عدم كفاية الدم اليومي على الجسم له مخاطر معينة، وخاصة النساء نقص الدم يؤدي بسهولة إلى شحوب البشرة وحتى الحيض والخصوبة خطر معين، لذلك يجب علينا تجديد الدم على الفور، يمكنك اختيار تناول بعض من أغذية الدم، فما هي أغذية الدم؟ يقدم لكِ الخبراء التاليين للمساعدة في تجديد الدم بشكل فعال، ألقِ نظرة عليه.

　　أول شيء عليك القيام به هو أن تحصل على بعض الأغذية المفيدة لك، وستتمكن من الحصول عليها.

　　1- العنب

　　يعتبر العنب من الفاكهة الشائعة في الحياة اليومية، ولكنه منشط رائع للدم. يحتوي على الكثير من الجلوكوز، وهو مفيد جداً للقلب، لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الحديد، لذلك يمكن أن يجدد الغازات والدم. بالنسبة لفقر الدم والوهن العصبي والصفائح الدموية هي أعراض منخفضة نسبيًا يمكن أن يكون لها تأثير علاجي جيد جدًا. الجسم ضعيف الفتيات عرضة لنقص تشي والدم والطحال والمعدة، وتناول المزيد من العنب يمكن أن يعالج هذه المشاكل. تناول القليل منه يوميًا ، يكون الجلد رطبًا بشكل طبيعي ، وتعطي الأمهات الأطفال لتناول الطعام ، ولكن أيضًا يجعل الطفل أكثر ذكاءً.

　　2. اليقطين

　　اليقطين غني بالفيتامينات، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الحديد، وهذه المواد جيدة جدًا للنساء، ويمكن أن يجدد الدم وحماية الكبد، خاصةً الفترة الفسيولوجية التي تشعر دائمًا بعدم الارتياح للحشد، يجب أن تأكل المزيد من اليقطين. اليقطين يمكن أن يجعل الجلد يصبح طريًا، ويمكن أن يعالج التهاب المعدة، ويمكن للمرأة الحامل أن تأكل المزيد من اليقطين يمكن أن يمنع أيضًا وذمة الحمل والسيطرة عليها، لذا فإن اليقطين جيد جدًا.

　　يحتوي اليقطين على نسبة عالية من السكر، كما أنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لتناول الطعام، وفي نفس الوقت تكون المعدة باردة الأشخاص غير مناسبين للأكل.

　　3. التمر الأحمر

　　التمر الأحمر هو الخيار الأول للأشخاص الذين يرغبون في تجديد الدم، والذي يمكن أن ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويعزز محتوى خلايا الدم الحمراء في الدم.

　　التمور الحمراء تدفئ الرحم لتذهب البرد، وتجديد الدم وتغذية الوجه، ويمكن أن تعزز التمعج المعوي، وخاصة بالنسبة لبرودة الرحم لدى النساء لها فائدة كبيرة بشكل خاص، وتناول الجسم دافئة، والمعدة ستكون مريحة للغاية، لفصلي الخريف والشتاء، فمن السهل الإسهال والإسهال من الحشد أيضا له تأثير علاجي مساعد جيد جدا.

　　وصفات تجديد الدم الغذائية

　　1، عصيدة لحم الضأن

　　لحم ضأن طازج 250 جرام، 100 جرام أرز، بصل أخضر، زنجبيل، ملح. يُغسل لحم الضأن ويُقطّع إلى شرائح ويُقطّع الأرز والبصل والزنجبيل والملح بالطريقة المعتادة للعصيدة حتى ينضج لحم الضأن.

　　التأثيرات: تقوية تشي، وتغذية الدم، وتسكين الألم. مناسب لعسر الطمث من نوع تشي ونقص الدم.

　　2، هلام هلام جلد الخنزير

　　1000 جرام من جلد الخنزير، 250 مل من النبيذ الأصفر، 250 جرام من السكر. اغسل جلد الخنزير وقطّعه، وأضف الكمية المناسبة من الماء، واتركه على نار هادئة حتى يصبح العصير سميكًا، وأضف السكر، ويمكن أن يكون النبيذ الأصفر. خذها مرتين في اليوم، وأذوبها بالماء المغلي وخذها دافئة.

　　التأثيرات: يغذي الدم والين ويغذي الكلى والكبد. يمكن أن يعالج نقص الدم والضعف لدى النساء، واضطرابات الدورة الشهرية، وما إلى ذلك، وهو أكثر فعالية للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر والساق.

　　3، الكستناء الأم المقلية

　　نبتة الأم الطازجة 3 جرام، 30 جرامًا من كستناء الماء الطازج والزيت النباتي. نبتة أم طازجة، كستناء طازجة مغسولة ومقطعة. يوضع القدر الحديدي على النار، ويُسكب الزيت النباتي ساخناً، وتوضع عشبة الأم الطازجة، ويمكن تناول الكستناء الطازجة المقلية. 1 يوم مرتين، تقدم حتى يتوقف الدم.

