Čeprav naše ulice zdaj krasijo številni wellness centri, je naša uredniška ekipa ugotovila, da mnogi delujejo z neprimernimi praksami. Vzemimo na primer masažo obraza za zmanjšanje gub – obstaja številne pomanjkljivosti. Kako masaža obraza učinkovito zmanjša gube? Spodaj predstavljamo strokovna navodila specialista za tradicionalno kitajsko medicino.
Koraki masaže obraza za zmanjšanje gub:
1. Obe roki oblikujte v stožčasto obliko in se postopoma pomikajte navzgor. Ko pridete pod oči, spremenite smer proti lici.
2. Z kazalcem in sredincem obeh rok se pomikajte navzgor po obeh straneh. Ko dosežete čelo, nežno pritisnite z vsemi prsti.
3. Z kazalcem in prstančkom obeh rok se pomikajte od sredine zgornje in spodnje ustnice proti kotom ust. Ko dosežete ličnice, nežno pritisnite z vsemi prsti.
4. S sredincema obeh rok nežno masirajte navzgor in navzdol po obeh straneh nosnic.
5. Z kazalcem in prstanom obeh rok se pomaknite od notranjega kotička očesa proti zunanjemu kotičku. Ko dosežete temporalno območje (okoli senčnic), nežno pogladite z vsemi prsti.
6. Nežno pritisnite na čelo z dlanjo, prstne konice pa postopoma pomikajte navzgor proti lasišču. Ponovite z drugo roko in to zaporedje izvedite 3–4-krat.
7. Obraz temeljito sperite s toplo vodo, nato pa ga ponovno sperite s hladno vodo, da učinkovito zmanjšate pore.
7. Obraz temeljito sperite s toplo vodo, nato pa s hladno vodo, da učinkovito zmanjšate pore.
Metoda za zmanjšanje gub okoli oči:
1. Začnite s pritiskom na akupunkturne točke Jingming na obeh straneh z kazalcem, pri čemer enkrat na sekundo izvajajte močan pritisk 5–10-krat.
2. Z kazalcem izvajajte navpični pritisk na akupunkturno točko Chengqi pod očesno jamico, enkrat na sekundo, 5–10-krat.
3. Pritisnite na akupunkturno točko Tongzi na obeh straneh z kazalcem, enkrat na sekundo, 5–10-krat.
Kitajska zeliščna zdravila za zmanjšanje gub in preprečevanje staranja
Polygonum multiflorum (He Shou Wu)
V besedilu Kai Bao Ben Cao iz dinastije Song je navedeno: »Dolgotrajna uporaba krepi kite in kosti, neguje esenco in kostni mozeg, podaljšuje življenje in preprečuje staranje.«Sodobne raziskave kažejo, da He Shou Wu spodbuja rast živčnih celic in ponuja dodatno zdravljenje nevrostenije in drugih nevroloških motenj. Uravnava holesterol v serumu, znižuje krvni sladkor,
izboljša pretvorbo holesterola in presnovno sposobnost jetrnih celic ter ima močne antioksidativne lastnosti.
Astragalus
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da »vranica je temelj pridobljene konstitucije«. Li Gao, vodilna osebnost šole za vranico in želodec, je trdil, da Astragalus »neguje prvotno energijo in dopolnjuje trojni energizer«. Med dinastijo Qing je Huang Gongxiu Astragalus pohvalil kot »najpomembnejše zelišče za toniziranje qi«.Sodobne raziskave kažejo, da Astragalus ne le razširja koronarne arterije, izboljšuje prekrvavitev miokarda in krepi imunski sistem, ampak tudi upočasnjuje procese staranja celic. Ginseng Božanska kmetijska klasika Materia Medica navaja, da ginseng »prehranjuje pet notranjih organov, pomirja duha, stabilizira dušo, lajša palpitacije, odpravlja patogene dejavnike, izostri vid in izboljšuje inteligenco. Dolgotrajna uporaba olajša telo in podaljša življenjsko dobo«.Sodobne raziskave so dodatno razkrile njegove antioksidativne, proti-staranje, proti-utrujenost, hepatoprotektivne, kardiovaskularne regulativne in hematopoetske stimulacijske lastnosti. Študije Huo Yushu et al. na Inštitutu tradicionalne kitajske medicine Jilin, ki so uporabile ginsenozide iz ginsengovega sadja, so pokazale proti-staranje učinke pri posameznikih, starejših od 50 let, kar potrjuje »pomlajevalno« učinkovitost ginsenozidov.