Niepłodność męska dotyka obecnie wielu mężczyzn, a przyczynia się do niej wiele czynników. Jakie to są czynniki? Poniżej przedstawiamy trzy główne przyczyny niepłodności męskiej – zapraszamy do lektury!
Trzy główne przyczyny niepłodności męskiej
1. Zanieczyszczenie środowiska
Dwadzieścia lat temu drogi były pełne rowerzystów, dziś wielu korzysta z pojazdów silnikowych.Na pierwszy rzut oka miasta wydają się prosperujące i nowoczesne, ale kosztem tego jest gwałtowny wzrost zachorowań na niektóre choroby. Poważne zanieczyszczenie miejskie, takie jak spaliny samochodowe zawierające liczne szkodliwe substancje, wpływa na zdrowie reprodukcyjne poprzez długotrwałe narażenie. Zanieczyszczenie hałasem miejskim również należy do zanieczyszczeń środowiska. Stymulacja hałasem zaburza układ neuroendokrynny człowieka, powodując zaburzenia endokrynologiczne, które prowadzą do nieprawidłowości w nasieniu i plemnikach mężczyzn.Krótka ekspozycja może nie powodować natychmiastowych chorób, ale powtarzający się kontakt pozwala na gromadzenie się szkodliwych toksyn w organizmie, stopniowo uszkadzając naszą skórę i narządy. Jednym z przykładów jest spadek zdolności rozrodczych. 2. Palenie tytoniu i spożywanie alkoholu Im dłużej się pali i im większa jest ilość spożywanego tytoniu, tym niższa może być liczba plemników, a odpowiednio wyższy odsetek nieprawidłowości. Jednocześnie znacznie zmniejsza się ruchliwość plemników.Dzieje się tak, ponieważ chrom zawarty w tytoniu wykazuje silne działanie plemnikobójcze, a nikotyna i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne powodują zmiany morfologiczne w plemnikach. Alkohol również ma bezpośrednie właściwości plemnikobójcze; po zastosowaniu na nasienie plemniki giną natychmiast. W rezultacie mężczyźni nadużywający alkoholu wykazują wyższy odsetek nieprawidłowych i martwych plemników.
Porada eksperta: Nie można zaprzeczyć, że długotrwałe palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu mają szkodliwy wpływ na funkcje seksualne i rozrodcze mężczyzn. Takie szkody dotykają nie tylko samych mężczyzn, ale mogą również wpływać na zdrowie innych osób, zwłaszcza żon i dzieci. Troska o rodzinę zaczyna się od rzucenia palenia i ograniczenia spożycia alkoholu.
3. Niewłaściwa dieta
„Woda może utrzymać łódź na powierzchni, ale może ją również wywrócić.„Chociaż pożywienie dostarcza energii niezbędnej do codziennych czynności, niewłaściwe nawyki żywieniowe mogą również prowadzić do niepłodności. Na przykład nadmierne spożywanie pikantnych potraw może powodować przekrwienie męskich narządów rozrodczych i moczowych, co skutkuje zmniejszeniem objętości nasienia i zmianą jego jakości. Wybredne nawyki żywieniowe mogą prowadzić do niedoborów dwóch niezbędnych pierwiastków do produkcji plemników – cynku i selenu.Bez tych niezbędnych składników odżywczych plemniki nie mogą się rozwijać ani dojrzewać. Porada eksperta: Odżywianie powinno być zbilansowane, co oznacza unikanie wybrednego jedzenia lub nierównowagi żywieniowej. Pokarmy bogate w witaminy C, E, A i cynk mogą poprawić jakość i ilość plemników. Pięć tabu podczas leczenia niepłodności 1. Unikaj niedożywienia i nierównowagi żywieniowej.
