Tuttavia, il disagio lancinante spesso ci faceva gemere nel dormitorio. Chi soffre di crampi mestruali riconoscerà questo tormento straziante.Quali sono quindi i rimedi efficaci per la dismenorrea?
4 rimedi rapidi per i dolori mestruali delle donne
1. Pediluvi al pepe di Sichuan: straordinariamente efficaci per la dismenorrea
I pediluvi al pepe di Sichuan possono alleviare i dolori mestruali, ma come si preparano esattamente? Gli esperti di medicina tradizionale cinese consigliano di decottare prima i grani di pepe di Sichuan in un brodo. Dopo aver lavato i piedi, immergeteli nel brodo caldo al pepe.Perseverare con questo trattamento quotidiano nel tempo può alleviare i crampi mestruali. Inoltre, il pepe di Sichuan possiede proprietà antibatteriche, antisettiche, analgesiche, antipruriginose e antinfiammatorie. Il pepe di Sichuan è un condimento aromatico comune nella cucina casalinga, indispensabile sia nei piatti a base di carne che in quelli a base di verdure. Tuttavia, il suo valore medicinale rimane in gran parte sconosciuto.Il pepe di Sichuan è documentato in vari antichi compendi di erbe cinesi. Classificato nella medicina tradizionale cinese come agente che dissipa il freddo, espelle il freddo interno e rafforza l'energia yang. Pertanto, eccelle nel disperdere il freddo yin, integrare lo yang primordiale carente e promuovere la circolazione del qi e il metabolismo dei liquidi.
Inoltre, gli esperti di medicina tradizionale cinese osservano che immergere i piedi in un decotto di pepe di Sichuan può curare esternamente i disturbi interni. Questo perché le piante dei piedi contengono zone riflesse corrispondenti agli organi e ai sistemi del corpo. Immergere o massaggiare queste zone con soluzioni medicinali può sbloccare i meridiani, favorire la circolazione sanguigna, regolare le funzioni corporee, alleviare i dolori mestruali e ottenere effetti preventivi e terapeutici di auto-cura.
2. Durian: la soluzione profumata ai crampi mestruali
L'odore pungente del durian è innegabilmente forte e descriverlo come maleodorante non è un'esagerazione. Tuttavia, in Thailandia, il suo alto valore nutrizionale lo rende un comune ricostituente per i pazienti in convalescenza e le donne dopo il parto.Essendo intrinsecamente riscaldante, il durian favorisce la circolazione sanguigna e dissipa il freddo, rendendolo particolarmente benefico per le donne che soffrono di crampi mestruali. Allevia anche il freddo addominale e aumenta la temperatura corporea, rendendolo un tonico ideale per chi ha una costituzione fredda. Inoltre, un rimedio popolare tradizionale prevede di cuocere a fuoco lento i gusci di durian con ossa di maiale per creare un brodo nutriente.
Nonostante i suoi numerosi benefici, il durian non dovrebbe essere consumato in quantità eccessive in una sola volta, poiché ciò potrebbe indurre calore corporeo e causare infiammazioni dovute a un assorbimento digestivo incompleto.Quando si consuma il durian, è consigliabile bilanciarlo con acqua leggermente salata o frutta ricca di acqua come pere o anguria per dissipare efficacemente il calore interno. Il miglior compagno del durian è il mangostano, noto come la regina dei frutti, che può temperare il calore del re dei frutti e proteggere il corpo dai danni.
3. Decotto di biancospino per favorire la circolazione sanguigna ed espellere la stasi sanguigna per alleviare la dismenorrea
La dismenorrea è un disturbo comune ma spesso taciuto da molte donne. Alcuni rimedi, come il consumo di decotto di biancospino, possono fornire sollievo.
Il professore spiega che la medicina tradizionale cinese attribuisce al biancospino proprietà che stimolano la circolazione sanguigna, disperdono la stasi sanguigna e regolano il flusso del qi. È quindi un ottimo rimedio alimentare per chi soffre di dismenorrea dovuta al ristagno del qi e alla stasi sanguigna.Le pazienti con dismenorrea di tipo da stasi sanguigna soffrono tipicamente di dolori al basso ventre durante i primi uno o due giorni del ciclo mestruale, accompagnati da flusso scarso e sangue di colore viola scuro misto a coaguli. Il dolore si attenua dopo l'espulsione dei coaguli, spesso insieme a tensione mammaria, nausea, vomito, diarrea, sudori freddi o persino svenimenti.
Iniziare ad assumere 15 g di bacche di biancospino immerse in acqua o decotte per consumo orale diversi giorni prima delle mestruazioni. In alternativa, prendere 1000 g di bacche di biancospino fresche, lavarle accuratamente, aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento fino a quando le bacche non saranno completamente ammorbidite. Aggiungere 250 g di zucchero di canna e cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti fino a formare una pasta sottile.Iniziare ad assumere questa pasta 3-5 giorni prima delle mestruazioni, consumandone 30 millilitri due volte al giorno (mattina e sera) fino a tre giorni dopo la fine delle mestruazioni. Questo costituisce un ciclo di trattamento; tre cicli consecutivi producono in genere risultati evidenti.
4. Dormire nudi può alleviare i crampi mestruali
Dormire nudi offre notevoli benefici alle donne, alleviando potenzialmente i dolori mestruali e migliorando l'adattabilità e l'immunità. Può anche aiutare a perdere peso e migliorare la salute della pelle! Quando si dorme nudi, il corpo si rilassa naturalmente, favorendo la circolazione sanguigna e consentendo un'adeguata ventilazione delle zone intime. Ciò facilita la regolazione neurale, rafforza le risposte adattative e immunitarie e affronta efficacemente i disturbi mestruali.
Gli esperti osservano che la dismenorrea femminile comprende tipi primari e secondari. La dismenorrea secondaria richiede l'esame e il trattamento della condizione sottostante in un ospedale affidabile. La dismenorrea primaria richiede cura e manutenzione quotidiane. Inoltre, la dismenorrea primaria nelle donne è spesso causata dalla tensione psicologica durante le mestruazioni.
Dormire senza vestiti allevia efficacemente la tensione, in particolare alleviando lo stress del sistema nervoso nei visceri addominali. Questo fornisce alle donne un senso di comfort e piacere, alleviando così efficacemente l'ansia e prevenendo la dismenorrea. Inoltre, dormire nudi consente al corpo una notevole libertà, permettendo ai muscoli di rilassarsi efficacemente. Ciò si rivela molto efficace nel trattamento delle condizioni legate alla tensione, promuovendo al contempo la circolazione sanguigna e migliorando significativamente la dismenorrea.