Kun tyttö saa ensimmäiset kuukautisensa, se merkitsee melko kurjan elämänvaiheen alkua. Jotkut kärsivät kivuliaista kouristuksista, toiset säästyvät niistä.Neljän hengen yliopistohuoneistossani kaksi kärsi, kun taas kaksi säästyi. Joka kerta minä ja toinen kärsijä kiemurtelimme tuskissamme ja turvautuimme luentojen skippaamiseen, nukkumiseen tai elokuvien katsomiseen, jotta saimme mielemme muualle ja lievitimme kipua. Silti sietämätön epämukavuus sai meidät usein itkemään huoneistossa – tuska, jonka jokainen kuukautiskipuja kokenut nainen tunnistaa täysin sydäntä särkeväksi.Mitkä ovat siis tehokkaita keinoja dysmenorrean hoitoon?
4 nopeaa keinoa naisten kuukautiskipujen hoitoon
1. Sichuan-pippurin jalkakylpy: erittäin tehokas dysmenorrean hoitoon
Sichuan-pippurin jalkakylpy voi lievittää kuukautiskipuja, mutta miten se valmistetaan? Perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntijat neuvovat keittämään ensin Sichuan-pippurit keitoksi. Pese jalkasi ja upota ne lämpimään pippuriliuokseen.Tämän päivittäisen hoidon jatkaminen voi lievittää kuukautiskipuja. Lisäksi Sichuan-pippurilla on antibakteerisia, antiseptisiä, kipua lievittäviä, kutinaa estäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Sichuan-pippuri on yleinen mauste kotiruokailussa, ja se on välttämätön sekä liha- että kasvisruokissa. Sen lääketieteellinen arvo on kuitenkin suurelta osin tuntematon.Sichuanin pippuri on mainittu useissa muinaisissa kiinalaisissa yrttikirjoissa. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä se luokitellaan kylmän karkottavaksi aineeksi, joka poistaa sisäisen kylmyyden ja vahvistaa yang-energiaa. Siksi se on erinomainen yin-kylmyyden karkottamisessa, puutteellisen primaarisen yangin täydentämisessä sekä qi-kierron ja nesteen aineenvaihdunnan edistämisessä.
Lisäksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntijat huomauttavat, että jalkojen liottaminen Sichuan-pippurin keitoksessa voi hoitaa sisäisiä vaivoja ulkoisesti. Tämä johtuu siitä, että jalkapohjissa on refleksialueita, jotka vastaavat kehon elimiä ja järjestelmiä. Näiden alueiden liottaminen tai hierominen lääkeaineilla voi avata meridiaaneja, edistää verenkiertoa, säätää kehon toimintoja, lievittää kuukautiskipuja ja saavuttaa ennaltaehkäiseviä ja terapeuttisia itsehoitovaikutuksia.
2. Durian: tuoksuva ratkaisu kuukautiskipuihin
Durianin pistävä haju on kiistatta voimakas, eikä sen kuvaaminen pistäväksi ole liioiteltua. Thaimaassa duriania käytetään kuitenkin sen korkean ravintoarvon vuoksi usein toipilaille ja synnytyksen jälkeisille naisille palauttavana tonicina.Durian on luonteeltaan lämmittävä, edistää verenkiertoa ja poistaa kylmyyttä, mikä tekee siitä erityisen hyödyllisen naisille, jotka kärsivät kuukautiskivuista. Se lievittää myös vatsan kylmyyttä ja nostaa kehon lämpötilaa, mikä tekee siitä ihanteellisen tonicin kylmää ruumiinrakennetta omaaville. Lisäksi perinteinen kansanlääke on durianin kuorien keittäminen sianluiden kanssa ravitsevaksi liemeksi.
Lukuisista hyödyistä huolimatta duriania ei tule nauttia kerralla liikaa, sillä se voi aiheuttaa kehon kuumenemista ja tulehdusta, koska ruoansulatus ei pysty imemään sitä kokonaan.Duriania nautittaessa on suositeltavaa tasapainottaa sitä kevyesti suolatulla vedellä tai runsaasti vettä sisältävillä hedelmillä, kuten päärynöillä tai vesimelonilla, jotta sisäistä kuumuutta voidaan tehokkaasti poistaa. Durianin paras kumppani on mangosteen, joka tunnetaan hedelmien kuningattarena ja joka voi lieventää hedelmien kuninkaan kuumuutta ja suojata kehoa haitoilta.