Produkcja plemników wymaga surowców, dlatego spermatogeneza jest ściśle powiązana ze stanem odżywienia. Nie oznacza to konieczności spożywania żółwi lub węgorzy. Jednak zwiększenie spożycia chudego mięsa, jajek, ryb i warzyw w celu zapewnienia odpowiedniej ilości białka, witamin i pierwiastków śladowych jest niezbędne. Osoby o wybiórczych nawykach żywieniowych często cierpią na niedobory niektórych składników odżywczych.
2. Unikaj nadmiernej lub zbyt częstej aktywności seksualnej.
Umiarkowana aktywność seksualna przynosi przyjemność i korzystnie wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i samopoczucie. Jednak nieograniczone oddawanie się przyjemnościom bez umiaru powoduje długotrwałe przekrwienie narządów rozrodczych, zwiększając podatność na zapalenie gruczołu krokowego, przerost prostaty, zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk.
3. Unikaj depresji i nadmiernego zmęczenia.
Depresja i zmęczenie mogą upośledzać funkcje seksualne i spermatogenezę.
4. Unikaj zaniedbywania higieny narządów płciowych. Utrzymanie czystości nie jest wyłącznie obowiązkiem kobiet; mężczyźni powinni przywiązywać do tego taką samą wagę. Szczególnie w przypadku osób z nadmierną napletkiem, terminowe usuwanie smegmy jest niezbędne, aby zapobiec rakowi prącia i zmniejszyć ryzyko raka szyjki macicy u partnerów.
5. Unikaj stosunków bez zabezpieczenia. Wiele chorób przenoszonych drogą płciową, takich jak kiła i rzeżączka, jest związanych z kontaktami seksualnymi bez zabezpieczenia.Zwiększa to nie tylko ryzyko zakażenia, ale także stwarza poważne niebezpieczeństwo przeniesienia chorób na partnera, a nawet dzieci.
Tabu, których należy unikać, aby zapobiec niepłodności męskiej
Tabu 1: Nadmierna częstotliwość aktywności seksualnej. Chociaż intymność seksualna sprawia przyjemność parom, należy ją praktykować z umiarem i powściągliwością. Nadmierne oddawanie się jej może zaszkodzić zdrowiu obojga partnerów, potencjalnie prowadząc do takich schorzeń, jak zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk i przerost prostaty.
Tabu 2: Noszenie obcisłych dżinsów. Chociaż dżinsy są popularne wśród młodych mężczyzn i kobiet, długotrwałe noszenie ogranicza układ rozrodczy w ciepłym środowisku, co ma szkodliwy wpływ na tworzenie plemników. Podczas upalnego lata mężczyźni powinni unikać częstego noszenia dżinsów, wybierając zamiast tego wygodne, luźne ubrania.
Tabu 3: Niedobory żywieniowe.Zdolność mężczyzny do produkcji plemników jest ściśle związana z jego stanem odżywienia. Niedożywienie może zaburzać wytwarzanie plemników. Dlatego mężczyźni powinni zadbać o spożywanie wystarczającej ilości chudego mięsa, warzyw i innych produktów bogatych w niezbędne składniki odżywcze, takie jak białko i witaminy.
Tabu czwarte: nadmierne zmęczenie. Nadmierne zmęczenie może zaburzać funkcje seksualne mężczyzn i produkcję plemników. Odpowiedni odpoczynek i wystarczająca ilość snu są kluczowe dla utrzymania żywotności plemników i zapobiegania bezpłodności.
Tabu piąte: zaniedbywanie higieny narządów płciowych.Utrzymanie higieny narządów płciowych nie jest wyłącznie sprawą kobiet; jest równie ważne dla mężczyzn. Prawidłowe czyszczenie i higiena narządów rozrodczych pomagają zapobiegać rakowi prącia. Tabu szóste: przedwczesna aktywność seksualna. Mężczyźni osiągają pełną dojrzałość fizjologiczną zazwyczaj po 24 roku życia. Zbyt wczesne rozpoczęcie aktywności seksualnej może prowadzić do wyczerpania zapasów nasienia, zwiększając ryzyko zaburzeń seksualnych i przedwczesnego wytrysku.