周知の通り、呼吸器疾患は天候と密接な関係があり、風邪も特に多い。薬を使わない咳の治療法は、ネットでも大いに人気を集めている。多くの人は、夏に風邪が最も少なく、春と冬に最も多いと考えており、99xcs.comの編集者もこの生活常識は正しいと信じていた。しかし、各省の気象台と複数の病院による共同研究によると、この認識は半分しか正しくありません。確かに冬と春は呼吸器疾患の発生率が高い時期ですが、年間を通じて最も発症率が高いのは夏であり、5月と10月は比較的発症が少ない季節です。
特に5月のこの時期は、空気が蒸し暑く湿気が多く、本当に不快です。風邪をひいてしまった方もいるかもしれません。しかし、病院では風邪の診察だけで数百元もかかることが珍しくなく、治ればまだしも、何度も通っても治らないケースも少なくありません。99xcs.com編集部としては、病院は混雑し受付も遅いなど様々な理由から、今や皆がネットで「咳を最も早く治す方法」を探す傾向にあると感じています。
現代では全てが「自然派」「エコ」を重視する時代。風邪の治療も例外ではありません。今が風邪や咳の多発シーズンであり、非薬物療法による咳の即効的な対処法を必要とする人が非常に多いため、99xcs.com編集部はネット上で多くの人に支持されている非薬物療法による咳の即効的な対処法をいくつか収集し、皆さんと共有することにしました。99xcs.comの努力が皆さんの役に立てば幸いです。
さっそく見てみましょう。
薬を使わない咳止め15の方法
風邪は一般的な多発性疾患であり、現在でも特効薬はなく、対症療法で自然に治癒を待つしかありません。ここではいくつかのユニークな療法を紹介しますので、ぜひお試しください。
1. 鶏スープを飲む
米国の2つの臨床医療センターが報告したところによると、鶏スープは咽喉や気道の炎症を抑制し、風邪による鼻づまり、鼻水、咳、喉の痛みなどの症状を緩和するのに極めて効果的です。99xcs.com編集部では、鶏肉には人体に必要な多種のアミノ酸が含まれ、栄養豊富であるため、風邪ウイルスに対する身体の抵抗力を著しく高めると考えています。また鶏肉には特定の化学物質が含まれており、咽頭の血流促進や鼻腔分泌液の分泌を助ける作用があり、気道の通気性を保ち、気道内のウイルスを除去し、風邪の回復を早めるのに効果的です。
2、大根を多く摂取する
実践により、大根に含まれるβ-カロテンが風邪の予防・治療に独特の効果を持つことが証明されている。具体的な方法は、甘くて歯ごたえがあり、水分を多く含む大根を細かく刻み、半カップ分の汁を絞り出す。次に生姜をすりおろし、少量の生姜汁を絞り出し、大根汁に加える。その後、砂糖または蜂蜜を加え、よく混ぜてから熱湯を注ぎ、飲料として飲む。1日3回、2日間続けて飲むことで、熱を冷まし、解毒し、寒気を追い払い、風邪の予防と治療に効果がある。
3、砂糖生姜茶の併用
風邪は主に外感による風寒の邪気によるもので、頭痛、鼻詰まり、鼻水、全身の関節痛、さらには悪寒や発熱などの症状がよく見られます。黒砂糖、生姜、紅茶を適量ずつ煮出して飲み、1日1～2回摂取すると、体を温めて寒気を払うだけでなく、優れた風邪予防効果があります。
4、食塩摂取量の削減
実験により、ナトリウム含有量の少ない食塩を摂取することで唾液中のリゾチーム含有量が増加し、口腔・咽頭粘膜上皮細胞を保護し、免疫グロブリンAやインターフェロンの分泌を促進して風邪ウイルスに対抗できることが証明されています。99xcs.com編集部では、1日の塩分摂取量を5g以内に抑えることが風邪予防に非常に有益であると考えています。
5、蜂蜜を水で溶かして飲む
蜂蜜には多様な生物活性物質が含まれており、人体の免疫機能を活性化させます。朝夕2回、水で溶かして飲むことで、風邪やその他のウイルス性疾患の効果的な治療・予防が可能です。
6、酵母を摂取する
