Nehty patří mezi nejdůležitější ukazatele tělesného zdraví. Mnoho lidí nevěnuje pozornost, když si všimnou šedivých nehtů. Ve skutečnosti si špatný růst nehtů a vlasů zaslouží zvýšenou pozornost. Dalším významným problémem jsou prohlubně v nehtech, jejichž příčiny se liší v závislosti na různých vzorcích prohlubní.Dnes se podíváme na příčiny vrypů na nehtech. (1) Hypoxémie: Podle příslušných zpráv může prevalence v oblastech s vysokou nadmořskou výškou dosáhnout až 46 %, zatímco v nížinách je to pouze 3 %. To jasně ukazuje na úzkou souvislost s hypoxémií ve vysokých nadmořských výškách. Nedostatek kyslíku snižuje parciální tlak kyslíku v tepnách, což vede k cirkulační hypoxii v periferních tkáních. To narušuje výživu nehtů, což má za následek vrypy.
(2) Těžká fyzická práce: Mezi osobami trpícími polypózou převažují těžce pracující nad lehce pracujícími, přičemž pravá ruka je postižena více než levá a častěji jsou postiženy palec, ukazováček, prostředníček, prsteníček a malíček. To naznačuje, že intenzita práce za podobných podmínek ovlivňuje dírky v nehtech. Vyšší intenzita práce zvyšuje spotřebu kyslíku prsty, což může zhoršovat hypoxii nehtů.
(3) Výživový stav: Pozorování ukazují, že dlouhodobé hladovění, paralýza nebo imobilizace prstů mohou zpomalit růst nehtů. Vtlačení nehtů se vyskytuje u anémie z nedostatku železa a Raynaudova syndromu, které oba způsobují ischemii končetin. To dokazuje souvislost mezi nehty a výživovým stavem.Následné studie odhalily snížené hladiny methioninu u anemických pacientů, s výrazně nízkými koncentracemi u těch, kteří vykazovali vrypy na nehtech. V důsledku toho je nedostatek methioninu považován za významný faktor v patogenezi vrypů na nehtech. (4) Dlouhodobé vystavení studené vodě: V oblastech s vysokou spotřebou a nízkou teplotou vody způsobuje dlouhodobé ponoření prstů periferní vazospazmus a přímé ponoření nehtů, což může být hlavní příčinou vrypů na nehtech.Průzkumy u osob, které často přicházejí do styku s vodou, jako jsou pradleny, kuchařky, hrnčířky, ženy v domácnosti a zemědělkyně, odhalily výrazně vysoký výskyt. Když se expozice vodě snížila, důlkovitost nehtů se postupně zlepšila nebo dokonce spontánně vymizela. (5) Expozice chladu: Chlad stahuje krevní cévy, zpomaluje průtok krve a zhoršuje hypoxii periferních tkání. Pracovníci údržby silnic, kteří vykonávají dlouhodobou práci venku, vykazovali výrazně vyšší výskyt než jiné profesní skupiny.
Co jíst při dírkách v nehtech
Pro ženy, které si cení krásy, nejsou důležité jen rysy obličeje; v dnešní době se pečlivě upravují i konečky prstů a nehty. Deset prstů – a samozřejmě i nehty samotné – jsou nepochybně důležitou součástí lidského těla. Ale jak nehty vyživovat? Podívejme se na potraviny prospěšné pro zdraví nehtů.
1. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Hlavní složkou nehtů je kolagen. Tuto látku lze doplnit pouze zvýšeným příjmem potravin bohatých na bílkoviny. Mezi běžné zdroje patří vejce, ořechy a sójové výrobky.
2. Doplňky vitamínu D
Pokud jde o doplňky vitamínu D, mnoho lidí doporučuje vystavovat se slunečnímu záření. Důvodem je, že potraviny obsahují minimální množství této látky a pouze díky slunečnímu záření se může přeměnit na formu, kterou tělo dokáže vstřebat.Potraviny bohaté na vápník zahrnují především tofu a sušené krevety, dobrým zdrojem je také mléko. Obsah bílkovin (obsahujících více aminokyselin) je uveden na obalu produktu. Aminokyseliny tvoří stavební kameny nehtů a umožňují jejich rychlejší vstřebávání a využití. 4. Pivovarské kvasnice Pivovarské kvasnice (Saccharomyces cerevisiae) obsahují řadu esenciálních živin a jsou bohaté na bílkoviny.
5. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny
Ovoce a zelenina by měly tvořit 50 % denního příjmu.
6. Strava s vysokým obsahem bílkovin
Strava s vysokým obsahem bílkovin je zásadní pro udržení zdravých nehtů. Vaječné žloutky jsou vynikajícím zdrojem bílkovin. Oves, ořechy, semena, obiloviny a sójové výrobky jsou bohaté na rostlinné bílkoviny.
Výše uvedené body popisují příčiny tvorby důlků v nehtech a doporučení týkající se stravy.Nikdy nezanedbávejte růst nehtů, protože nehty odrážejí náš celkový zdravotní stav. Mnoho lidí se domnívá, že nehty lze skrýt na neurčito, ale tím se problém pouze maskuje. Výzkumy ukazují, že včasné úpravy stravy mohou tento stav zlepšit. Pokud příznaky přetrvávají, je nezbytné podstoupit lékařské vyšetření.