Nevarnosti hipertenzije so splošno znane, zato se mnogi odločijo za spremembo življenjskega sloga, da bi jo preprečili in obvladovali.Nasprotno pa je hipotenzija – nasprotje hipertenzije – še vedno v veliki meri spregledana. Njene potencialne posledice pa so enakovredne tistim, ki jih ima visok krvni tlak. Kronična hipotenzija negativno vpliva na zdravje srca in ožilja ter možganov in lahko vodi do resnih stanij, kot sta miokardni infarkt ali možganska tromboza. Posebno pozornost je treba posvetiti starejšim osebam, saj lahko ponavljajoča se hipotenzija poveča tveganje za demenco. Katera ljudska zdravila obstajajo za zdravljenje nizkega krvnega tlaka?
I. Odvar iz rdečih dateljnov in lotusovih semen
Sestavine: 6 velikih rdečih dateljnov, 20 g lotusovih semen, 6 rezin ingverja
Priprava: Vse sestavine zavremo v vodi in zaužijemo dvakrat dnevno.20 g semen coix, 10 velikih rdečih dateljnov, 15 g korenine ginsenga, 10 g kitajskega jamsa, 15 g lotusovih semen, sladkor po okusu
Priprava: Vse sestavine skuhajte v kašo. Po zavretju dodajte sladkor in pustite rahlo vreti še 5 minut. Uživajte enkrat dnevno, zjutraj in zvečer.
III. Dišeči čaj iz treh sestavin
Sestavine: po 5 g cimeta, kasijeve veje in pražene sladkove korenine
Priprava: Cimetovo lubje in kasijevo vejo po pranju narežite na tanke rezine. V skodelico vložite praženo sladkovo korenino. Mešanico prelijte z 200 ml vrele vode, pokrijte in pustite stati 15 minut. Pijte kot čaj.
IV. Kaša iz lepljivega riža in astragalusa
Sestavine: 50 g lepljivega riža, 10 velikih rdečih dateljnov, 16 g korenine astragalusa
Priprava: Korenino astragalusa zavremo, odcedimo ostanke. Dodamo rdeče dateljne in lepljivi riž, kuhamo na šibkem ognju, da nastane kaša. Uživamo enkrat na dan zvečer dva meseca zapored.
V. Mlečna kaša iz riža japonica
Sestavine: 50 g riža japonica, 800 ml vode, 500 ml mleka, sladkor po okusu
Priprava: Riž japonica kuhajte v vodi, dokler ni napol kuhan. Odcedite vodo, nato dodajte mleko in sladkor. Kuhajte v kašo in zaužijte na prazen želodec v 1–2 obrokih.
Poleg teh ljudskih zdravil za nizek krvni tlak morajo osebe s kronično hipotenzijo upoštevati naslednje spremembe življenjskega sloga:
1. Nemudoma poiščite zdravniško pomoč, da ugotovite vzrok hipotenzije.
2. Povečajte vnos mesnih jedi, da dopolnite prehrano, in dajte prednost živilom, ki ogrevajo in tonizirajo vranico in ledvice.
3. Omejite uživanje živil z hipotenzivnimi lastnostmi, kot so zelena, zimski melon, lubenica, grenka melona, glog, mungo fižol, česen, kelp, čebula in sončnično seme.
4. Aktivno se ukvarjajte s telesno vadbo, da okrepite telesno konstitucijo, izboljšate živčno in žilno regulacijo, pospešite krvni obtok in zmanjšate epizode hipotenzije.
5. Vsak dan na prazen želodec popijte kozarec rahlo osoljene vode in zmerno povečajte vsebnost soli v obrokih, da dvignete krvni tlak in hkrati ublažite simptome, kot so omotica, utrujenost in šibkost. Vendar se je treba izogibati prekomernemu uživanju soli, da preprečite druge kardiovaskularne bolezni.
6. Redno uživajte ingver, saj pomaga pri prebavi, krepi želodec in dvigne krvni tlak. Poleg tega lahko ingverjev prah posujete v zelenjavne juhe ali ga namakate v vodi kot nadomestek za čaj.