Miesten hedelmättömyys koskee nykyään monia miehiä, ja tähän tilaan vaikuttavat lukuisat tekijät. Mitkä nämä tekijät tarkalleen ottaen ovat? Alla paljastamme kolme pääasiallista syytä miesten hedelmättömyyteen – lue lisää ja selvitä ne!
Kolme pääasiallista syytä miesten hedelmättömyyteen
1. Ympäristön saastuminen
Kaksikymmentä vuotta sitten tiet olivat täynnä pyöräilijöitä, mutta nykyään monet käyttävät autoa kulkuvälineenä.Pinnalta katsoen kaupungit näyttävät vaurailta ja moderneilta, mutta sen hintana on tiettyjen sairauksien jyrkkä lisääntyminen. Vakava kaupunkien saastuminen, kuten lukuisia haitallisia aineita sisältävät ajoneuvojen pakokaasut, vaikuttaa lisääntymisterveyteen pitkäaikaisen altistumisen kautta. Myös kaupunkien melusaaste kuuluu ympäristön saastumiseen. Melu häiritsee ihmisen neuroendokriinistä järjestelmää ja aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä, jotka johtavat miesten siemennesteen ja siittiöiden poikkeavuuksiin.Lyhyt altistuminen ei välttämättä aiheuta välittömästi sairauksia, mutta toistuva altistuminen aiheuttaa haitallisten myrkkyjen kertymisen kehoon, mikä vahingoittaa vähitellen ihoa ja elimiä. Lisääntymiskyvyn heikkeneminen on yksi esimerkki tästä. 2. Tupakointi ja alkoholin käyttö Mitä pidempään tupakoi ja mitä enemmän tupakoi, sitä alhaisemmaksi siittiöiden määrä voi laskea ja vastaavasti poikkeavuuksien määrä kasvaa. Samalla siittiöiden liikkuvuus heikkenee merkittävästi.Tämä johtuu siitä, että tupakan kromi on voimakas spermisidi, kun taas nikotiini ja polysykliset aromaattiset hiilivedyt aiheuttavat morfologisia muutoksia siittiöissä. Alkoholi on myös suora spermisidi; kun sitä lisätään siemennesteeseen, siittiöt kuolevat välittömästi. Tämän seurauksena alkoholin väärinkäyttäjillä on enemmän epänormaaleja ja kuolleita siittiöitä.
Asiantuntijan neuvo: Pitkäaikaisen tupakoinnin ja runsaan alkoholinkäytön haitalliset vaikutukset miesten seksuaaliseen ja lisääntymiskykyyn ovat kiistattomat. Tällaiset haitat eivät vaikuta vain yksilöön, vaan voivat vaikuttaa myös muiden, erityisesti puolisoiden ja lasten, terveyteen. Perheen hyvinvoinnista huolehtiminen alkaa tupakoinnin lopettamisesta ja alkoholinkäytön vähentämisestä.
3. Epäterveellinen ruokavalio
"Vesi voi kantaa venettä, mutta se voi myös kaataa sen."Ruoka tarjoaa ravintoa ja energiaa päivittäisiin toimintoihin, mutta epäterveelliset ruokailutottumukset voivat myös johtaa hedelmättömyyteen. Esimerkiksi mausteisten ruokien liiallinen kulutus voi aiheuttaa ruuhkaa miesten lisääntymis- ja virtsaelimissä, mikä johtaa siemennesteen määrän vähenemiseen ja laadun heikkenemiseen. Nirso ruokailutottumukset voivat johtaa kahden siittiöiden tuotannolle välttämättömän aineen, sinkin ja seleenin, puutteeseen.Ilman näitä välttämättömiä ravintoaineita sperma ei voi kehittyä tai kypsyä. Asiantuntijan neuvo: Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tasapainoista ruokavaliota, eli välttämään nirsoa syömistä tai epätasapainoista ruokavaliota. C-, E- ja A-vitamiineja sekä sinkkiä sisältävät ruuat voivat parantaa sperman laatua ja määrää. Viisi tabua hedelmättömyyshoidon aikana 1. Vältä aliravitsemusta ja epätasapainoista ruokavaliota.