カリフォルニア大学のダスグプタ教授は実験で、パン製造用酵母に風邪ウイルスの細胞内増殖を阻止する成分が含まれることを発見。これは普通風邪には有効だが、インフルエンザには効果がない。
7、香辛料を多く摂取する
米国ウィスコンシン大学の研究によれば、生姜や乾燥唐辛子は風邪ウイルスの駆除、咳止め、痰の解消に効果的。米国がん研究所は最近、ニンニクが免疫機能を高めることを明らかにした。料理に香辛料を多めに加えると、風邪の回復が早まる。
8、酢の点鼻・蒸気吸入
酢を冷水で5～10％に希釈し、点鼻薬として使用します。1日4～6回、左右の鼻孔に各2～3滴ずつ垂らすと、風邪やインフルエンザに高い効果を発揮します。特に風邪初期には効果的で、酢が鼻咽頭に潜伏する風邪ウイルスを殺菌します。風邪流行期には、食酢の点鼻が確実な予防効果を発揮します。99xcs.com編集部では、さらに食酢の蒸気吸入も風邪治療に有効だと考えています。100gの食酢をストーブの上で蒸発させると、室内に香りが広がるだけでなく、酢分子が空気中に拡散して室内の風邪ウイルスを殺菌し、風邪の発生を効果的に予防・治療できます。風邪流行期には、1日1～2回の食酢蒸気吸入が最適です。
9、手のこすり合わせ
手の親指の付け根（医学的には大魚際と呼ばれる）は筋肉が豊富で、手のひらを広げると明らかに隆起し、手のひらの広い面積を占める。この大魚介は呼吸器と密接に関連している。毎日こすることで、風邪を引きやすい体質改善に非常に効果的だ。方法は両手の親指付け根を向かい合わせ、熱くなるまでこする。こする感覚は、両手でピーナッツの皮をこする感覚に似ている。片手を固定し、もう片方の手の親指付け根を回転させ、両手を上下に交互に動かす。両手の魚際部を反対方向に擦り合わせ、約1～2分間続けると、手のひら全体が温かくなる。これにより血行促進と新陳代謝の活性化が図られ、体質強化により風邪をひきにくくなる。
10、鼻翼のマッサージ
両手を軽く握り、曲げた親指の背側で鼻翼の両側を上下に往復マッサージする。99xcs.com編集部推奨：毎日午前・午後に15～30回マッサージし、局所が赤く熱くなる程度が目安。この方法は鼻部の血行を改善し、粘膜細胞の分泌を促進。繊毛の「定向性運動」により風邪ウイルスとその有害代謝物を体外へ排出する。
11、ツボマッサージ
両手の親指・人差し指・中指の先端（いずれか1本）で鼻道・迎香・鼻流などのツボをマッサージした後、魚際穴周辺の筋肉発達部位を使い、鼻腔両側の迎香穴から印堂穴までの風邪感受性領域を揉みほぐす。湧泉穴と足の裏を温かくなるまでマッサージし、これらの経絡をスムーズにし、気血の巡りを正常にします。これにより風邪の侵入を防ぎ、体外に敵を退けます。
12、鍼灸療法
中国の鍼灸は風邪に高い効果を発揮します。風邪を引いた際は、早めに鍼灸を受けると、鼻づまりや頭痛が即座に軽減され、上昇した体温も一晩で徐々に正常に戻ります。鍼灸は経絡の調節作用を通じて体内の免疫機能を強化するため、その効果は確実です。99xcs.com編集部がお勧めする風邪治療に効果的なツボは：上星、印堂、風池、迎香、合谷、外関です。留針15分、1日1回の施術で、通常2～3回で回復します。
13、十分な睡眠
ハーバード大学医学部の研究者らは、睡眠中に体内の細菌が「ペプチドグリカン」という物質を生成し、免疫力を高めて風邪やウイルス性疾患の回復を促進することを発見しました。したがって睡眠も治療法の一つであり、特に風邪に有効です。
14、蒸気を吸入する
大きな茶碗に熱湯を一杯注ぎ、顔をその上に近づけ、立ち上る湯気に向かって深呼吸を繰り返す。湯気が冷めるまで続け、1日に数回行う。この方法は風邪、特に初期症状に効果的である。
15、冷水洗顔
この方法は通常夏から始め、秋冬も継続して適応性を高める。99xcs.com編集部では、毎朝晩冷たい水で顔を洗うことを推奨する。これにより顔面の血行が促進され、抗病力や耐寒性が向上し、風邪の予防につながる。