Muitas mulheres que se preocupam com a aparência investem tempo, esforço e dinheiro consideráveis em beleza e cuidados com a pele, mas muitas vezes obtêm apenas resultados medíocres — às vezes até causando danos à pele. Por que isso acontece? Os tratamentos de beleza que dependem exclusivamente de cosméticos e produtos para a pele tratam apenas os sintomas, e não as causas. Para alcançar uma beleza que irradia de dentro para fora, é preciso priorizar a nutrição do corpo e da pele a partir de dentro.Suplementar a nutrição da pele por meio da alimentação é uma excelente abordagem. Ingredientes puros e naturais não só não causam danos à pele, como também regulam os órgãos internos, desbloqueiam os meridianos e retardam o envelhecimento.
Para obter benefícios de beleza e cuidados com a pele por meio da alimentação diária, priorize frutas e vegetais ricos em vitaminas. Tomates, aipo, rabanetes e folhas tenras de alface são excelentes opções.Além disso, deve-se superar as preferências por alimentos básicos altamente processados, pois o consumo regular de grãos integrais traz grandes benefícios tanto para a melhora da tez quanto para o controle de peso.
Elixir nutritivo, aliado do brilho da pele
Lágrimas de Jó e leite de soja de trigo sarraceno
Os profissionais da medicina tradicional chinesa recomendam esta abordagem:
O trigo sarraceno ajuda na digestão, elimina o calor e desintoxica.Os seus caules e folhas possuem propriedades refrescantes que reduzem a pressão arterial e estancam hemorragias; as sementes de trigo sarraceno, doces e refrescantes, descem o qi para reduzir o inchaço e as toxinas; enquanto as sementes de coix fortalecem o baço, eliminam o calor e nutrem os pulmões. Combinada com o trigo sarraceno, esta mistura oferece um alto valor nutricional, eliminando o calor, desintoxicando e aumentando o brilho da pele.
Orientação nutricional sobre o consumo:
Os ácidos oleico e linoleico presentes no trigo sarraceno reduzem o colesterol e os lípidos no sangue. A rutina e a vitamina P fortalecem os capilares, prevenindo a hipertensão e a arteriosclerose. Rico em vitamina B1, o trigo sarraceno melhora a aspereza da pele, como acne e manchas escuras, tornando-o um excelente auxiliar para uma pele suave e clara.
Lembretes úteis
1. O trigo sarraceno contém componentes alergénicos; pessoas com alergia ao trigo sarraceno devem evitar o consumo. Indivíduos com constituição fraca ou má digestão também devem limitar a ingestão para evitar indigestão.
Ingredientes
Soja……50 g
Grãos de trigo sarraceno……15 g
Lágrimas de Jó……25 g
Método
1. Lave a soja e deixe de molho em água morna por 7 a 8 horas até amolecer. Escorra e enxágue bem. Deixe os grãos de trigo sarraceno e as lágrimas de Jó de molho em água por aproximadamente 3 horas, depois enxágue e reserve.
2. Coloque a soja, os grãos de trigo sarraceno e as lágrimas de Jó embebidos numa máquina de leite de soja. Adicione água até atingir o nível entre as marcas superior e inferior. Ligue a máquina. Quando o leite de soja estiver pronto, coe-o.
Promova a circulação sanguínea e nutra a pele: beba para obter um brilho jovem
Leite de soja com rosa
Os profissionais de medicina tradicional chinesa recomendam esta abordagem:
As rosas são há muito reverenciadas como um elixir de beleza. As pétalas de rosa regulam o qi, dissipam a estagnação, estimulam a circulação sanguínea, aliviam as dores menstruais e possuem uma natureza suave adequada para todos. Combinadas com o feijão de soja, harmonizam a função endócrina. O consumo regular deste leite de soja cultiva a beleza sem idade e a juventude eterna.
Orientação do nutricionista:
As pétalas de rosa são ricas em vitaminas e ácido tânico, que regulam a função endócrina e promovem a cicatrização de feridas. A soja contém antioxidantes, minerais, vitaminas e o fitoestrogénio «daidzeína», um composto que regula o equilíbrio endócrino feminino. Assim, o leite de soja com rosa é uma bebida excepcional para a beleza e cuidados com a pele.
Dica útil:
Use apenas as pétalas da rosa, descartando o cálice.
Ingredientes
Soja……60 g
Pétalas de rosa……6 g
Açúcar em pedra……a gosto
Método
1. Deixe a soja de molho em água por 8 a 12 horas e enxágue bem. Lave as pétalas de rosa, deixe em infusão em água fervente por 30 minutos e coe.
