Lorsqu'une fille commence à avoir ses règles, cela marque le début d'un chapitre plutôt pénible de sa vie. Certaines souffrent de crampes douloureuses, d'autres sont épargnées.Dans ma chambre universitaire à quatre, deux d'entre nous souffraient tandis que les deux autres n'avaient aucun problème. À chaque fois, ma colocataire et moi nous tordions de douleur, en arrivant à manquer les cours, à dormir ou à regarder des films pour nous distraire et soulager la douleur. Pourtant, l'inconfort atroce nous faisait souvent gémir dans la chambre. Celles qui souffrent de crampes menstruelles comprendront cette souffrance déchirante.Quels sont donc les remèdes efficaces contre la dysménorrhée ?
4 remèdes rapides contre les douleurs menstruelles
1. Bains de pieds au poivre du Sichuan : remarquablement efficaces contre la dysménorrhée
Les bains de pieds au poivre du Sichuan peuvent soulager les douleurs menstruelles, mais comment les préparer exactement ? Les experts en médecine traditionnelle chinoise conseillent de faire bouillir des grains de poivre du Sichuan pour obtenir une décoction. Après vous être lavé les pieds, plongez-les dans la solution chaude au poivre.Persévérer quotidiennement dans cette pratique peut soulager les crampes menstruelles. De plus, le poivre du Sichuan possède des propriétés antibactériennes, antiseptiques, analgésiques, anti-démangeaisons et anti-inflammatoires.
Le poivre du Sichuan est un assaisonnement aromatique courant dans la cuisine familiale, indispensable dans les plats à base de viande et de légumes. Pourtant, sa valeur médicinale reste largement méconnue.Le poivre du Sichuan est mentionné dans divers recueils anciens de plantes médicinales chinoises. Classé dans la médecine traditionnelle chinoise comme un agent dissipant le froid, il expulse le froid interne et renforce l'énergie yang. Il excelle donc à disperser le froid yin, à compléter le yang primordial déficient et à favoriser la circulation du qi et le métabolisme des fluides.
De plus, les experts en MTC notent que le fait de tremper les pieds dans une décoction de poivre du Sichuan peut traiter les affections internes de manière externe. En effet, la plante des pieds contient des zones réflexes correspondant aux organes et aux systèmes du corps. Tremper ou masser ces zones avec des solutions médicinales peut débloquer les méridiens, favoriser la circulation sanguine, réguler les fonctions corporelles, soulager les douleurs menstruelles et avoir des effets préventifs et thérapeutiques.
2. Le durian : la solution parfumée aux crampes menstruelles
L'odeur piquante du durian est indéniablement forte, et il n'est pas exagéré de la qualifier de nauséabonde. Pourtant, en Thaïlande, sa haute valeur nutritionnelle en fait un reconstituant courant pour les patients en convalescence et les femmes en post-partum.Étant intrinsèquement réchauffant, le durian favorise la circulation sanguine et dissipe le froid, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les femmes souffrant de crampes menstruelles. Il soulage également la sensation de froid abdominal et augmente la température corporelle, ce qui en fait un tonique idéal pour les personnes ayant une constitution froide. De plus, un remède traditionnel consiste à faire mijoter des coques de durian avec des os de porc pour obtenir un bouillon nourrissant.
Malgré ses nombreux bienfaits, le durian ne doit pas être consommé en quantités excessives, car cela peut provoquer une chaleur corporelle et une inflammation due à une absorption digestive incomplète.Lorsque vous consommez du durian, il est conseillé de l'équilibrer avec de l'eau légèrement salée ou des fruits riches en eau tels que les poires ou les pastèques afin de dissiper efficacement la chaleur interne. Le meilleur compagnon du durian est le mangoustan, connu comme la reine des fruits, qui peut tempérer la chaleur du roi des fruits et protéger le corps contre les dommages.
3. Décoction d'aubépine pour favoriser la circulation sanguine et expulser la stase afin de soulager la dysménorrhée
La dysménorrhée est une affection courante mais souvent taboue pour de nombreuses femmes. Certains remèdes, tels que la consommation de décoction d'aubépine, peuvent apporter un soulagement.
Le professeur explique que la médecine traditionnelle chinoise considère que l'aubépine possède des propriétés qui favorisent la circulation sanguine, expulsent la stase et régulent le flux de qi. C'est donc un excellent remède alimentaire pour celles qui souffrent de dysménorrhée due à une stagnation du qi et à une stase sanguine.Les patientes souffrant de dysménorrhée de type stase sanguine ressentent généralement des douleurs dans le bas-ventre pendant les deux premiers jours de leurs règles, accompagnées d'un flux peu abondant, de sang violet foncé mélangé à des caillots. La douleur s'atténue après l'expulsion des caillots, souvent accompagnée d'une sensibilité des seins, de nausées, de vomissements, de diarrhées, de sueurs froides, voire d'évanouissements.
Commencez à prendre 15 g de baies d'aubépine infusées dans de l'eau ou décoctées pour consommation orale plusieurs jours avant les règles. Vous pouvez également prendre 1 000 g de baies d'aubépine fraîches, les laver soigneusement, ajouter de l'eau et les faire mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien ramollies. Ajoutez 250 g de sucre brun et laissez mijoter encore 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte fine.Commencez à prendre cette pâte 3 à 5 jours avant les règles, à raison de 30 millilitres deux fois par jour (matin et soir) jusqu'à trois jours après la fin des règles. Cela constitue un cycle de traitement ; trois cycles consécutifs donnent généralement des résultats visibles.
4. Dormir nu peut soulager les crampes menstruelles
Dormir nu offre des avantages significatifs pour les femmes, car cela peut soulager les douleurs menstruelles tout en améliorant la capacité d'adaptation et l'immunité. Cela peut également favoriser la perte de poids et la santé de la peau ! Lorsque vous dormez nu, votre corps se détend naturellement, ce qui favorise la circulation sanguine et permet une ventilation adéquate des zones intimes. Cela facilite la régulation neuronale, renforce les réponses adaptatives et immunitaires et soulage efficacement les douleurs menstruelles.
Les experts notent que la dysménorrhée féminine comprend des types primaires et secondaires. La dysménorrhée secondaire nécessite un examen et un traitement de la maladie sous-jacente dans un hôpital réputé. La dysménorrhée primaire nécessite des soins quotidiens et un entretien. De plus, la dysménorrhée primaire chez les femmes est souvent causée par une tension psychologique pendant les règles.
Dormir nu soulage efficacement la tension, en particulier le stress du système nerveux dans les viscères abdominaux. Cela procure une sensation de confort et de plaisir, soulageant ainsi l'anxiété et prévenant la dysménorrhée. De plus, dormir nu permet au corps de bénéficier d'une grande liberté, ce qui permet aux muscles de se détendre efficacement. Cela s'avère très efficace pour traiter les troubles liés à la tension tout en favorisant la circulation sanguine, ce qui améliore considérablement la dysménorrhée.