Jama ustna jest podatna na rozwój bakterii. Brak regularnego czyszczenia jamy ustnej i zębów nie tylko zwiększa podatność na choroby jamy ustnej i zębów, ale także prowadzi do nieświeżego oddechu. Jednak ostatnie badania ujawniły zaskakujący związek: codzienne szczotkowanie zębów może faktycznie wpływać na długość życia. Co więcej, nieprawidłowe techniki szczotkowania mogą potencjalnie skrócić oczekiwaną długość życia nawet o 13 lat!Jak to możliwe? Czy to naprawdę prawda?
Szokujące! Szczotkowanie zębów związane z 13-letnim skróceniem długości życia
Według brytyjskich raportów badania wskazują, że poważne problemy z płytką nazębną i bakteriami jamy ustnej mogą zwiększyć ryzyko śmiertelności z powodu raka o 80%, potencjalnie skracając oczekiwaną długość życia o 13 lat.
Amerykańscy eksperci twierdzą, że płytka nazębna i zapalenie przyzębia wynikające z nieodpowiedniego szczotkowania mogą zwiększać ryzyko śmiertelności z powodu raka.Raporty wskazują, że jeden na pięciu pacjentów z rakiem cierpi na infekcje i stany zapalne jamy ustnej. Ponadto choroby przyzębia powodują nieświeży oddech, krwawienie dziąseł, a w ciężkich przypadkach próchnicę, cofanie się dziąseł i utratę zębów.
Co więcej, podobne badania szwedzkie sugerują, że zła higiena jamy ustnej może korelować z innymi nawykami życiowymi sprzyjającymi nowotworom.Szwedzcy naukowcy przeprowadzili 24-letnie badanie, które rozpoczęło się w 1985 roku.
Udokumentowali potencjalne nawyki powodujące raka (takie jak palenie tytoniu) wraz ze stanem zdrowia jamy ustnej. Chociaż żaden z badanych nie cierpiał na ciężką chorobę przyzębia, na zębach i dziąsłach występowały różne stopnie płytki nazębnej. Świadczy to o ścisłym związku między złą higieną jamy ustnej a ogólnym stanem zdrowia.
Dlatego też, aby uniknąć tak poważnych konsekwencji, musimy zwracać baczną uwagę na nasze codzienne nawyki. Mycie zębów to prosta czynność – nie pozwól, aby zaniedbanie tej rutyny doprowadziło Cię do cierpienia z powodu choroby.
Jak więc należy prawidłowo myć zęby?
Niektórzy stomatolodzy zalecają mycie zębów przed posiłkami.Jednak bardziej naukowe podejście polega na dostosowaniu czasu szczotkowania do tego, co jesz, czyli przed śniadaniem lub po nim. Dentyści wolą szczotkowanie przed posiłkiem, bo po posiłku można dokładniej usunąć resztki jedzenia. Ale jeśli Twoje śniadanie zawiera kwaśne produkty, jak owoce lub soki, szczotkuj zęby przed posiłkiem.
Należy powstrzymać się od szczotkowania zębów w ciągu pół godziny od spożycia kwaśnych pokarmów. Wynika to z faktu, że kwasy zawarte w takich pokarmach osłabiają i niszczą szkliwo zębów. Szczotkowanie zębów bezpośrednio po posiłku może spowodować, że działanie ścierne szczoteczki i pasty do zębów spowoduje dalsze uszkodzenia szkliwa, co może zagrozić ochronie zębów i potencjalnie wpłynąć negatywnie na zdrowie jamy ustnej.Dlatego jeśli wiesz, że Twoje śniadanie będzie zawierało kwaśne substancje, umyj zęby przed jedzeniem lub odczekaj co najmniej pół godziny po spożyciu posiłku przed umyciem zębów.
Czy to oznacza, że nie wolno myć zębów przez pół godziny po spożyciu kwaśnych pokarmów? A co w przypadku osób dojeżdżających do pracy, które nie mogą czekać tak długo? Dr Scott Frey ze Stanów Zjednoczonych radzi: „Przed myciem zębów należy odczekać 30 minut po posiłku lub użyć alkalicznego płynu do płukania jamy ustnej, aby przywrócić normalny poziom pH w jamie ustnej przed myciem zębów”.
Zasadniczo decyzję o tym, czy myć zęby przed posiłkiem, czy po nim, należy podjąć w zależności od spożywanego pokarmu. Jeśli śniadanie zazwyczaj zawiera produkty zawierające cukier, zaleca się mycie zębów po posiłku, aby zapobiec próchnicy. Natomiast jeśli śniadanie zawiera kwaśne produkty, lepiej umyć zęby przed posiłkiem lub odczekać trzydzieści minut po jego spożyciu.