2. Coloque o feijão de soja numa máquina de leite de soja. Adicione a água de rosas infundida até um nível entre as marcas de água superior e inferior. Pressione o botão «Leite de soja». Quando a máquina sinalizar que está pronto, coe a polpa. Misture o açúcar mascavado até dissolver.
Nutra o qi e o sangue para uma pele radiante e saudável.
Leite de soja com sementes de coix e rosas
Os praticantes da medicina tradicional chinesa recomendam este regime:
As lágrimas de Jó fortalecem o baço, limpam o calor, nutrem os pulmões, aumentam o qi, promovem a diurese e dissipam a humidade; as pétalas de rosa regulam o qi, aliviam a depressão, revigoram a circulação sanguínea, dispersam a estase, regulam a menstruação e aliviam a dor. Ambos possuem propriedades suaves. Consumidos juntos, reabastecem o qi, ativam o fluxo sanguíneo e cultivam uma pele impecável e saudável.
Orientação do nutricionista:
As lágrimas de Jó são ricas em proteínas, carboidratos e todos os oito aminoácidos essenciais, além de uma quantidade significativa de vitamina E. Possuem propriedades potentes para clarear a pele, ajudam a eliminar a acne e a atenuar a pigmentação.
Dicas úteis:
1. As lágrimas de Jó demoram mais tempo a cozinhar; deixe-as de molho em água morna por 2 a 3 horas antes de fazer o leite de soja.Como as lágrimas de Jó podem estimular a atividade uterina, evite o consumo durante a menstruação ou gravidez.
Ingredientes
Soja……60 g
Pétalas de rosa……15 flores
Lágrimas de Jó……30 g
Açúcar em pedra……a gosto
Método
1. Mergulhe separadamente a soja e as lágrimas de Jó em água até ficarem macias; escorra e enxague. Lave as pétalas de rosa e reserve.
2. Coloque a soja e as lágrimas de Jó mergulhadas numa máquina de leite de soja. Adicione água e misture uma vez. Incorpore as pétalas de rosa e misture mais duas vezes para produzir o leite de soja. Coe o leite pronto e junte o açúcar em pedra.
Hidrata os intestinos, promove movimentos intestinais, desintoxica e nutre a tez para uma beleza livre de toxinas
Leite de soja com castanha de caju
Os praticantes da medicina tradicional chinesa aconselham este regime:
As castanhas de caju possuem uma natureza doce e neutra, oferecendo benefícios que incluem nutrir o cérebro e o sangue, embelezar a tez, promover a diurese, reduzir a febre, baixar a pressão arterial e prolongar a longevidade. O feijão de soja contém o fitoestrogénio «genisteína», que regula a função endócrina e embeleza eficazmente a pele.Orientação do nutricionista: O consumo de cajus pode prevenir doenças cardiovasculares, aumentar a resistência a doenças e aumentar a libido. O seu teor de vitamina B1 ocupa o terceiro lugar, atrás apenas do gergelim e do amendoim, reabastecendo a energia e aliviando a fadiga.O aroma requintado das castanhas de caju combinado com a fragrância de nozes da soja cria uma bebida que não só enche o ar com fragrância, mas também oferece excelentes benefícios para a saúde intestinal, nutrição da pele, regulação endócrina e antienvelhecimento.
Ingredientes
Soja……50 g
Castanhas de caju……25 g
Sementes de lótus……10 g
Castanhas……10 g
Lágrimas de Jó……10 g
Açúcar em pedra……A gosto
Método
1. Deixe a soja, as sementes de lótus e as lágrimas de Jó de molho em água até ficarem macias; escorra e enxágue. Enxágue as castanhas de caju e deixe de molho até ficarem macias. Descasque as castanhas, enxágue e deixe de molho até ficarem macias. Esmague o açúcar em pedra.
2. Coloque o feijão de soja, as castanhas de caju, as sementes de lótus, as castanhas e as lágrimas de Jó numa máquina de leite de soja totalmente automática. Adicione água e misture até obter leite de soja.
3. Coe o leite de soja, adicione o açúcar em pedra triturado a gosto e mexa até dissolver.
Delicioso mingau de arroz para uma tez rosada
Mingau de arroz com papaia, jujuba e sementes de lótus
A medicina tradicional chinesa recomenda este alimento:
A papaia, de natureza quente e sabor ácido, ajuda na digestão, limpa o calor, dissipa o vento e expele parasitas. As tâmaras vermelhas, reverenciadas desde a antiguidade como um tónico nutritivo para o sangue, reabastecem o sangue, aumentam o qi e melhoram a tez. As sementes de lótus nutrem o coração, acalmam o espírito, fortalecem o baço, aliviam a diarreia e fortalecem os rins. Juntos, estes ingredientes reabastecem a energia vital, promovendo uma saúde robusta e uma tez radiante.
