Sok nő, aki nagy hangsúlyt fektet a megjelenésére, jelentős időt, energiát és pénzt fektet a szépségápolásba és a bőrápolásba, mégis gyakran csak közepes eredményeket ér el, sőt, néha még károsítja is a bőrét. Miért van ez így? A kizárólag kozmetikumokra és bőrápolási termékekre támaszkodó szépségápolási kezelések csupán a tüneteket kezelik, nem pedig a kiváltó okokat. Ahhoz, hogy a szépség belülről sugározzon, elsősorban a test és a bőr belülről történő táplálását kell előtérbe helyezni.A bőr táplálkozásának étrendi kiegészítése kiváló megközelítés. A tiszta, természetes összetevők nem csak nem károsítják a bőrt, hanem szabályozzák a belső szerveket, felszabadítják a meridiánokat és késleltetik az öregedést.
Ahhoz, hogy a napi étrenddel szépséget és bőrápolási előnyöket érjünk el, elsősorban a vitaminokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztani. A paradicsom, a zeller, a retek és a puha saláta levelek különösen jó választás.Ezenkívül le kell küzdeni a magas feldolgozottságú alapélelmiszerek iránti vonzódást, mivel a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres fogyasztása nagyban javítja az arcszínt és segít a súlykontrollban.
Tápláló elixír, a bőr ragyogásának segítője
Jób könnyei és hajdina szójatej
A hagyományos kínai orvosok ezt a megközelítést javasolják:
A hajdina segíti az emésztést, hűti a testet és méregteleníti.Szárai és levelei hűsítő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a vérnyomást és megállítják a vérzést; a hajdina magjai, amelyek édesek és hűsítő hatásúak, lecsökkentik a qi-t, hogy csökkentsék a duzzanatot és a méreganyagokat; míg a coix magok erősítik a lép működését, hűtik a testet, táplálják a tüdőt és pótolják a qi-t. A hajdinával kombinálva ez a keverék magas tápértékkel rendelkezik, hűti a testet, méregtelenít és fokozza a bőr ragyogását.
Táplálkozási tanácsok a fogyasztáshoz:
A hajdina oleinsav- és linolsavtartalma csökkenti a koleszterin- és vérzsírszintet. Rutin- és P-vitamin-tartalma erősíti a kapillárisokat, megelőzve a magas vérnyomást és az érelmeszesedést. A B1-vitaminban gazdag hajdina javítja a bőr durva textúráját, például az akne és a sötét foltok megjelenését, így kiválóan segít a sima, szép bőr elérésében.
Hasznos tudnivalók
1. A hajdina allergén összetevőket tartalmaz, ezért a hajdinára allergiás személyek kerüljék a fogyasztását. A gyenge alkotmányú vagy rossz emésztésű személyek is korlátozzák a fogyasztását, hogy megelőzzék az emésztési zavarokat.
Hozzávalók
Szójabab……50 g
Hajdina magok……15 g
Jób könnyei……25 g
Elkészítés
1. Öblítsük le a szójababot, és áztassuk meleg vízben 7–8 órán át, amíg megpuhul. Szűrjük le és öblítsük le alaposan. Áztassuk a hajdina magokat és a Jób könnyeit körülbelül 3 órán át vízben, majd öblítsük le és tegyük félre.
2. Helyezze az áztatott szójababot, hajdina magokat és Jób könnyeit egy szójatejkészítőbe. Öntsön vizet a felső és alsó vízjelek közötti szintig. Indítsa el a gépet. Amint a szójatej elkészült, szűrje le.
A vérkeringés elősegítése és a bőr táplálása: Igyon az ifjúságos ragyogásért
Rózsás szójatej
A hagyományos kínai orvosok ezt a módszert javasolják:
A rózsát régóta tisztelik szépségelixírként. A rózsaszirom szabályozza a qi-t, eloszlatja a pangást, élénkíti a vérkeringést, enyhíti a menstruációs fájdalmakat, és gyengéd természete miatt férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. A szójababbal kombinálva harmonizálja az endokrin funkciókat. A szójatej rendszeres fogyasztása időtálló szépséget és örök fiatalságot eredményez.
Táplálkozási tanácsok:
A rózsaszirom gazdag vitaminokban és tanninsavban, amelyek szabályozzák az endokrin funkciókat és elősegítik a sebgyógyulást. A szójabab antioxidánsokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és a női endokrin egyensúlyt szabályozó „daidzein” fitoösztrogént tartalmaz. Így a rózsás szójatej kiváló szépségápolási és bőrápolási ital.
Hasznos tipp:
Csak a rózsasziromot használja, a csészét dobja ki.
Hozzávalók
Szójabab……60 g
Rózsaszirmok……6 g
Kockacukor……ízlés szerint
Elkészítés
1. A szójababot 8–12 órán át áztassa vízben, majd alaposan öblítse le. Mossa meg a rózsaszirmokat, áztassa 30 percig forrásban lévő vízben, majd szűrje le a szirmokat.
