A magas vérnyomás veszélyei széles körben ismertek, ezért sokan életmódváltással próbálnak megelőzni és kezelni ezt a betegséget.Ezzel szemben a magas vérnyomás ellentéte, az alacsony vérnyomás, nagyrészt figyelmen kívül marad. Pedig lehetséges következményei hasonlóak a magas vérnyomáséhoz. A krónikus alacsony vérnyomás káros hatással van a szív- és érrendszerre, valamint az agyi érrendszerre, és súlyos állapotokhoz vezethet, mint például a szívinfarktus vagy az agyi trombózis. Az időseknek különösen óvatosnak kell lenniük, mivel az ismétlődő alacsony vérnyomás növelheti a demencia kockázatát. Milyen népi gyógymódok léteznek az alacsony vérnyomás kezelésére?
I. Vörös datolyás és lótuszmagos főzet
Hozzávalók: 6 nagy vörös datolya, 20 g lótuszmag, 6 szelet gyömbér
Elkészítés: Forraljuk fel vízben, és naponta kétszer fogyasszuk.
II. Tápláló ragadós rizs zabkása
Hozzávalók: 50 g ragadós rizs,20 g coix mag, 10 nagy vörös datolya, 15 g ginseng gyökér, 10 g kínai yam, 15 g lótuszmag, cukor ízlés szerint
Elkészítés: Az összes hozzávalót egy edénybe tesszük és kását főzünk belőle. Amikor felforr, hozzáadjuk a cukrot és 5 percig lassú tűzön főzzük. Naponta egyszer, reggel és este fogyasztjuk.
III. Illatos három összetevős tea
Hozzávalók: 5 g fahéj kéreg, 5 g kasszia gally és 5 g pörkölt édesgyökér
Elkészítés: A fahéj kérget és a kasszia gallyat megmossuk, majd vékonyra felszeleteljük. A pörkölt édesgyökérrel együtt egy csészébe tesszük. 200 ml forrásban lévő vizet öntünk a keverékre, lefedjük, és 15 percig áztatjuk. Teaként fogyasztjuk.
IV. Astragalus ragadós rizs zabkása
Hozzávalók: 50 g ragadós rizs, 10 nagy vörös datolya, 16 g astragalus gyökér
Elkészítés: Az astragalus gyökeret főzzük, majd szűrjük le. Adjuk hozzá a vörös datolyát és a ragadós rizst, és főzzük zabkásává. Fogyasszuk minden este két egymást követő hónapban.
V. Tej és japán rizs zabkása
Hozzávalók: 50 g japán rizs, 800 ml víz, 500 ml tej, cukor ízlés szerint
Elkészítés: A japán rizst vízben főzzük félig készre. Szűrjük le a rizs vizét, majd adjuk hozzá a tejet és a cukrot. Főzzük zabkásává, és éhgyomorra fogyasszuk 1-2 adagban.
Ezen népi gyógymódokon túl a krónikus alacsony vérnyomással küzdő személyeknek a következő életmódbeli változtatásokat is be kell tartaniuk:
1. Az alapbetegségek felismerése érdekében azonnal forduljon orvoshoz.
2. Növelje a húsételek fogyasztását a táplálkozás kiegészítése érdekében, előnyben részesítve a lép és a vesék melegítésére és tonizálására alkalmas ételeket.
3. Korlátozza az alacsony vérnyomást okozó ételek fogyasztását, mint például a zeller, a téli dinnye, a görögdinnye, a keserű dinnye, a galagonya, a mungóbab, a fokhagyma, a tengeri moszat, a hagyma és a napraforgómag.
4. Végezzen aktív testmozgást az állóképesség erősítése, az ideg- és érrendszer szabályozásának javítása, a vérkeringés felgyorsítása és az alacsony vérnyomásos epizódok csökkentése érdekében.
5. Naponta igyon egy pohár enyhén sós vizet éhgyomorra, és mérsékelten növelje az ételek sótartalmát a vérnyomás emelése és a szédülés, fáradtság és gyengeség tüneteinek enyhítése érdekében. Azonban kerülje a túlzott sófogyasztást, hogy megelőzze más szív- és érrendszeri betegségeket.
6. Fogyasszon rendszeresen gyömbért, mivel ez elősegíti az emésztést, erősíti a gyomrot és emeli a vérnyomást. Ezenkívül szórjon gyömbérport zöldséglevesekbe, vagy áztassa vízben tea helyett.