Orientação do nutricionista sobre o consumo:
1. A papaia contém papaína, que decompõe as gorduras em ácidos gordos. As suas enzimas auxiliam na digestão das proteínas, facilitando a absorção de nutrientes. A lactase presente também promove a lactação.As sementes de lótus com o centro intacto também podem ajudar a atenuar as sardas.
Ingredientes
Arroz……80 g
Papaia……100 g
Sementes de lótus cristalizadas……10 unidades
Tâmaras vermelhas……5 unidades
Açúcar branco……A gosto
Método
1. Descasque e retire as sementes da papaia, depois corte em cubos; lave as tâmaras vermelhas, retire os caroços e corte em cubos; lave o arroz e escorra.
2. Coloque o arroz e as tâmaras vermelhas numa máquina de leite de soja. Adicione água até à marca inferior, deixe de molho por 8 horas e, em seguida, adicione a papaia cortada em cubos e as sementes de lótus cristalizadas.
3. Misture até obter uma pasta de arroz, como de costume, e em seguida adicione o açúcar granulado.
Desvaneça manchas escuras, restaure a pele luminosa
Sumo de laranja e tangerina
A medicina tradicional chinesa recomenda este regime:

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3. Misture até obter um mingau de arroz, como de costume, e adicione açúcar branco a gosto.
Desvaneça manchas escuras, restaure a luminosidade da pele
Sumo de laranja e tangerina
Os praticantes da medicina tradicional chinesa recomendam este regime:
As laranjas, também conhecidas como tangerinas, possuem um sabor agridoce com propriedades neutras. A sua polpa hidrata e fortalece o estômago, estimula o apetite e fortalece o baço, gera fluidos para saciar a sede e hidrata a tez.A casca ajuda a eliminar o catarro e a aliviar a tosse. As tangerinas têm benefícios semelhantes e a combinação de ambas aumenta os efeitos nutritivos para a pele. Orientações nutricionais para o consumo: 1. Tanto as laranjas como as tangerinas são ricas em mais de dez nutrientes, incluindo vitamina C, ácido cítrico e glicose. A vitamina C ajuda a clarear manchas escuras e promove o branqueamento da pele.
2. As laranjas também contêm fibra alimentar abundante, que promove a motilidade intestinal, reduz a absorção de colesterol e diminui o teor de gordura, tornando-as um excelente auxiliar para o controlo de peso.
Ingredientes
Laranja……1
Tangerina……1
Mel……a gosto
Método
1. Lave bem a laranja, descasque-a, remova as sementes e corte-a em pedaços.
2. Descasque a tangerina, separe em gomos, remova as sementes e reserve.
3. Coloque os pedaços de laranja e os gomos de tangerina num espremedor. Misture bem, coe a polpa e despeje num copo.
4. Adicione mel a gosto e mexa até ficar bem misturado.
Inibe sem esforço a produção de melanina – um pequeno auxiliar para clarear a pele
Sumo de vegetais clareador
Os profissionais da medicina tradicional chinesa aconselham esta abordagem:
Os sumos de vegetais são ricos em diversos nutrientes, oferecendo um valor nutricional substancial. Ajudam a regular o metabolismo dos fluidos do corpo, promovendo a regularidade intestinal, a desintoxicação e o rejuvenescimento da pele.
Orientação do nutricionista:
Este sumo de vegetais é rico em vitaminas e minerais essenciais, incluindo cálcio, fósforo, potássio e magnésio, oferecendo uma nutrição excepcionalmente equilibrada. Rico em antioxidantes, forma uma combinação perfeita para hidratar a pele, retardar o envelhecimento e clarear a tez.
Ingredientes:
Pimento verde……1
Pepino……1
Maçã verde……1
Aipo……2 talos
Água fervida gelada……100 ml
Açúcar refinado……a gosto
Método
1. Lave o pimento verde, remova o talo e as sementes e corte em cubos pequenos. Lave o pepino e corte em pedaços pequenos. Lave a maçã verde, descasque, retire o caroço e corte em cubos pequenos. Lave os talos de aipo e corte em pedaços.
2. Coloque os legumes e frutas preparados num espremedor juntamente com a água fervida arrefecida.
3. Despeje a mistura recém-espremida, adicione açúcar e mexa até ficar bem misturado.