3. Orapihlajan keitto lievittää dysmenorreaa edistämällä verenkiertoa ja hajottamalla veritukoksia
Dysmenorrea vaivaa monia naisia, mutta siitä ei puhuta avoimesti. Tietyt lääkkeet, kuten orapihlajaveden nauttiminen, voivat tarjota helpotusta.
Professori selittää, että perinteinen kiinalainen lääketiede katsoo orapihlajan omaavan ominaisuuksia, jotka vilkastuttavat verenkiertoa, hajottavat veritukoksia ja säätelevät qi-virtausta. Se on erinomainen ruokavalion lääke niille, jotka kärsivät qi-stagnatiosta ja veritukos-tyyppisestä dysmenorreasta.Veritukos-tyyppistä dysmenorreaa sairastavat potilaat kokevat tyypillisesti alavatsakipua kuukautisten ensimmäisen tai kahden päivän aikana, johon liittyy vähäinen vuoto ja tummanviolettia verta, johon on sekoittunut hyytymiä. Kipu lievittyy hyytymien poistumisen jälkeen, usein yhdessä rintojen arkuuden, pahoinvoinnin, oksentelun, ripulin, kylmän hikoilun tai jopa pyörtyämisen kanssa.
Aloita ottamalla 15 g veteen liotettuja tai keitettyjä orapihlajanmarjoja suun kautta useita päiviä ennen kuukautisia. Vaihtoehtoisesti ota 1000 g tuoreita orapihlajanmarjoja, pese ne huolellisesti, lisää vettä ja hauduta hiljalleen, kunnes marjat ovat täysin pehmenneet. Lisää 250 g ruskeaa sokeria ja hauduta vielä 10 minuuttia, kunnes muodostuu ohut tahna.Aloita tahnan käyttö 3–5 päivää ennen kuukautisia, nauttimalla 30 millilitraa kahdesti päivässä (aamulla ja illalla) kolme päivää kuukautisten päättymisen jälkeen. Tämä on yksi hoitokierros; kolme peräkkäistä kierrosta tuottaa yleensä huomattavia tuloksia.
4. Alasti nukkuminen voi lievittää dysmenorreaa
Alasti nukkuminen tarjoaa naisille merkittäviä etuja, sillä se voi lievittää dysmenorreaa ja parantaa sopeutumiskykyä ja immuniteettia. Se voi myös auttaa painonpudotuksessa ja ihon terveyden parantamisessa! Alasti nukkuessa keho rentoutuu luonnollisesti, mikä edistää verenkiertoa ja mahdollistaa intiimialueiden riittävän tuuletuksen. Tämä helpottaa hermoston säätelyä, vahvistaa sopeutumiskykyä ja immuniteettia sekä lievittää tehokkaasti kuukautiskipuja.
Asiantuntijat huomauttavat, että naisten dysmenorrhea jakautuu primaariseen ja sekundaariseen tyyppiin. Sekundaarinen dysmenorrhea vaatii tutkimusta ja hoitoa luotettavassa sairaalassa. Primaarinen dysmenorrhea vaatii päivittäistä itsehoitoa ja ylläpitoa. Lisäksi naisten primaarinen dysmenorrhea johtuu usein kuukautisten aikana ilmenevästä psykologisesta jännityksestä.
Alastomana nukkuminen lievittää tehokkaasti jännitystä, erityisesti vatsaontelon hermoston stressiä. Tämä aiheuttaa mukavuuden ja mielihyvän tunteen, mikä lievittää ahdistusta ja ehkäisee dysmenorreaa. Lisäksi alastomana nukkuminen antaa keholle huomattavaa vapautta, jolloin lihakset voivat rentoutua tehokkaasti. Tämä on erittäin tehokasta jännitykseen liittyvien häiriöiden hoidossa, sillä se edistää verenkiertoa ja lievittää kuukautiskipuja merkittävästi.