では、爪から健康状態を判断するには？爪の手入れ方法は？爪に半月がないのは何を意味するのか？詳しく見ていきましょう。
爪は誰にでもあるものです。私たちの健康状態は、多かれ少なかれ爪に反映されます。初期段階では単純な栄養素不足であることが多く、こうした栄養素の欠乏は爪に現れやすいのです。例えばカルシウム、鉄、亜鉛などです。初期段階で判断できれば、最短時間で問題を発見し解決できます。未然に防ぐことが大切です。今日は爪から栄養素不足を判断する方法を教えます：
カルシウム不足の爪の症状
中国人はカルシウム不足が多い傾向にあり、ほとんどの人がある程度カルシウム不足の症状を経験しています。カルシウム不足は寝汗やくる病などの症状として現れるほか、爪には隆起が生じ、指で触ると凹凸が感じられます。これは比較的明らかなカルシウム不足の兆候です。
亜鉛不足の爪の症状
亜鉛不足は比較的よく見られ、多くの子供に発生します。亜鉛不足は知能発達に影響を与えるだけでなく、男子の思春期における性発達の遅れを引き起こす可能性があり、特に男子への影響が大きいです。亜鉛は男性が生涯を通じて不足させてはいけない栄養素です。亜鉛不足時には爪に白い斑点（亜鉛斑）が現れます。亜鉛不足が確認されたら速やかに補給し、貝類などの海産物を積極的に摂取しましょう。
鉄分不足の爪の症状
鉄分不足は鉄欠乏性貧血を引き起こしやすく、貧血は女性にとって様々な問題の原因となります。例えば学習能力の低下、物忘れ、物事を忘れがちになるなどです。小児の貧血は認知障害を引き起こし、学習意欲を低下させます。鉄分不足による爪の変化が深刻化すると、反爪（爪の縁が反り返る）、爪の平坦化、凹凸の発生、爪の割れやすさなどが現れます。
これらの症状が現れた場合は、速やかに食習慣を見直し、バランスの取れた食事と栄養豊かな生活を送ることが大切です。
爪から健康状態を読む方法 中医学が教える爪診断術
爪の色・斑点・紋様から健康状態が読み取れます。では具体的にどう観察すればよいのでしょうか？以下の解説をご覧ください。
中医学では「爪は筋の余り」とされ、「爪」は指爪と趾爪を含み、体内の筋が体外に伸びた部分とされます。肝は筋を主り、血を蔵するため、肝臓と筋・爪の関係は非常に密接です。爪の硬さ・脆さ、厚さ・薄さ、色調の枯れや潤いといったサインから、体内の肝血の盛衰を読み取ることができます。
健康な人の爪は、通常血液供給が十分であるため桃色を帯び、表面は滑らかで丸みを帯び、厚さは適度で、形状は平滑で光沢があり、縦横の溝や干渉斑がない。肝血の盛衰に変化が生じると、しばしば爪に現れる。
一、色の鑑別
1、白い爪
一般的に栄養不良や貧血の人は爪が蒼白になりやすい。爪が突然白くなる場合は、失血やショックなどの急症、あるいは消化管出血などの慢性疾患が考えられる。
2、青紫色の爪
青みがかった爪は重度の冷え症状を示し、青黒ければ病状は危篤である。酸素欠乏や瘀血（おけつ）のある患者に多く見られる。血液供給不足による酸素欠乏、動脈硬化、高脂血症、高コレステロール血症が原因である。
3、暗黄色爪
爪が暗黄色の場合、肝胆疾患やその他の慢性疾患の前兆である可能性があり、確定診断にはさらなる検査が必要です。
二、斑点の鑑別
1、紅斑爪
爪下に赤い斑点が現れるのは毛細血管出血を示し、高血圧、皮膚疾患、心臓感染症、あるいは潜在的な重篤な疾患の存在が原因である可能性があります。
2、白斑
子供の爪に頻繁に現れる白斑は、胃腸の停滞、消化不良、寄生虫感染、カルシウム不足などが原因で生じる場合が多く、寄生虫斑（虫斑）である可能性があり、体内に寄生虫がいることを示している。