Alvo: Trabalhadores de escritório com menos de 30 anos cujo aumento de peso decorre de compromissos sociais frequentes, dietas gordurosas e elevado stress no trabalho. Isto leva a um excesso de calor interno, que se manifesta como sabor amargo na boca, halitose, fome frequente, irritabilidade, urina amarela escura e prisão de ventre. Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, a par dos medicamentos hipolipemiantes e diuréticos, o foco deve ser colocado nas ervas que eliminam o calor. Ingredientes à base de ervas: 1.Sementes de cássia: sabor doce e amargo, natureza ligeiramente fria. Eliminam o calor, melhoram a visão, hidratam os intestinos e promovem os movimentos intestinais. Podem baixar a pressão arterial e o colesterol, protegendo o fígado e reduzindo os lípidos. No entanto, não são adequadas para pessoas com constituição fria ou propensas a diarreia. 2. Folha de lótus: sabor amargo, natureza neutra. Arrefecem o sangue, eliminam o calor, aliviam o calor do verão e drenam a humidade. Podem baixar o colesterol e inibir a aterosclerose.Quando preparada como substituto do chá, promove os movimentos intestinais. 3. Chá verde: De natureza fria, reduz os lípidos e ajuda na digestão, oferecendo não só benefícios para a perda de peso, mas também propriedades anticancerígenas. No entanto, como chá não fermentado, a medicina tradicional chinesa considera-o potencialmente agressivo para o estômago. Pessoas com digestão fraca devem ter cuidado. Remédios à base de ervas aquecedores Indicações:Algumas pessoas ganham peso devido à deficiência do baço, levando à estagnação dos fluidos corporais, disfunção metabólica, peso, inchaço dos membros e distensão abdominal. A medicina tradicional chinesa postula que «os indivíduos obesos frequentemente apresentam deficiência e humidade do catarro». Aqueles com deficiência de qi devem usar ervas que fortaleçam o baço e aumentem o qi para reabastecer o qi central, garantindo assim a função metabólica normal. Além disso, ervas que drenam a humidade e resolvem o catarro devem ser empregadas para expelir a água e a humidade acumuladas através da urina, alcançando a redução de peso e a eliminação de gordura.
Ingredientes à base de ervas:
1. Astragalus (Huangqi): Sabor doce, natureza ligeiramente quente. Tonifica o energizador médio e o qi, promove a diurese e reduz o inchaço. Embora não tenha efeitos diretos na redução dos lípidos, a teoria da MTC defende que a deficiência de qi requer tonificação do qi para aumentar a taxa metabólica e reforçar a função imunitária.
2. Poria: sabor adocicado, natureza neutra. Tonifica o baço e promove a diurese, reduzindo o açúcar no sangue, acalmando a mente, aumentando o qi e reforçando a imunidade. A Poria vermelha apresenta efeitos diuréticos mais fortes e é normalmente preferida em fórmulas para perda de peso.
3. Atractylodes: sabor adocicado, natureza fria. Fortalece o baço e drena a humidade. As suas propriedades suaves tornam-na adequada para combinação com outras ervas ou alimentos.
4. Sementes de melão de inverno: sabor doce, natureza fria. Elimina o calor, transforma a fleuma, drena a humidade e reduz o inchaço. Não só reduz os lípidos no sangue, como também ilumina a tez e atenua as manchas escuras.
5. Alisma: sabor doce, natureza fria. Promove a micção e elimina o calor húmido. Reduz o açúcar e os lípidos no sangue, combate a aterosclerose e nutre a pele e o cabelo.
Medicamentos para condições do tipo humidade
Alvo: Indivíduos que sofrem de stress prolongado no trabalho ou irritabilidade podem sofrer de comprometimento da circulação de qi e sangue. «A estagnação do fígado sobrecarrega o baço», o que significa que as emoções podem perturbar a digestão e o metabolismo, levando naturalmente ao aumento de peso — particularmente comum entre mulheres jovens. Os sintomas típicos incluem aperto no peito, inchaço abdominal, aumento de peso apesar da ingestão limitada de alimentos, volatilidade emocional e, em casos graves, podem causar irregularidades menstruais.
Ingredientes à base de ervas:
1. Casca de tangerina seca (Chen Pi): sabor amargo e picante, natureza quente. Excelente para regular o qi, secar a humidade e transformar a fleuma. Usada para distensão no peito e epigástrica com estagnação alimentar. O seu efeito de perda de peso é limitado quando usada sozinha.
2. Pétalas de rosa: sabor doce e ligeiramente amargo, natureza quente. Acalmam o fígado, regulam o qi, estimulam a circulação sanguínea e resolvem a estase. Usadas para plenitude no peito e flancos, distensão epigástrica e abdominal causada por estagnação do qi do fígado, também possuem propriedades embelezadoras e redutoras de manchas. Para perda de peso, devem ser combinadas com outras ervas.
Ervas que nutrem o yin
Grupo-alvo: idosos propensos ao ganho de peso. A Medicina Tradicional Chinesa concentra-se em nutrir o yin para a manutenção da saúde.As queixas comuns incluem tonturas, má qualidade do sono, dor lombar e boca seca. A MTC atribui estas queixas à deficiência de yin e sangue, exigindo tanto a nutrição do sangue como a promoção da circulação sanguínea.
Ingredientes à base de ervas:
1. Polygonum multiflorum (He Shou Wu): Sabor amargo e doce, natureza ligeiramente quente. Nutre o fígado e os rins, enriquece a essência e o sangue, escurece o cabelo e fortalece os tendões e os ossos. Reduz os lípidos no sangue, desintoxica, resolve abcessos e hidrata os intestinos para aliviar a obstipação. Demonstra eficácia na obesidade em idosos.
2. Salvia miltiorrhiza: De natureza amarga e ligeiramente fria, revigora a circulação sanguínea, dissipa a estase, regula a menstruação e alivia a dor. Também nutre o sangue, acalma o espírito e limpa a agitação mental. Possui efeitos protetores do fígado e redutores de lípidos. Pode prevenir e tratar doenças cardíacas e angina causadas por insuficiência coronária, baixar a pressão arterial e melhorar a microcirculação.
3. Bagas de Goji: De sabor doce e natureza neutra, nutrem o fígado e os rins, aumentam a essência e melhoram a visão, nutrem o sangue e acalmam o espírito. Eficazes para visão turva, insónia e esquecimento causados por deficiência de essência e sangue em idosos. Pesquisas médicas modernas indicam que reduzem os lípidos no sangue, retardam o envelhecimento e previnem a queda de cabelo.