Embora existam inúmeros centros de bem-estar nas nossas ruas, a nossa equipa editorial observou que muitos operam com práticas abaixo do padrão. Tomemos como exemplo a massagem facial para redução de rugas — existem inúmeras falhas. Como é que a massagem facial diminui eficazmente as rugas? A seguir, apresentamos orientações profissionais de um especialista em medicina tradicional chinesa.
Passos da massagem facial para redução de rugas:
1. Forme as duas mãos em forma cónica e mova-as gradualmente para cima. Ao chegar abaixo dos olhos, mude a direção para as bochechas.
2. Usando os dedos indicador e médio de cada mão, mova-se para cima ao longo de ambos os lados. Ao chegar à testa, pressione suavemente com todos os dedos.
3. Usando os dedos indicador e anelar de cada mão, mova-se do centro dos lábios superior e inferior em direção aos cantos da boca. Ao chegar às maçãs do rosto, pressione suavemente com todos os dedos.
4. Use os dedos médios de ambas as mãos para massagear suavemente para cima e para baixo em ambos os lados das narinas.
5. Usando os dedos indicador e anelar de cada mão, mova-se do canto interno de cada olho em direção ao canto externo. Ao chegar à região temporal (ao redor das têmporas), acaricie suavemente com todos os dedos.
6. Pressione suavemente a testa com a base de uma das palmas, movendo gradualmente as pontas dos dedos para cima em direção à linha do cabelo. Repita com a outra mão, realizando essa sequência 3 a 4 vezes.
7. Enxágue bem o rosto com água morna e, em seguida, enxágue novamente com água fria para minimizar os poros de forma eficaz.
7. Enxague bem o rosto com água morna e, em seguida, enxague com água fria para minimizar eficazmente os poros.
Método para reduzir as rugas periorbitais:
1. Comece pressionando os pontos de acupuntura Qīngmíng em ambos os lados com os dedos indicadores, aplicando uma pressão firme uma vez por segundo, num total de 5 a 10 repetições.
2. Aplique pressão vertical com o dedo indicador no ponto de acupuntura Chengqi abaixo da órbita ocular, pressionando uma vez por segundo por 5 a 10 repetições.
3. Pressione o ponto de acupuntura Tongzi em ambos os lados com o dedo indicador, aplicando pressão uma vez por repetição por 5 a 10 vezes.
Remédios fitoterápicos chineses para redução de rugas e antienvelhecimento
Polygonum multiflorum (He Shou Wu)
O texto da dinastia Song Kai Bao Ben Cao afirma: «O uso a longo prazo fortalece os tendões e os ossos, nutre a essência e a medula e prolonga a vida sem envelhecimento.»Pesquisas modernas indicam que o Polygonum multiflorum promove o crescimento das células nervosas, oferecendo tratamento adjuvante para neurastenia e outros distúrbios neurológicos. Ele regula o colesterol sérico, reduz o açúcar no sangue,
melhora a conversão do colesterol e a capacidade metabólica das células do fígado e exibe propriedades antioxidantes potentes.
Astragalus
A medicina tradicional chinesa defende que «o baço é a base da constituição adquirida». Li Gao, uma figura proeminente da escola do baço-estômago, afirmou que o Astragalus «nutre a energia primordial e suplementa o triplo aquecedor». Durante a dinastia Qing, Huang Gongxiu elogiou o Astragalus como «a mais importante das ervas tonificantes do qi».A investigação moderna revela que o astrágalo não só dilata as artérias coronárias, melhora o fornecimento de sangue ao miocárdio e reforça a função imunitária, como também retarda os processos de envelhecimento celular. Ginseng O Clássico de Materia Medica do Agricultor Divino afirma que o ginseng «nutre as cinco vísceras, acalma o espírito, estabiliza a alma, alivia as palpitações, dissipa fatores patogénicos, aguça a visão e melhora a inteligência. O uso prolongado alivia o corpo e prolonga a longevidade».Pesquisas modernas revelaram ainda mais as suas propriedades antioxidantes, antienvelhecimento, antifatiga, hepatoprotetoras, reguladoras cardiovasculares e estimulantes da hematopoiese. Estudos realizados por Huo Yushu et al. no Instituto de Medicina Tradicional Chinesa de Jilin, utilizando ginsenosídeos da fruta do ginseng, demonstraram efeitos antienvelhecimento em indivíduos com mais de 50 anos, confirmando a eficácia «rejuvenescedora» dos ginsenosídeos.