　　الفعالية: نبتة الأم لها تأثير الدم والدم والحيض ؛ تحتوي الفليفلة على حمض الكابريليك، ويمكن أن تقصر النزيف، ووقت التخثر، وذلك لتحقيق الغرض من تجلط الدم، وغزارة الطمث من نوع حمأة الدم فعالة بشكل خاص.

　　4، كبد السمسم

　　250 جرامًا من كبد الخنزير، 1000 جرام من زيت فول الصويا (100 جرام من الاستهلاك الفعلي)، 100 جرام من السمسم، 50 جرامًا من الدقيق، 2 بيضة، ملح، بصل أخضر، زنجبيل، كل منها معتدل. يُقطّع كبد الخنزير إلى شرائح رقيقة، مع الملح المكرر والبصل والزنجبيل والزنجبيل والمتبل، ويُغمس في الدقيق والسمسم وعصير البيض، ثم في المقلاة في زيت فول الصويا، ويُحرق إلى سبعة ناضجة، ويوضع في المكونات المغموسة في الكبد، ويُقلى في المقلاة في طبق، ويؤكل مع الوجبات.

　　التأثيرات: يغذي الدم والين ويغذي الكبد والكلى. ومع ذلك، فإن هذا النظام الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من البراز الرخو أو الإسهال.

　　ما يجب الانتباه إليه عند تقوية الدم

　　1 ، في الحديد عن طريق الفم ، لا تشرب الشاي أو القهوة القوية ، لأن الشاي والقهوة تحتوي على عدد كبير من العفص ، ويمكن أن تتولد مع ترسيب الحديد غير القابل للذوبان ، وتعيق امتصاص الحديد.

　　2، يجب أن تؤخذ بعد الوجبات، وتجنب تناول الأدوية على معدة فارغة، من أجل تقليل الدواء على تحفيز الجهاز الهضمي الناجم عن الغثيان والقيء. تناول فيتامين ج أو عصير الفاكهة في نفس الوقت، لأن البيئة الحمضية تساعد على امتصاص الحديد.

　　3 、 أثناء العلاج بالحديد عن طريق الفم، يتفاعل الحديد وكبريتيد الهيدروجين في القولون لتوليد كبريتيد الحديد، بحيث يصبح لون البراز أسود مائل إلى البني، على غرار النزيف المعوي، والذي لا يحتاج إلى أن يكون عصبيًا، وسيعود إلى طبيعته بعد التوقف عن استخدام الحديد.

　　4، يمكن أن يؤثر الحليب والمواد القلوية الأخرى أيضًا على امتصاص الحديد، ويجب تجنبها في نفس الوقت، أو تناول أقل قدر ممكن من الطعام. تحتوي منتجات الألبان (خاصة الحليب) على القليل من الحديد، ولا يمكن تناولها بكميات كبيرة، وإلا فإنها ستقلل من محتوى الحديد الموجود بالفعل في الجهاز الهضمي.

　　5، انتبه إلى الآثار الضارة للأدوية على امتصاص الحديد، يمكن للمضادات الحيوية التتراسيكلين أن تولد مجمعات غير قابلة للذوبان مع الحديد، وامتصاص غير مواتٍ. لذلك، يجب محاولة تجنب التطبيق المتزامن. إذا كان يجب تطبيق الاثنين، يجب أن يكون الفاصل الزمني أكثر من 3 ساعات.

　　6، يجب أن يلتزم حديد فقر الدم بمبدأ "كمية صغيرة، على المدى الطويل". بدقة وفقًا لتعليمات الطبيب لتناول الدواء، لا تأخذ زمام المبادرة لزيادة جرعة الدواء، وذلك لتجنب التسمم بالحديد؛ كما لا يمكن أن تكون جرعة كبيرة أبدًا، وإلا فمن السهل أن تسبب تسممًا حادًا بالحديد. يتجلى التسمم بالحديد على النحو التالي: الدوخة والغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن والصدمة وما إلى ذلك، وفي الحالات الخطيرة، يمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة والتشنجات وما إلى ذلك، وحتى الموت.

　　تريد يوميًا تجديد الدم، يمكنك اختيار تناول الطعام المذكور أعلاه، مثل الإلكترونات أو العناب أو اليقطين هذه الأطعمة، لكن الخبراء ذكروا أيضًا أن هذه الأطعمة لا يمكن تناولها أكثر من الدم، في حين أن المقدمة أعلاه لدم النهج العلاجي هي أيضًا عملية جدًا، فإن مجموعات نقص التروية المختلفة من الناس لتجديد الدم مختلفة، انتبه إلى اختيار الطرق المناسبة لهم، محتوى المقدمة أعلاه آمل أن يساعدك.