Moška neplodnost danes prizadene veliko moških, k temu pa prispeva več dejavnikov. Kateri so ti dejavniki? Spodaj razkrivamo tri glavne krivce za moško neplodnost – preberite naprej in jih odkrijte!
Trije glavni krivci za moško neplodnost
1. Okoljsko onesnaževanje
Pred dvajsetimi leti so ceste preplavljali kolesarji, danes pa se mnogi za prevoz zanašajo na motorna vozila.Na prvi pogled se mesta zdijo uspešna in moderna, vendar je cena za to močno povečanje nekaterih bolezni. Hudo onesnaženje v mestih, kot so izpušni plini vozil, ki vsebujejo številne škodljive snovi, vpliva na reproduktivno zdravje zaradi dolgotrajne izpostavljenosti. Hrup v mestih je še ena nevarnost za okolje. Hrup moti delovanje nevroendokrinega sistema v telesu in povzroča endokrine motnje, ki vodijo do nepravilnosti v moškem semenskem tekočini in spermi.Čeprav kratkotrajna izpostavljenost morda ne povzroči takojšnje bolezni, ponavljajoč se stik omogoča kopičenje škodljivih toksinov v telesu, ki postopoma poškodujejo našo kožo in organe. Zmanjšana reproduktivna sposobnost je eden takih primerov. 2. Kajenje in uživanje alkohola Čim dlje nekdo kadi in čim več kadi, tem nižje je lahko število spermijev, s čimer se ustrezno poveča stopnja nepravilnosti. Hkrati se znatno zmanjša gibljivost spermijev.To se zgodi, ker krom v tobaku kaže močne spermicidne učinke, medtem ko nikotin in policiklični aromatski ogljikovodiki povzročajo morfološke spremembe v spermiju. Alkohol ima tudi neposredne spermicidne lastnosti; ko se nanese na seme, sperma takoj umre. Posledično imajo moški, ki zlorabljajo alkohol, višjo stopnjo abnormalne in mrtve sperme.
Nasvet strokovnjaka: Škodljivi učinki dolgotrajnega kajenja in prekomernega pitja alkohola na spolno in reproduktivno funkcijo moških so nesporni. Takšna škoda ne vpliva le na posameznika, ampak lahko vpliva tudi na zdravje drugih, zlasti žena in otrok. Skrb za družino se začne z opustitvijo kajenja in zmanjšanjem uživanja alkohola.
3. Neustrezna prehrana
„Voda lahko podpira čoln, vendar ga lahko tudi prevrne.„Hrana zagotavlja prehrano in energijo za vsakodnevne aktivnosti, vendar lahko neprimerne prehranjevalne navade vodijo tudi do neplodnosti. Na primer, prekomerno uživanje začinjenih živil lahko povzroči zastoj v moških reproduktivnih in urinarnih organih, kar ima za posledico zmanjšanje količine semena in spremenjeno kakovost. Izbirčne prehranjevalne navade lahko vodijo do pomanjkanja dveh bistvenih elementov za proizvodnjo sperme – cinka in selena.Brez teh bistvenih hranilnih snovi se sperma ne more pravilno razvijati in zoreti.
Nasvet strokovnjaka: Prehranska znanost zagovarja uravnoteženo prehrano, kar pomeni, da se je treba izogibati izbirčnemu prehranjevanju ali neuravnoteženi prehrani. Hrana, bogata z vitamini C, E, A in cinkom, lahko izboljša kakovost in količino sperme.
Pet tabujev med zdravljenjem neplodnosti
1. Izogibajte se podhranjenosti in neuravnoteženi prehrani.
Proizvodnja sperme zahteva surovine, zato je spermatogeneza tesno povezana s prehranskim statusom. To ne pomeni, da morate jesti želve ali jegulje. Vendar je povečanje vnosa pustega mesa, jajc, rib in zelenjave za zagotovitev zadostnih beljakovin, vitaminov in elementov v sledeh še vedno bistveno. Osebe s selektivnimi prehranjevalnimi navadami pogosto razvijejo pomanjkanje nekaterih hranil.
2. Izogibajte se pretirani ali preveč pogosti spolni aktivnosti.
Zmerna spolna aktivnost prinaša užitek in koristi tako telesnemu zdravju kot tudi dobremu počutju. Vendar pa nebrzdano uživanje brez zmernosti ohranja reproduktivne organe v podaljšanem stanju preobremenjenosti, kar poveča dovzetnost za prostatitis, povečanje prostate, erektilno disfunkcijo in prezgodnjo ejakulacijo.
3. Izogibajte se duševni depresiji in prekomerni utrujenosti.
Depresija in utrujenost lahko oslabita spolno funkcijo in spermatogenezo.
4. Izogibajte se zanemarjanju higiene spolovil. Ohranjanje čistoče ni izključno odgovornost žensk; moški bi ji morali pripisovati enako pomembnost. Zlasti za tiste z izrazito predkožico je pravočasno odstranjevanje smegme bistveno za preprečevanje raka penisa in zmanjšanje tveganja za raka materničnega vratu pri partnerkah.
5. Izogibajte se nezaščitenemu spolnemu odnosu. Številne spolno prenosljive bolezni, kot sta sifilis in gonoreja, so povezane z nezaščitenim spolnim stikom.To ne poveča le tveganja za okužbo, ampak predstavlja tudi znatno nevarnost za prenos bolezni na partnerja in celo otroke.
Tabuji, ki jih je treba izogibati za preprečevanje moške neplodnosti
Tabu 1: Prekomerna pogostost spolne aktivnosti. Čeprav spolna intimnost prinaša užitek parom, jo je treba izvajati zmerno in z zadržkom. Prekomerno uživanje lahko škoduje zdravju obeh partnerjev in potencialno vodi do stanja, kot so erektilna disfunkcija, prezgodnja ejakulacija in povečanje prostate.
Tabu 2: Navadno nošenje kavbojk. Kavbojke so priljubljene med mladimi moškimi in ženskami, vendar njihovo pogosto nošenje omejuje reproduktivni sistem v topli okolici, kar škoduje nastajanju sperme. Med vročimi poletji naj moški izogibajo rednemu nošenju kavbojk in namesto tega izberejo udobna, ohlapna oblačila.
Tabu 3: Podhranjenost.Sposobnost moškega za proizvodnjo sperme je tesno povezana z njegovim prehranskim statusom. Slaba prehrana lahko ovira nastajanje sperme. Zato morajo moški poskrbeti, da zaužijejo dovolj pustega mesa, zelenjave in drugih živil, bogatih z esencialnimi hranili, kot so beljakovine in vitamini.
Tabu štiri: Prekomerna utrujenost. Prekomerna utrujenost lahko negativno vpliva na moško spolno funkcijo in proizvodnjo sperme. Zadostni počitek in dovolj spanja sta ključnega pomena za ohranjanje vitalnosti sperme in preprečevanje neplodnosti.
Tabu pet: Zanemarjanje higiene spolovil.Ohranjanje higiene spolovil ni zgolj skrb žensk, ampak je enako pomembno tudi za moške. Pravilno čiščenje in higiena reproduktivnih organov pomagata preprečevati raka penisa. Šesti tabu: prezgodnja spolna aktivnost. Moški običajno dosežejo polno fiziološko zrelost po 24. letu starosti. Prezgodnja spolna aktivnost lahko vodi do izčrpanja semena, kar poveča tveganje za spolno disfunkcijo in prezgodnjo ejakulacijo.