2. Helyezze a szójababot egy szójatej-készítőbe. Adjon hozzá rózsavizet a felső és alsó vízjel között. Nyomja meg a „Szójatej” gombot. Amikor a gép jelzi, hogy elkészült, szűrje le a pépét. Keverje hozzá a kockacukrot, amíg fel nem oldódik.
Táplálja a qi-t és a vért a ragyogó, egészséges bőrért.
Coix mag és rózsás szójatej
A hagyományos kínai orvosok ezt a kúrát javasolják:
A Jób könnyei erősítik a lépét, tisztítják a hőt, táplálják a tüdőt, fokozzák a qi-t, elősegítik a vizeletürítést és eloszlatják a nedvességet; a rózsaszirom szabályozza a qi-t, enyhíti a depressziót, élénkíti a vérkeringést, feloldja a pangást, szabályozza a menstruációt és enyhíti a fájdalmat. Mindkettő enyhe tulajdonságokkal rendelkezik. Együtt fogyasztva pótolják a qi-t, aktiválják a véráramlást és ápolják a hibátlan, egészséges bőrt.
Táplálkozási tanácsok:
A Jób könnyei gazdagok fehérjében, szénhidrátokban és mind a nyolc esszenciális aminosavban, valamint jelentős mennyiségű E-vitamint tartalmaznak. Erős bőrfényesítő tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek a pattanások eltüntetésében és a pigmentáció halványításában.
Hasznos tippek:
1. A Jób könnyei hosszabb ideig főznek; a szójatej elkészítése előtt 2-3 órán át meleg vízben áztassa őket.Mivel a Jób könnyei stimulálhatják a méh működését, menstruáció vagy terhesség alatt kerülje a fogyasztásukat.
Hozzávalók
Szójabab……60 g
Rózsaszirom……15 virág
Jób könnyei……30 g
Kőcukor……ízlés szerint
Elkészítés
1. A szójababot és a Jób könnyeit külön-külön áztassa vízben, amíg megpuhulnak, majd szűrje le és öblítse le. Mossa meg a rózsasziromokat és tegye félre.
2. Helyezze az áztatott szójababot és a Jób könnyeit egy szójatej-készítőbe. Adjon hozzá vizet és keverje össze egyszer. Adja hozzá a rózsasziromokat és keverje össze még kétszer, hogy elkészüljön a szójatej. Szűrje le a kész tejet és keverje hozzá a kockacukrot.
Nedvesíti a beleket, elősegíti a bélmozgást, méregteleníti és táplálja a bőrt, így méregmentes szépséget biztosít.
Kajszibarackos szójatej
A hagyományos kínai orvosok a következő étrendet javasolják:
A kajszibarack édes, semleges természetű, és számos előnye van, többek között táplálja az agyat és a vért, szépíti a bőrt, elősegíti a vizeletürítést, csökkenti a lázat, csökkenti a vérnyomást és meghosszabbítja az életet. A szójabab tartalmazza a „genistein” nevű fitoösztrogént, amely szabályozza az endokrin funkciókat és hatékonyan szépíti a bőrt.Táplálkozási tanácsok: A kesudió fogyasztása megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket, fokozza a betegségekkel szembeni ellenállóképességet és növeli a libidót. B1-vitamin-tartalmuk a szezám és a földimogyoró után a harmadik legmagasabb, így pótolja az energiát és enyhíti a fáradtságot.A kesudió finom aromája és a szójabab diós illata együttesen olyan italt eredményez, amely nemcsak illattal tölti meg a levegőt, hanem kiválóan jótékony hatással van a bél egészségére, a bőr táplálására, az endokrin rendszer szabályozására és az öregedés elleni küzdelemre.
Hozzávalók
Szójabab……50 g
Kesudió……25 g
Lótuszmag……10 g
Gesztenye……10 g
Jób könnyei……10 g
Kőcukor……Ízlés szerint
Elkészítés
1. A szójababot, a lótuszmagot és a Jób könnyeit vízben áztassa, amíg megpuhulnak, majd szűrje le és öblítse le. A kesudiót öblítse le és áztassa, amíg megpuhul. A gesztenyét hámozza meg, öblítse le és áztassa, amíg megpuhul. A kőcukrot törje össze.
2. Helyezze a szójababot, a kesudiót, a lótuszmagot, a gesztenyét és a Jób könnyeit egy teljesen automatikus szójatej-készítőbe. Adjon hozzá vizet, és keverje össze szójatejjel.
3. Szűrje le a szójatejet, adjon hozzá zúzott kőcukrot ízlés szerint, keverje, amíg fel nem oldódik.
Finom rizs zabkása a rózsás arcbőrért
Papaya, jujuba és lótuszmag rizs zabkása
A hagyományos kínai orvoslás ezt a táplálékot javasolja:
A papaya, amely természeténél fogva meleg és ízében savanyú, segíti az emésztést, hűti a testet, elűzi a szélcsapásokat és kiűzi a parazitákat. A vörös datolyát, amelyet az ókorban vérápoló tonikként tiszteltek, pótolja a vért, növeli a qi-t és javítja az arcszínt. A lótuszmag táplálja a szívet, megnyugtatja a szellemet, erősíti a lépét, enyhíti a hasmenést és erősíti a veséket. Ezek az összetevők együttesen pótolják a létfontosságú energiát, elősegítve az erős egészséget és a ragyogó arcszínt.
