Les dangers de l'hypertension sont largement reconnus, ce qui incite de nombreuses personnes à modifier leur mode de vie à des fins de prévention et de gestion.À l'inverse, l'hypotension, qui est le contraire de l'hypertension, reste largement négligée. Pourtant, ses conséquences potentielles rivalisent avec celles de l'hypertension artérielle. L'hypotension chronique a des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire et cérébrovasculaire, pouvant entraîner des affections graves telles que l'infarctus du myocarde ou la thrombose cérébrale. Les personnes âgées doivent faire l'objet d'une vigilance particulière, car une hypotension récurrente peut augmenter le risque de démence. Quels sont les remèdes traditionnels qui existent pour traiter l'hypotension ?
I. Décoction de dattes rouges et de graines de lotus
Ingrédients : 6 grosses dattes rouges, 20 g de graines de lotus, 6 tranches de gingembre
Préparation : faire mijoter dans de l'eau et consommer deux fois par jour.
II. Bouillie nourrissante à base de riz gluant
Ingrédients : 50 g de riz gluant,20 g de graines de coix, 10 grosses dattes rouges, 15 g de racine de ginseng, 10 g d'igname chinoise, 15 g de graines de lotus, sucre selon votre goût
Préparation : Mélanger tous les ingrédients dans une casserole et faire cuire jusqu'à obtenir une bouillie. Une fois à ébullition, ajouter le sucre et laisser mijoter doucement pendant 5 minutes. Consommer une fois par jour, le matin et le soir.
III. Thé parfumé à trois ingrédients
Ingrédients : 5 g d'écorce de cannelle, 5 g de brindilles de cassia et 5 g de racine de réglisse torréfiée
Préparation : Laver et couper finement l'écorce de cannelle et les brindilles de cassia. Les mettre dans une tasse avec la racine de réglisse torréfiée. Verser 200 ml d'eau bouillante sur le mélange, couvrir et laisser infuser pendant 15 minutes. Boire comme un thé.
IV. Bouillie de riz gluant à l'astragale
Ingrédients : 50 g de riz gluant, 10 grosses dattes rouges, 16 g de racine d'astragale
Préparation : Faites bouillir la racine d'astragale, puis filtrez le résidu. Ajoutez les dattes rouges et le riz gluant, puis laissez mijoter jusqu'à obtenir une bouillie. Consommez une fois par nuit pendant deux mois consécutifs.
V. Bouillie de lait et de riz japonica
Ingrédients : 50 g de riz japonica, 800 ml d'eau, 500 ml de lait, sucre selon votre goût
Préparation : Faites mijoter le riz japonica dans l'eau jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit. Égouttez le riz, puis ajoutez le lait et le sucre. Faites cuire jusqu'à obtenir une bouillie et consommez-la à jeun en 1 à 2 portions.
Au-delà de ces remèdes traditionnels contre l'hypotension, les personnes souffrant d'hypotension chronique doivent observer les changements suivants dans leur mode de vie :
1. Consultez rapidement un médecin afin de déterminer la cause sous-jacente de l'hypotension.
2. Augmenter la consommation de plats à base de viande pour compléter l'apport nutritionnel, en privilégiant les aliments qui réchauffent et tonifient la rate et les reins.
3. Limiter la consommation d'aliments ayant des propriétés hypotensives, tels que le céleri, le melon d'hiver, la pastèque, le melon amer, l'aubépine, les haricots mungo, l'ail, le varech, les oignons et les graines de tournesol.
4. Pratiquez activement une activité physique pour renforcer votre constitution, améliorer la régulation nerveuse et vasculaire, accélérer la circulation sanguine et réduire les épisodes d'hypotension.
5. Buvez chaque jour un verre d'eau légèrement salée à jeun et augmentez modérément la quantité de sel dans vos repas afin d'élever votre tension artérielle tout en atténuant les symptômes tels que les vertiges, la fatigue et la faiblesse. Évitez toutefois une consommation excessive de sel afin de prévenir d'autres troubles cardiovasculaires.
6. Consommez régulièrement du gingembre, car il facilite la digestion, renforce l'estomac et augmente la pression artérielle. Vous pouvez également saupoudrer de la poudre de gingembre dans vos soupes de légumes ou la faire infuser dans de l'eau pour remplacer le thé.