Les ongles comptent parmi les indicateurs les plus importants de la santé physique. Beaucoup de personnes ne prêtent guère attention lorsqu'elles remarquent des ongles grisâtres. En réalité, une mauvaise croissance des ongles et des cheveux justifie une vigilance accrue. Les stries sur les ongles constituent un autre sujet de préoccupation important, avec des motifs distincts résultant de causes variées.Aujourd'hui, examinons les causes des stries sur les ongles. (1) Hypoxémie : selon les rapports pertinents, le taux de prévalence dans les régions de haute altitude peut atteindre 46 %, alors qu'il n'est que de 3 % dans les zones de basse altitude. Cela indique clairement un lien étroit avec l'hypoxémie en haute altitude. Le manque d'oxygène réduit la pression partielle d'oxygène artériel, ce qui entraîne une hypoxie circulatoire dans les tissus périphériques. Cela nuit à la nutrition des ongles, ce qui entraîne des stries.
(2) Travail physique intense : parmi les personnes souffrant de polypose, les travailleurs effectuant des tâches physiques intenses sont plus nombreux que ceux effectuant des tâches légères, et la main droite est plus touchée que la gauche. Les pouces, les index et les majeurs sont plus souvent touchés que les annulaires et les auriculaires. Cela indique que l'intensité du travail dans des conditions similaires influence la formation de piqûres sur les ongles. Une intensité de travail plus importante augmente la consommation d'oxygène des doigts, ce qui peut aggraver l'hypoxie des ongles.
(3) État nutritionnel : Des observations indiquent qu'une famine prolongée, une paralysie ou l'immobilisation des doigts peuvent ralentir la croissance des ongles. La dépression des ongles survient dans les cas d'anémie ferriprive et de maladie de Raynaud, qui provoquent toutes deux une ischémie des membres. Cela démontre un lien entre les ongles et l'état nutritionnel.Des études ultérieures ont révélé une réduction des niveaux de méthionine chez les patients anémiques, tandis que les personnes présentant des piqûres sur les ongles affichaient des concentrations de méthionine nettement faibles. Par conséquent, la carence en méthionine est considérée comme un facteur important dans le développement de la dépression des ongles.Des enquêtes menées auprès de personnes manipulant fréquemment de l'eau, telles que les blanchisseuses, les cuisinières, les potières, les femmes au foyer et les agricultrices, ont révélé un taux d'incidence particulièrement élevé. Lorsque l'exposition à l'eau a diminué, les piqûres sur les ongles se sont progressivement améliorées, voire ont disparu spontanément. (5) Exposition au froid : le froid contracte les vaisseaux sanguins, ralentissant la circulation sanguine et exacerbant l'hypoxie des tissus périphériques. Les agents d'entretien routier effectuant un travail prolongé en extérieur présentaient un taux d'incidence significativement plus élevé que les autres groupes professionnels.
Que manger pour lutter contre les stries sur les ongles ?
Pour les femmes qui accordent de l'importance à leur beauté, ce ne sont pas seulement les traits du visage qui comptent ; de nos jours, même le bout des doigts et les ongles sont soigneusement entretenus. Il ne fait aucun doute que les dix doigts, et bien sûr les ongles eux-mêmes, sont des parties essentielles du corps humain. Mais comment nourrir ses ongles ? Découvrons les aliments bénéfiques pour la santé des ongles.
1. Aliments riches en protéines
Le collagène est le principal composant des ongles. Cette substance ne peut être reconstituée qu'en augmentant la consommation d'aliments riches en protéines. Les sources courantes comprennent les œufs, les noix et les produits à base de soja.
2. Supplémentation en vitamine D
En ce qui concerne les suppléments de vitamine D, beaucoup préconisent l'exposition au soleil. En effet, les sources alimentaires de vitamine D sont limitées et seule l'exposition au soleil permet de la convertir en une forme que le corps peut absorber.Les aliments riches en calcium comprennent principalement le tofu et les crevettes séchées, le lait étant également une bonne source. La teneur en protéines (contenant plusieurs acides aminés) est indiquée sur le produit. Les acides aminés constituent les éléments constitutifs des ongles, ce qui permet une absorption et une utilisation plus rapides.
4. Levure de bière
La levure de bière (Saccharomyces cerevisiae) contient plusieurs nutriments essentiels et est riche en protéines.
5. Augmentez votre consommation de fruits et légumes
Les fruits et légumes doivent constituer 50 % de votre consommation quotidienne.
6. Régime riche en protéines
Un régime riche en protéines est essentiel pour maintenir des ongles sains. Les jaunes d'œufs constituent une excellente source de protéines. L'avoine, les noix, les graines, les céréales et les produits à base de soja sont riches en protéines végétales.
Ce qui précède décrit les causes des stries sur les ongles et les recommandations alimentaires.Ne négligez jamais la croissance de vos ongles, car ils reflètent votre état de santé général. Beaucoup pensent que les ongles peuvent être dissimulés indéfiniment, mais cela ne fait que masquer le problème. Des recherches indiquent que des ajustements alimentaires précoces peuvent améliorer cette condition. Si les symptômes persistent, un examen médical est indispensable.