Nebezpečí hypertenze je široce uznáváno, což mnoho lidí vede k přijetí změn životního stylu za účelem prevence a léčby.Naopak hypotenze, která je opakem hypertenze, zůstává z velké části přehlížena. Její potenciální následky však mohou být stejně závažné jako u vysokého krevního tlaku. Chronická hypotenze má nepříznivý vliv na kardiovaskulární a cerebrovaskulární zdraví a může vést k vážným stavům, jako je infarkt myokardu nebo cerebrální trombóza. Zvláštní pozornost je třeba věnovat starším osobám, protože opakovaná hypotenze může zvýšit riziko demence. Jaké lidové léky existují pro léčbu nízkého krevního tlaku?
I. Odvar z červených datlí a lotosových semen
Ingredience: 6 velkých červených datlí, 20 g lotosových semen, 6 plátků zázvoru
Postup: Vařte ve vodě a konzumujte dvakrát denně.
II. Výživná kaše z lepkavé rýže
Ingredience: 50 g lepkavé rýže,20 g semen coix, 10 velkých červených datlí, 15 g kořene ženšenu, 10 g čínského jamu, 15 g lotosových semen, cukr podle chuti
Příprava: Všechny ingredience vařte na kaši. Po uvaření přidejte cukr a vařte dalších 5 minut. Konzumujte jednou denně, ráno a večer.
III. Voňavý čaj ze tří ingrediencí
Ingredience: 5 g skořicové kůry, 5 g kasie a 5 g praženého kořene lékořice
Postup: Skořicovou kůru a kasie po umytí nakrájejte na tenké plátky. Vložte je spolu s praženým kořenem lékořice do šálku. Zalijte 200 ml vroucí vody, přikryjte a nechte 15 minut louhovat. Pijte jako čaj.
IV. Kaše z lepkavé rýže a astragalu
Složení: 50 g lepkavé rýže, 10 velkých červených datlí, 16 g kořene astragalu
Příprava: Kořen astragalu vařte, poté sceďte. Přidejte červené datle a lepkavou rýži a vařte do kaše. Konzumujte jednou denně po dobu dvou měsíců.
V. Kaše z mléka a rýže japonica
Složení: 50 g rýže japonica, 800 ml vody, 500 ml mléka, cukr podle chuti
Postup: Rýži japonica vařte ve vodě, dokud není napůl uvařená. Vodu z rýže slijte, přidejte mléko a cukr. Vařte do kaše a konzumujte na lačný žaludek v 1–2 dávkách.
Kromě těchto lidových prostředků na nízký krevní tlak by osoby s chronickou hypotenzí měly dodržovat následující úpravy životního stylu:
1. Vyhledejte okamžitě lékařské vyšetření, aby byla stanovena příčina hypotenzí.
2. Zvyšte příjem masových pokrmů, abyste doplnili výživu, a upřednostňujte potraviny, které zahřívají a tonizují slezinu a ledviny.
3. Omezte konzumaci potravin s hypotenzními účinky, jako je celer, zimní meloun, vodní meloun, hořký meloun, hloh, fazole mungo, česnek, řasa, cibule a slunečnicová semínka.
4. Aktivně se věnujte fyzické aktivitě, abyste posílili svou konstituci, zlepšili nervovou a cévní regulaci, urychlili krevní oběh a snížili výskyt hypotenze.
5. Denně vypijte sklenici lehce osolené vody na lačný žaludek a mírně zvyšte obsah soli v jídle, abyste zvýšili krevní tlak a zmírnili příznaky jako závratě, únava a slabost. Měli byste se však vyvarovat nadměrného příjmu soli, abyste předešli jiným kardiovaskulárním onemocněním.
6. Pravidelně konzumujte zázvor, protože podporuje trávení, posiluje žaludek a zvyšuje krevní tlak. Zázvorový prášek můžete navíc přidat do zeleninových polévek nebo ho louhovat ve vodě jako náhradu čaje.