Ustna votlina je nagnjena k razvoju bakterij. Če ust in zob ne čistite redno, se ne poveča le dovzetnost za bolezni ust in zob, ampak pride tudi do slabega zadaha. Nedavne raziskave pa so razkrile presenetljivo povezavo: vsakodnevno umivanje zob lahko dejansko vpliva na življenjsko dobo. Poleg tega lahko napačne tehnike umivanja zob potencialno skrajšajo pričakovano življenjsko dobo za do 13 let!Kako je to mogoče? Je to res?
Šokantno! Umivanje zob povezano s 13-letnim skrajšanjem življenjske dobe
Po britanskih poročilih raziskave kažejo, da lahko hude zobne obloge in bakterijske težave v ustni votlini povečajo tveganje za umrljivost zaradi raka za 80 % in potencialno skrajšajo pričakovano življenjsko dobo za 13 let.
Ameriški strokovnjaki trdijo, da lahko zobne obloge in parodontoza, ki nastanejo zaradi neustreznega umivanja zob, povečajo tveganje za umrljivost zaradi raka.Poročila kažejo, da ima eden od petih bolnikov z rakom okužbe in vnetja v ustni votlini. Poleg tega parodontalne bolezni povzročajo halitozo, krvavitev dlesni, v hujših primerih pa tudi karies, umikanje dlesni in izpadanje zob.
Poleg tega podobne švedske raziskave kažejo, da je slaba ustna higiena lahko povezana z drugimi življenjskimi navadami, ki povečujejo tveganje za raka.Švedski znanstveniki so izvedli 24-letno študijo, ki se je začela leta 1985.
Dokumentirali so potencialne navade, ki povzročajo raka (kot je kajenje), skupaj z zdravstvenim stanjem ustne votline. Čeprav nobeden od udeležencev ni trpel za hudo parodontalno boleznijo, so bili na zobeh in dlesnih prisotni različni stopnji zobnega obloga. To kaže na tesno povezavo med slabo ustno higieno in sistemskim zdravstvenim stanjem.
Da bi se izognili takšnim resnim posledicam, moramo zato pozorno spremljati svoje vsakodnevne navade. Umivanje zob je preprosta dejavnost – ne dopustite, da vas zanemarjanje te rutine pripelje do bolezni.
Kako naj torej zdravo umivamo zobe?
Nekateri zobozdravstveni strokovnjaki priporočajo umivanje pred obroki.Vendar je znanstveno bolj utemeljen pristop, da čas umivanja prilagodimo glede na zajtrk. Zobozdravniki dajejo prednost umivanju pred obrokom, ker umivanje po obroku bolj temeljito odstrani ostanke hrane. Če pa zajtrk vključuje kisle sestavine, kot so sadje ali sok, se umijte pred obrokom.
Zobe se ne sme umivati v pol ure po zaužitju kislih živil. To je zato, ker kisline v takih živilih oslabijo in erodirajo zobno sklenino. Umivanje zob takoj po jedi lahko povzroči, da abrazivno delovanje zobne ščetke in zobne paste dodatno poškoduje sklenino, kar ogrozi zaščito zob in potencialno ogrozi zdravje ustne votline.Zato, če veste, da bo vaš zajtrk vseboval kisle snovi, si zobe umijte pred jedjo ali počakajte vsaj pol ure po zaužitju, preden si zobe umijete.
Ali to pomeni, da se v pol ure po zaužitju kislih živil nikoli ne sme umivati zob? Kaj pa, če zaposleni potniki ne morejo čakati tako dolgo? Dr. Scott Frey iz Združenih držav Amerike svetuje: »Po jedi počakajte 30 minut, preden si umijete zobe, ali uporabite alkalno ustno vodico, da pred umivanjem zob obnovite normalno raven pH v ustih.«
V bistvu je treba umivanje zob pred ali po obroku prilagoditi glede na zaužito hrano. Če zajtrk običajno vključuje sladke izdelke, je priporočljivo umivanje zob po obroku, da se prepreči karies. Nasprotno, če zajtrk vključuje kisle živila, je priporočljivo umivanje zob pred obrokom ali počakati pol ure po zaužitju.