Sperman tuotanto vaatii raaka-aineita, joten spermatogeneesi on tiiviisti yhteydessä ravitsemustilaan. Tämä ei tarkoita, että pitäisi syödä kilpikonnia tai ankeriaita. On kuitenkin tärkeää lisätä vähärasvaisen lihan, munien, kalan ja vihannesten saantia, jotta proteiini-, vitamiini- ja hivenaineiden saanti on riittävää. Valikoivilla ruokailutottumuksilla on usein tiettyjen ravintoaineiden puutoksia.
2. Vältä liiallista tai liian tiheää seksuaalista toimintaa.
Kohtuullinen seksuaalinen aktiivisuus tuo mielihyvää ja hyödyttää sekä fyysistä terveyttä että hyvinvointia. Kohtuuttoman ja hillitsemättömän seksuaalisen aktiivisuuden seurauksena sukuelimet ovat pitkään ruuhkautuneessa tilassa, mikä lisää alttiutta eturauhastulehdukselle, eturauhasen liikakasvulle, erektiohäiriöille ja ennenaikaiselle siemensyöksylle.
3. Vältä masennusta ja liiallista väsymystä.
Masennus ja väsymys voivat heikentää seksuaalista toimintaa ja spermatogeneesiä.
4. Vältä sukupuolielinten hygienian laiminlyöntiä. Puhtauden ylläpitäminen ei ole pelkästään naisten vastuulla, vaan miesten tulisi kiinnittää siihen yhtä paljon huomiota. Erityisesti niille, joilla on liiallinen esinahka, smegman oikea-aikainen poistaminen on välttämätöntä penissyövän ehkäisemiseksi ja kumppanin kohdunkaulansyövän riskin vähentämiseksi.
5. Vältä suojaamatonta yhdyntää. Lukuisat sukupuolitaudit, kuten kuppa ja tippuri, liittyvät suojaamattomaan seksuaaliseen kanssakäymiseen.Tämä ei vain lisää omaa tartuntariskiä, vaan myös aiheuttaa merkittävän uhan tartuntojen leviämisestä kumppanille ja jopa lapsille.
Tabut, joita tulisi välttää miesten hedelmättömyyden ehkäisemiseksi
Tabu 1: Liiallinen seksuaalinen aktiivisuus. Vaikka seksuaalinen läheisyys tuo pariskunnille nautintoa, sitä tulisi harrastaa maltillisesti. Liiallinen harrastaminen voi vahingoittaa molempien kumppanien terveyttä ja johtaa mahdollisesti erektiohäiriöihin, ennenaikaiseen siemensyöksyyn ja eturauhasen liikakasvuun.
Tabu 2: Tiukkojen farkkujen säännöllinen käyttö. Farkut ovat suosittuja nuorten miesten ja naisten keskuudessa, mutta niiden pitkäaikainen käyttö rajoittaa sukuelimiä lämpimässä ympäristössä, mikä on haitallista siittiöiden muodostumiselle. Kuumina kesinä miesten tulisi välttää farkkujen säännöllistä käyttöä ja valita sen sijaan mukavat, väljät vaatteet.
Tabu 3: Ravitsemukselliset puutteet.Miehen siittiöiden tuotantokyky on tiiviisti yhteydessä hänen ravitsemustilaansa. Aliravitsemus voi heikentää siittiöiden tuotantoa. Siksi miesten tulisi varmistaa, että he saavat riittävästi vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja muita proteiineja ja vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita.
Tabu 4: Liiallinen väsymys. Liiallinen väsymys voi heikentää miesten seksuaalista toimintakykyä ja siittiöiden tuotantoa. Riittävä lepo ja uni ovat tärkeitä siittiöiden elinvoimaisuuden ylläpitämiseksi ja hedelmättömyyden ehkäisemiseksi.
Tabu 5: Sukupuolielinten hygienian laiminlyönti.Sukupuolielinten hygienian ylläpitäminen ei ole pelkästään naisten asia, vaan se on yhtä tärkeää myös miehille. Sukupuolielinten asianmukainen puhdistus ja hygienia auttavat ehkäisemään penissyöpää. Kuudes tabu: liian varhainen seksuaalinen aktiivisuus. Miehet saavuttavat yleensä täyden fysiologisen kypsyyden 24 vuoden iän jälkeen. Liian varhainen seksuaalinen aktiivisuus voi johtaa siemennesteen ehtymiseen, mikä lisää seksuaalisen toimintahäiriön ja ennenaikaisen siemensyöksyn riskiä.