民間廣為流傳的「千里行，勿食枸杞」名言，主要指枸杞具有強烈刺激性功能的作用。那麼如何才能最有效地攝取枸杞呢？
民間流傳「千里行離家，枸杞莫食」之說，意指枸杞果實具強烈性刺激作用，能提升性慾並增強女性生殖能力。旅途禁食枸杞，正是因恐引發「危及性命」之虞。那麼枸杞強化性功能之說，究竟是科學依據或迷信謠傳？以下將與編輯部深入探討。
研究證實，男性連續十日每日攝取50克枸杞，血中睾酮濃度顯著上升；同時能促進女性排卵、強化性功能、提升生育力，對各類不孕症具療效。由此可見，枸杞確實具備強效的性功能促進作用。
枸杞食用方式
枸杞食用方式多元，最常見的是浸泡飲用或加入湯品。創新食法則可將枸杞加入粥品，搭配不同食材創造多元功效。詳細做法：
一、材料：白木耳、米、菊花、無籽金絲棗、枸杞子、蜂蜜
步驟：
1、白木耳以清水泡發，去除根部並撕成小片；
2、土鍋燒水沸騰後加入米與白木耳，大火煮沸後轉小火燉煮30分鐘；
3、加入菊花、無籽金絲棗、枸杞，續煮30分鐘；
4、將煮好的粥品冷卻至60℃以下，拌入蜂蜜均勻混合。
功效：菊花具補氣益元氣、強健體魄、潤燥解毒之效。枸杞具退熱、降血糖、止咳化痰功效，煎煮根部可降血壓。棗性平味甘，歸脾胃經，為健脾益氣之良品。
二、材料白米 1杯 枸杞子 15克調味料水 8杯 砂糖 1杯
作法：
1、白米洗淨，以8杯水浸泡20分鐘。開火煮沸後轉小火，煮至米粒軟爛。
2、洗淨枸杞，加入粥中同煮。以砂糖調味，待枸杞軟化後熄火，盛碗食用。
食療功效
補益精氣、穩定血壓、明目安神、補腎強腰。
三、干貝枸杞粥
材料：米1杯（糙米・白米・糯米混合）、干貝3枚、枸杞、生薑、青蔥少許、食用油、鹽、少許料酒
作法：
1、乾貝柱洗淨以水浸泡（約1小時），切細絲；
2、米洗淨後，連同切絲乾貝柱、枸杞、生薑放入電鍋；
3、加水（淹過食材約3公分），放入少許鹽、油、料酒，電鍋燉煮2.5小時
4、最後用牙籤將青蔥撕成細絲拌入鍋中。盛盤時以筷子裝飾成蘭花造型更顯雅致！
食用禁忌
1、枸杞性溫極強，高血壓患者、性情急躁者或平日肉食過量導致面色潮紅者應避免食用。
2、枸杞雖具滋補肝腎功效，但肝腎無虛損者無需服用。
3、補陰藥物乃為虛證而設。健康無虛證者應避免使用；邪氣實而正氣不虛者，切勿濫用補虛藥物，以免「閉門留寇」。
4、虛寒體質者服用恐致滑脫性腹瀉，體內殘留內熱者須謹慎使用。
推薦閱讀：精力增強秘方（持久力提升）重拾旺盛活力！男性性功能強化五法　男性性功能強化按摩術　提升性興奮度五招五、過量食用枸杞可能導致眼睛紅腫不適、視力模糊。由此可見，枸杞不宜常食，正應驗了「藥三分毒」之說。
總結：閱讀上述內容後，您應已理解枸杞具備性功能增強功效。若伴侶間存在性生活困擾，不妨嘗試煎煮或熬湯食用枸杞，必能獲得驚人成效。