Táplálkozási tanácsok a fogyasztáshoz:
1. A papaya papaint tartalmaz, amely a zsírokat zsírsavakra bontja. Enzimjei segítik a fehérjék emésztését, elősegítve a tápanyagok felszívódását. A benne található laktáz elősegíti a tejtermelést.A magja sértetlen lótuszmagok a szeplők halványításában is segíthetnek.
Hozzávalók
Rizs……80 g
Papaya……100 g
Cukrozott lótuszmagok……10 darab
Vörös datolyák……5 darab
Fehér cukor……Ízlés szerint
Elkészítés
1. Hámozza meg és magozza ki a papayát, majd vágja kockákra; mossa meg a vörös datolyát, távolítsa el a magokat, és vágja kockákra; öblítse le a rizst és csepegtesse le.
2. Helyezze a rizst és a vörös datolyát egy szójatejkészítőbe. Öntsön vizet az alsó jelzésig, áztassa 8 órán át, majd adja hozzá a kockára vágott papayát és a kandírozott lótuszmagot.
3. Keverje össze a szokásos módon rizspépé, majd keverje hozzá a granulált cukrot.
Halványítja a sötét foltokat, helyreállítja a ragyogó bőrt
Narancs- és mandarinnalé
A hagyományos kínai orvoslás ezt a kúrát javasolja:

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

3. Keverje össze a szokásos módon rizs zabkásává, majd ízlés szerint keverje hozzá a fehér cukrot.
Sötét foltok halványítása, ragyogó bőr helyreállítása
Narancs- és mandarinlé
A hagyományos kínai orvosok ezt a kúrát javasolják:
A narancs, más néven mandarin, savanykás-édes ízű, semleges tulajdonságokkal rendelkezik. Húsa nedvesíti és erősíti a gyomrot, serkenti az étvágyat és erősíti a lép működését, folyadékot termel a szomjúság csillapítására, és hidratálja a bőrt.A héja segít a váladék feloldásában és a köhögés enyhítésében. A mandarinok hasonló előnyökkel rendelkeznek, mint a narancsok; a kettő kombinálása fokozza a bőr tápláló hatását.
Táplálkozási tanácsok:
1. A narancsok és a mandarinok egyaránt több mint tíz tápanyagban gazdagok, köztük C-vitaminban, citromsavban és glükózban. A C-vitamin segít a sötét foltok halványításában és elősegíti a bőr fehérítését.
2. A narancsok emellett bőséges mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik a bélmozgást, csökkentik a koleszterin felszívódását és csökkentik a zsírtartalmat, így kiválóan alkalmasak a testsúly szabályozására.
Hozzávalók
Narancs……1
Mandarin……1
Méz……ízlés szerint
Elkészítés
1. A narancsot alaposan megmossuk, meghámozzuk, magját eltávolítjuk, és darabokra vágjuk.
2. Hámozza meg a mandarint, szedje szét gerezdekre, távolítsa el a magokat, és tegye félre.
3. Helyezze a narancsdarabokat és a mandaringerezdeket egy gyümölcscentrifugába. Alaposan keverje össze, szűrje le a pépét, és öntse egy pohárba.
4. Adjon hozzá mézet ízlés szerint, keverje össze, amíg jól össze nem áll.
Könnyedén gátolja a melanin termelését – kis segítő a bőr világosításában
Világosító zöldséglé
A hagyományos kínai orvosok ezt a módszert javasolják:
A zöldséglevek gazdagok különböző tápanyagokban, jelentős tápértékkel rendelkeznek. Segítenek szabályozni a szervezet folyadékanyagcseréjét, elősegítik a bélműködés szabályosságát, a méregtelenítést és a bőr fiatalítását.
Táplálkozási tanácsok:
Ez a zöldséglé tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, többek között kalciummal, foszforral, káliummal és magnéziummal, így rendkívül kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít. Gazdag antioxidánsokban, így kiválóan hidratálja a bőrt, késlelteti az öregedést és ragyogóvá teszi az arcszínt.
Hozzávalók
Zöld paprika……1
Uborka……1
Zöld alma……1
Zeller……2 szál
Hűtött forralt víz……100 ml
Finom cukor……ízlés szerint
Elkészítés
1. Mossa meg a zöldpaprikát, távolítsa el a szárt és a magokat, majd vágja apró kockákra. Mossa meg az uborkát, és vágja kis darabokra. Mossa meg a zöldalmát, hámozza meg, magozza ki, és vágja apró kockákra. Mossa meg a zellerszárakat, és vágja darabokra.
2. Helyezze az előkészített zöldségeket és gyümölcsöket a hűtött forralt vízzel együtt egy gyümölcscentrifugába.
3. Öntse ki a frissen facsart keveréket, adjon hozzá cukrot, és keverje össze, amíg jól össze nem áll.